標題:
[健康資訊]
一天吃兩餐 減肥效果較佳
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2013-6-26 03:50 PM
標題:
一天吃兩餐 減肥效果較佳
東歐捷克「臨床暨實驗醫學研究所」的一項新研究顯示,少吃多餐的減肥效果不如多吃少餐,一天只吃兩餐所能減少的身體質量指數(BMI),遠多於一天吃六餐。這項研究廿三日在芝加哥「美國糖尿病協會」研討會中發表。
1 E# a# R# c2 L% K6 J8 O: iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* F; l/ l6 Q3 E, h, F5.39.217.76
公仔箱論壇# L! I( @8 \1 y# o) d3 H" |
五十四位罹患二型糖尿病的病患參加此一研究,其中一部分人一天只吃早餐(早上六點至十點)和午餐(中午十二點至下午四點),另一部分人一天吃六餐,但其卡路里和營養價值相同。
2 i- _2 Y* J8 b# \, `0 \/ c) ]
0 |/ U( J) B+ J7 B5.39.217.76
0 O& f( E. z8 t: |; g6 k$ v
十二周之後,研究人員發現吃兩餐者的BMI(即體重除以身高的平方)平均減少一.二三,吃六餐者平均減少○.八二;且前者減少較多肝脂肪,後者對胰島素敏感度增加較多。
5 G! M6 J2 u6 R' I# {: Ytvb now,tvbnow,bttvb
' e4 S7 i' o. Z6 E/ mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 v6 }$ m8 i0 e1 d# [- @( M
研究員卡列歐娃在發表研究時表示,這個結果證實,「早餐像國王,午餐像王子,晚餐像乞丐」這句古諺是有道理的。她說,只吃早餐和午餐比只吃午餐和晚更有益處,因為脂肪比較容易在午餐和晚餐之後囤積。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0