Board logo

標題: [健康資訊] 減重也要補充優質油　核桃3吃法 [打印本頁]
作者: abcd0816    時間: 2013-6-24 12:37 AM     標題: 減重也要補充優質油　核桃3吃法

到了衣服越穿越薄的季節，有沒有因為減肥過度而導致身體失調呢？為了變美許多人都會節食，但若因為方法做錯的話，反而會離美麗越來越遠喔！到底要怎麼樣才能達到同時兼顧健康和漂亮的瘦身呢？環球小姐曾選出3種瘦身建議吃的食物，其中有一樣受到矚目的食物，既健康又適合減肥時吃，那就是核桃。0 D/ F8 r9 ]) p. b# @2 t
9 G; Y% I4 F; X
核桃含有優質油類，減肥怕油膩的人也可以適量攝取。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L6 Y$ n, @/ u7 A) A

9 x7 D8 h8 O2 n5 B- \, [( y7 w( p
, {2 d" z" i( S! a4 J6 f公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b- p( k8 i9 p
2013年2月27日加州核桃協會所發表的最新研究正式宣布，攝取核桃可以抑制女性二型糖尿病的發生。現在，有機會成為糖尿病患者的日本人大約有2,210萬人，而全世界也增加到3億6,600萬人。而且，根據預估，在2030年可能會增加到5億5,200萬人。
0 P" ]5 U6 K0 v, r, V$ r1 \tvb now,tvbnow,bttvb報告中還指出，為了預防糖尿病，改善飲食生活變得相當重要，但令人意外的，引起二型糖尿病發症的原因不在於「脂肪的總攝取量」而是「脂肪的種類」。
; `( e  U$ |+ V* U! b2 v+ e" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其他的堅果類食物含有比較多的單鍵不飽和脂肪酸，相較之下，核桃含有豐富的多元不飽和脂肪酸成為了特長。如果多元不飽和脂肪酸的攝取量增多，二型糖尿病發病的風險就會降低，這是被證實的。
; k' Q" Q* a: `( D; l5.39.217.76有關糖尿病及肥胖的專家David Katz博士表示，「這次出現了可以與強力藥品並駕齊驅的良好結果。」，根據這次的實驗，為了與糖尿病奮鬥，攝取像是核桃一樣的天然食品有很高的重要性。5.39.217.76# J' y1 {+ b" u8 P! {
在這裡，為保護女性不受到糖尿病的危險，要來介紹一些在平常時候就適用的食譜。說到核桃，雖然常常和麵包、餅乾混在一起，但它其實也是與和食相當搭配的食材。以下要介紹可藉由核桃的食感來讓和風料理更美味的簡單方法。公仔箱論壇! [# N$ x9 l( f. C1 R6 ^
1.拌在一起
7 l0 n- |. [1 v$ L  u- y/ E( y( l& w這是一個有名的食譜，過年的時候也常會吃到。另外，和白芝麻或蔬菜拌的時候也常常使用核桃，沒有這樣做過的人請一定要試試看喔！公仔箱論壇' m' p% V6 \7 x) H- [
2.做成甜不辣的外衣公仔箱論壇  Q0 R- x7 o* W; E! w/ E
把壓碎的核桃和甜不辣的外衣混在一起，可以增加嚼勁，有脆脆的感覺。
3 Z/ [* l0 M) {  d3 o. }! Q公仔箱論壇3.和米飯一起煮
- i3 J" S. R, ?; A. ?- H# b公仔箱論壇米飯和核桃是很搭配的，如果還能再加上蘑菇類的食材，可以做出充滿健康的森林風味米飯喔！
1 d# X' ?- N5 T7 T1 c  q" H! d5.39.217.76核桃除了含有多元不飽和脂肪酸之外，還有維他命、礦物質，對於現代營養容易不均衡的我們來說，真的是非常推薦的食材。被稱之為人類最古老的樹木果實，從繩文時代就開始被吃的核桃，對人類來說或許是不可或缺的存在也說不定呢！



歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/) Powered by Discuz! 7.0.0