本帖最後由 willkao 於 2013-6-28 07:19 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^& m1 Q" ?+ X/ _/ r* _2 e2 Q0 z
- C8 ]* w' s( V6 j* L Ltvb now,tvbnow,bttvb每個從久坐不動到逐漸愛上健走、慢跑、騎腳踏車等運動的人,都會跟你大力盛讚運動的好處,無外乎是體力變好、人變健康,甚至是腰圍神奇的回到皮帶最後一格,體重跟著掉了好幾公斤。沒錯!運動就是這麼容易讓人上癮,據美國梅約醫學中心(mayoclinic)特別為大家整理囊括7項經常運動的好處,看完以後你怎能有理由不愛運動。, ^# s2 T1 |( N: m/ n. i, u2 V- t
- H. G* M9 Q Z# f! n# LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O/ n5 z; I) |) d6 R) Y& Z 1. 減肥塑身 ( u* P7 c( T/ F0 b9 G# kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z e8 \+ @5 G! t6 s4 k, n s( m3 {
這絕對是最強大的動力,人人都愛美而運動剛好是天然有效的減肥興奮劑。當你開始運動以後,體內消耗的熱量隨著運動強度呈等比級數成長,尤其是對剛開始運動的人,不用刻意撥出時間,只要擷取日常零碎片段,多走路、爬樓梯或是幫媽媽做家事,都比坐在沙發上好多了。5.39.217.769 ^, k3 }$ w; Y/ z& G/ M
7 X4 X$ k* c' H0 P7 s 2. 對抗疾病/ v! K' ]/ G4 _
* R& L- _" g$ F2 y( I9 f擔心心臟隨著日益發福的身體無法負荷嗎?連帶血壓飆得比薪水漲幅還高,這時透過運動就能提升身體內好的膽固醇(HDL),避免壞的膽固醇讓你的血管阻塞,幫助血液正常流通,三高、慢性疾病不上身。另外像是關節炎、糖尿病、憂鬱症等許許多多的疾病都可靠運動預防。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H% B) L9 g- z4 o- c
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g& x5 V+ {5 H3 x0 [ 3. 改善情緒TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N# x, |* D. F3 z+ l7 A
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上班被上司叮到腦充血、讀書讀到想狂敲前面同學的腦袋,但卻無可奈何每天回家只想放鬆看電視吃鹹酥雞,不如來試試運動吧!經常鍛鍊能刺激大腦內化學物質(統稱腦內啡)的運作,感覺更快樂、更輕鬆,且有了結實的線條還能讓你穿上漂亮衣服,提高自信心。: h! |. v% i* X$ D4 i
. T n. e: e# Q5.39.217.764. 能量滿分 - c H5 S. W' T4 m: f, A4 A* @tvb now,tvbnow,bttvb) a( @& v4 e! ?1 C2 I# E
丟開能量飲料,開始運動準沒錯!經常鍛鍊身體能有效提高血液含氧量、強化身體各部位肌肉肌力,當你的心臟、肺部與肢體運作更協調時,就會產生越來越多的精力去應付日常生活中大大小小的瑣事。% F1 t% U" M' n% E0 d9 |8 e2 ? k