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標題: [健康資訊] 蒜味逼人！巧用牛奶綠茶除口臭 [打印本頁]
作者: abcd0816    時間: 2013-6-29 12:37 AM     標題: 蒜味逼人！巧用牛奶綠茶除口臭

大蒜的營養豐富，具有殺菌、抗氧化的保健功能，加上其獨特的味道，成為料理時不可或缺的食材，不過許多人擔心口腔殘留濃厚、難以消除的大蒜味，始終避「蒜」唯恐不及。營養師表示，口中的蒜臭味起因於一種硫化物，即為蒜素（allicin），但巧妙利用牛奶、綠茶等食物，有助於減輕蒜味。* ?! M# F. H1 K1 |+ P' W$ I

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$ q; a1 Q" x  ^- vtvb now,tvbnow,bttvb為什麼吃蒜會口臭？公仔箱論壇8 k; ?8 ?+ i% `0 m

- a. c* m6 l+ I( w8 ^tvb now,tvbnow,bttvb童綜合醫院營養治療科營養師蔣婷羽表示，大蒜本身不會有強烈的臭味，而是細胞質中，一種硫與氨基酸相互作用的衍生物「蒜氨酸」（alliin），在大蒜被刀切或破壞的過程中，經蒜氨酸酶（alliinase）催化形成蒜素，引發強烈臭味。公仔箱論壇+ Q+ @! E% l5 ~8 n9 f& e

  _5 d, ?+ U: \- W, _公仔箱論壇蒜素是大蒜臭味的主要來源，是一種二丙烯基硫代亞硫酸鹽（diallyl thiosulfinate）化合物，對多種球菌、桿菌和病毒等有很強的抑制、抗發炎效果，但其狀態不安定，容易在空氣或水中分解為各種硫化物，產生濃烈的味道。5.39.217.76: H6 T8 D& f( D
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高溫烹調減輕蒜臭味TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o# R) I( @" b$ G
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愛吃大蒜又怕蒜味逼人，可高溫烹煮，破壞蒜氨酸酶的活性以減少惡臭味，舉例來說，蒜頭雞湯的蒜頭經高溫久煮，蒜味比快速熱炒來得淡，吃完所引起的口腔味道也稍減。5.39.217.766 E) b* }* k6 s
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至於高溫是否會破壞大蒜的營養作用，農委會網站資料顯示，目前醫學研究證實，料理溫度控制在攝氏180度以下，大蒜的有效成分不會被破壞。
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: C( k; _# T& h" B1 F巧用食物消除口中蒜味( \" I( {/ N/ O$ R* s3 j
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蒜頭含有蛋白質、碳水化合物和礦物質如鈣、磷、鐵，對人體有養生保健的功效，若擔心吃太多有口臭的困擾，蔣婷羽營養師提供方法，利用食物的特性，減少口中異味。
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2 A' B" L' O3 H1. 牛奶：牛奶的蛋白質豐富，在吃大蒜的同時或之前飲用，蛋白質可和大蒜中的「硫化丙烯」結合，有助於消除口中蒜味。
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3 l) _4 R* {6 d公仔箱論壇2. 綠茶：綠茶茶葉中含有大量多酚，可分解硫化物，且茶水有沖刷口腔的作用，餐前或用餐過程中喝，可減輕蒜味，但餐後喝的效果較差。5.39.217.765 \# |; C2 s2 d& @9 k, m: @
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8 T: g8 H) b9 P+ b& N) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 蘋果、菠菜和芹菜：這些蔬果的多酚成分，可分解大蒜中的硫化物，去除口中蒜味，但只能在與大蒜一起吃時才能發揮功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A8 ^4 U  p. @: _) S% y

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: ^  d, G1 i% v+ `% ^不過，蔣婷羽營養師也提醒，口臭不僅來自於大蒜，也可能與口腔細菌不平衡、合併其他生理疾病有關，異味消除的速度則與身體代謝能力相關，若採用上述方法仍不見效，建議讓醫師做進一步評估和檢查。公仔箱論壇* ]1 ~$ b, {0 z4 K. w' I

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8 E- s8 I! B5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多人擔心吃大蒜會有口臭問題
作者: giacobbe115    時間: 2013-7-1 11:29 AM

thats interesting! thanks for sharing!
作者: BUBI-BUBI    時間: 2013-7-1 05:35 PM

thank you so much !!!
作者: superZtest    時間: 2013-7-1 06:51 PM

學到了一課 但好像沒有最有效的辦法 看來還是口香糖最實用
作者: 屁屁zzz    時間: 2013-7-1 08:28 PM

i love garlic, but not the garlic breath, thanks for the information
作者: otasmh2004    時間: 2013-7-2 10:32 AM

thank you for your information



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