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標題: [冷知識分享] 早上有幾類習慣都好值得養成架～大家睇下學下野啦 [打印本頁]

作者: felixng2007 時間: 2008-1-30 07:24 AM 標題: 早上有幾類習慣都好值得養成架～大家睇下學下野啦

有幾野可能大家都會聽呀媽個Ｄ講過～5.39.217.76& b! g: b1 k* l6 A8 P
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A、早上洗澡是個好習慣早上洗澡一般來說不是中國人的習慣，但是早上洗澡確實有助于促使血液循環更加旺盛，並且清潔的感覺和浴液的芬芳本身就可以調整心情，使精神更加飽滿。
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B、早上大便是個好習慣這個好習慣一經養成，你會終身受益。如果還沒這個習慣于也不要著急，要努力去培養，比如多吃高纖維食品，如白菜、白薯等粗糧，並且在早上起來後不管有沒有都去下側所，久而久之，習慣會成為自然的。
　　
C、早上慢慢起是個好習慣猛起都是迫不得已的，盡量不要猛起，這會使血往上沖，造成血壓突然變動，引起頭暈等症狀。比較好的做法是，睜開眼睛後先不起身，躺在床上活動一下四肢和頭部，5分鐘後再起來。如果你有起不來的問題，可以閉著眼做一些伸拉四肢的動作，會非常有助于清醒。比如：將左右膝蓋分別曲起使勁掰向身體另一側；用雙手把一個膝蓋抱在胸口維持10秒；仰面躺著，雙手盡量向後伸直，以鼻吸氣，以口呼氣，身體維持5秒不動。
　　
D、醒過來後喝一杯涼水是個好習慣，經過一夜的睡眠，沒有一滴水的攝入，人很容易脫水，而一杯涼開水（不是冰水）則是有益的補充；這對于腸胃也起到了清理作用；還能清清口，幫助你從睡眠狀態中清醒過來。可以在前一晚臨睡前將一杯涼水放在床頭。

作者: IPSAA 時間: 2008-1-30 11:33 PM

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作者: xtina_disney 時間: 2008-1-31 03:53 AM

thx for sharing this info

作者: 老頑童abc 時間: 2008-1-31 06:51 AM

thx for sharing

作者: csky12 時間: 2008-2-2 03:39 PM

我只做到飲水個樣o姐...有時會早上沖涼...

作者: hkd626 時間: 2008-6-7 04:06 PM

非常感謝分享

作者: lcmguif 時間: 2008-6-7 11:06 PM

呢习惯平时都有刻意去做:onion14:

作者: cheeyan 時間: 2008-8-2 10:40 PM

thank you....

作者: naccy 時間: 2008-8-2 10:54 PM

thank for sharing~
不過朝早通常都冇時間沖涼...

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