標題: [冷知識分享] 早上有幾類習慣都好值得養成架～大家睇下學下野啦 [打印本頁]

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作者: felixng2007    時間: 2008-1-30 07:24 AM     標題: 早上有幾類習慣都好值得養成架～大家睇下學下野啦

有幾野可能大家都會聽呀媽個Ｄ講過～
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/ @4 I9 b! A5 ?! k% U( g公仔箱論壇A、早上洗澡是個好習慣 早上洗澡一般來說不是中國人的習慣，但是早上洗澡確實有助于促使血液循環更加旺盛，並且清潔的感覺和浴液的芬芳本身就可以調整心情，使精神更加飽滿。5.39.217.765 j$ h3 \) Y$ w  Q* T5 H
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B、早上大便是個好習慣 這個好習慣一經養成，你會終身受益。如果還沒這個習慣于也不要著急，要努力去培養，比如多吃高纖維食品，如白菜、白薯等粗糧，並且在早上起來後不管有沒有都去下側所，久而久之，習慣會成為自然的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q) _! \0 F4 k7 C; |
　　
. X% D9 E4 O' O' O5.39.217.76C、早上慢慢起是個好習慣猛起都是迫不得已的，盡量不要猛起，這會使血往上沖，造成血壓突然變動，引起頭暈等症狀。比較好的做法是，睜開眼睛後先不起身，躺在床上活動一下四肢和頭部，5分鐘後再起來。如果你有起不來的問題，可以閉著眼做一些伸拉四肢的動作，會非常有助于清醒。比如：將左右膝蓋分別曲起使勁掰向身體另一側；用雙手把一個膝蓋抱在胸口維持10秒；仰面躺著，雙手盡量向後伸直，以鼻吸氣，以口呼氣，身體維持5秒不動。tvb now,tvbnow,bttvb3 L3 h: |4 x4 F0 s! X
　　
3 |- P% t% U; J/ t+ y( W5.39.217.76D、醒過來後喝一杯涼水是個好習慣， 經過一夜的睡眠，沒有一滴水的攝入，人很容易脫水，而一杯涼開水（不是冰水）則是有益的補充；這對于腸胃也起到了清理作用；還能清清口，幫助你從睡眠狀態中清醒過來。可以在前一晚臨睡前將一杯涼水放在床頭。

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作者: IPSAA    時間: 2008-1-30 11:33 PM

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作者: xtina_disney    時間: 2008-1-31 03:53 AM

thx for sharing this info

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作者: 老頑童abc    時間: 2008-1-31 06:51 AM

thx for sharing

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作者: csky12    時間: 2008-2-2 03:39 PM

我只做到飲水個樣o姐...有時會早上沖涼...

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作者: hkd626    時間: 2008-6-7 04:06 PM

非常感謝分享

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作者: lcmguif    時間: 2008-6-7 11:06 PM

呢习惯平时都有刻意去做:onion14:

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作者: cheeyan    時間: 2008-8-2 10:40 PM

thank you....

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作者: naccy    時間: 2008-8-2 10:54 PM

thank for sharing~
& m1 K& P- ], N6 M2 E不過朝早通常都冇時間沖涼...

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