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標題: [健康資訊] 隱形脂肪食物 [打印本頁]

作者: starpoor    時間: 2013-6-23 10:24 AM     標題: 隱形脂肪食物

1. 椰汁
% D- h; J, a: q" t* ]5 @5.39.217.76表象﹕不油不膩,與橙汁、蘋果汁一樣有益健康公仔箱論壇; G* s. C3 a+ q+ X
實際﹕
/ [; e! L8 }3 x# k! QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧脂肪佔總熱量﹕93%TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  T8 ?1 p3 M* l
‧一杯等於11.4茶匙油
/ b2 [& B0 O% {4 i& `5 W提防陷阱﹕含椰汁的甜品、咖喱、葡國雞
5 W# n( Z: ?0 m) _3 ]+ \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康建議﹕可用脫脂奶代替椰汁公仔箱論壇! ]% `( M2 N/ K: q8 a) K; Y

# ~- @8 a6 e9 g  Y1 ~/ T' mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 牛油果+ L) ]" R( \- X  a* Q1 t
表象﹕生果,含豐富維他命,有益健康
0 ?7 S9 m; Y/ ~' _* r公仔箱論壇實際﹕公仔箱論壇* P# J7 W2 e/ F
‧脂肪佔總熱量﹕88%TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c$ l& E2 S) c/ }% \
‧一個等於6.5茶匙油
( b% _( {* y4 E5 g2 g1 g. j5.39.217.76提防陷阱﹕榴槤、花生、腰果
  N' `7 M+ `  R/ F. C9 S7 o健康建議﹕減少食用含高熱量的生果5.39.217.76. P( ^7 H0 ?) Q" J4 D" ?
tvb now,tvbnow,bttvb* D* F" @. |5 H' G' O5 O6 R  m
3. 鮮竹卷  C, O9 }2 F( v* R
表象﹕豆製品,含豐富大豆異黃酮,有助調節女性荷爾蒙公仔箱論壇# f( L8 k/ ]" g+ _/ M$ S
實際﹕; {6 x" L, E8 I& i6 y7 [
‧脂肪佔總熱量﹕77%TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  J" P$ B3 u9 t, \
‧一碟三條等於7.2茶匙油
( f* b+ s& F' X& H* |! i5.39.217.76提防陷阱﹕經油炸的豆製品,如腐皮卷、炸豆卜、炸枝竹
/ ~9 S2 F9 C' @3 K健康建議﹕以豆腐、豆漿、鮮腐皮代替. s! x, B: r& k9 v" ^5 E  k
  a  [% v2 ]: r7 I; R
4. 熱狗腸tvb now,tvbnow,bttvb& T9 |: G9 E0 U9 N3 p
表象﹕看似以瘦肉製成,肥肉不多& x* @9 X1 z% [" S
實際﹕公仔箱論壇' X, \2 ?/ j3 S" A- p# B9 i* u+ `1 Z# I8 k
‧脂肪佔總熱量﹕73%
1 W6 Q7 E9 |+ W4 L2 ^7 k2 STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧一條等於2.5茶匙油
( ?- q2 r1 v2 v0 x/ B) S3 ]公仔箱論壇提防陷阱﹕所有醃製肉類,包括香腸、臘腸、午餐肉、鹹牛肉5.39.217.76* h8 X- p, I' {& {( N
健康建議﹕選用鮮肉代替% L2 _% d: ?. Y" z) Q' a! ^! W. @( c0 \
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5. 沙律tvb now,tvbnow,bttvb3 S; J7 q6 ^* H1 M
表象﹕無論是蔬菜或鮮果沙律,都含豐富維他命、食用纖維公仔箱論壇: o: [7 h9 G) R: i7 @9 I) i
實際﹕5.39.217.76. G, q& l" l8 P. m
‧脂肪佔總熱量﹕72%
. x) r/ p+ I% i3 j7 _- h/ s‧5茶匙沙律醬等於2茶匙油tvb now,tvbnow,bttvb( U. L: N8 k5 I. m- y) O5 R) r
提防陷阱﹕所有中式、西式醬汁,如奇妙醬、黑椒汁、燒汁等
& p4 l( R; ~9 S, k% z! O0 ]( U5 U6 f$ E7 m4 C健康建議﹕利用新鮮蔬果自製醬汁5.39.217.76" Q8 |! A$ E+ v# T6 A
5.39.217.76& R* U: H7 _. P: s5 ^$ Z; I
6. 乾燒伊麵
2 ~4 ~+ E! d9 s" U/ i( |5.39.217.76表象﹕健康的素菜tvb now,tvbnow,bttvb& z* X$ N0 C7 v" _, N
實際﹕
4 r+ C& l- L: [/ ]‧脂肪佔總熱量﹕78%tvb now,tvbnow,bttvb" k3 U  _) k3 Z9 {, ]& e
‧一碟等於23茶匙油
  H* u$ A* {( ]/ Q: u9 R# v提防陷阱﹕油炸或加工時用了大量油的麵食,如即食麵、油麵、炒河
( L6 {  L2 b/ n8 W& p健康建議﹕脂肪含量低的米粉、意大利粉,並以上湯烹調5.39.217.76, z9 }6 |& p7 D1 u5 f. ^

/ ?& Q. Y! k7 `" }/ u5.39.217.767. 牛角包
- T, z; ~7 V* B2 \1 T* N公仔箱論壇表象﹕「齋」包、清淡5.39.217.76) |# u4 s/ H# x5 ?9 z
實際﹕
' m% P0 G* q' B公仔箱論壇‧脂肪佔總熱量﹕58%
. i6 H5 r7 J( Z/ |2 {9 Qtvb now,tvbnow,bttvb‧一個等於1.4茶匙油
2 ]5 h6 |2 v' F* X7 x# c5 r# Z4 ]. {$ a- P5.39.217.76提防陷阱﹕酥皮麵包、曲奇餅、西式糕點都用上大量牛油* |& R+ g- ?7 Q* D: L
健康建議﹕全麥包公仔箱論壇) G. N* T4 C& v' _4 P
公仔箱論壇3 E5 G9 U% j) W5 [8 x
8. 乳酪TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `! J8 A- M1 q+ O
表象﹕增加腸道益菌、促進腸道健康tvb now,tvbnow,bttvb7 C& c. j& L) a8 j
實際﹕
3 }% F. g4 E2 B; i* [5.39.217.76‧脂肪佔總熱量﹕43%3 @0 z4 o, D0 Q2 ?: `+ x
‧100克等於0.6茶匙油5.39.217.76. [6 {" v5 |$ m! v6 }) E/ ?
提防陷阱﹕全脂奶及其製品,如芝士、芝士蛋糕、忌廉、雪糕tvb now,tvbnow,bttvb) X1 h3 ]+ c& ]$ N% J- y& W
健康建議﹕以低脂或脫脂產品代替




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