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標題: [生活小百科] 7個好習慣 罹癌風險少一半 [打印本頁]

作者: teddywong1017    時間: 2013-6-24 05:20 PM     標題: 7個好習慣 罹癌風險少一半

生活中養成飲食、運動的好習慣,對身體健康有幫助是大家朗朗上口的觀念,然而究竟幫助有多大呢?最新研究發現,若採納美國心臟協會推薦的7種健康生活方式,不僅能減少心臟病風險,而且還能降低罹癌風險超過50%
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長久以來醫學界認為少油少鹽、均衡飲食是避免心血管疾病的一種途徑,另外對預防糖尿病、癌症都有很好的效果;若能以健康飲食為基礎,搭配如運動、健康檢查等習慣為輔,罹患癌症的風險更是大大降低。
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/ j& h1 q- W3 l( V7 [4 H  F! a$ v美國心臟協會 7個健康生活習慣5.39.217.76  I% q9 @( ?  I* y* g

. L" O) `8 I/ J8 y7 ~: [# F公仔箱論壇為了調查健康的生活型態對癌症風險的影響,一篇發表在循環(Circulation)期刊的研究中指出,若能採納美國心臟協會建議的7種方式,罹患癌症的風險可能減少超過50%,且所獲得的益處是累積的,每多做到1項建議,罹患癌症的風險就會往下降& Z" \* s$ J' l8 A1 Q' P/ u

9 r3 K' h& e1 D! a6 g5 w7 V- o/ {負責該研究的芝加哥西北大學范伯格(Feinberg)醫學院的研究小組於1987年開始收集4個社區的動脈粥樣硬化(血管硬化)研究數據,樣本超過1萬3千名男女。一開始先調查受試者的生活方式和健康生活習慣,20年後,統計近3000人罹患癌症,主要是肺癌、前列腺癌、乳腺癌、結腸直腸癌。
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研究人員發現,那些遵循6、7個健康生活方式的人罹患癌症的風險,比沒有做到任1項的人減少51%,那些遵循4個因素者降低33%的風險,遵循1、2個因素者降低21%。這7種健康的生活型態包括:公仔箱論壇0 F' B8 L; Q  o
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作者: sumsxyz    時間: 2013-6-25 10:19 PM

有点帮助,但是太广泛啦1 E7 _* |$ J( z+ e
希望有多点具体措施啊!
作者: frutips    時間: 2013-7-2 12:38 AM

Thank you very much !
作者: lom0120    時間: 2013-7-8 12:17 AM

感覺這是基本常識....., Y" X0 i' J4 D; A  I  Z# U
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話說運動真的是保持健康的不二法門!!!




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