標題:
[健康食品]
超強排毒食物
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2013-6-18 02:47 PM
標題:
超強排毒食物
要排出體內的毒素並不難，除了養成良好的生活習慣和積極樂觀的生活態度，還可以透過平日的飲食攝取，有效減少各種毒素在體內堆積，達到延年益壽、青春永駐的目的。
! N' V7 u$ j6 l0 p; \公仔箱論壇
毒素在體內累積過多，除了會導致疾病之外，也會影響人體的氣血運行、代謝平衡、臟腑功能、精神狀態、皮膚氣色，甚至會加速人體老化。因此，如何有效抵禦外毒並排除內毒，成為現代人面臨的最大挑戰。以下介紹的20種平日常見的食物，讓你可以排毒、養生、美顏又強身健體
tvb now,tvbnow,bttvb S3 ]- _$ Y' `3 v* _' x [
。
$ ~4 R1 D0 }2 E9 b* _' z
1.地瓜
：
公仔箱論壇- I4 s. g; [( P/ w# @% a5 i2 c
地瓜的營養成分相當豐富，其中膳食纖維的含量非常高，常吃可以刺激腸胃蠕動、幫助排除體內的毒素。另外，地瓜也含有豐富的寡糖，幫助益生菌生長，也有益大腸的保健。地瓜的水溶性纖維，更可以保持血管的彈性和暢通，對於預防動脈血管硬化以及降低膽固醇，都很有幫助，屬於很好的排毒、養生食物。
公仔箱論壇: ~9 l5 R, J" P- Y2 O L: ~
% t8 A1 O4 u8 ]# i% J
2.竹筍：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D" b8 T' N. `6 k6 E) _
竹筍含有大量的粗纖維，可以刺激腸胃蠕動、幫助消化，讓人容易有飽足感，而且竹筍屬於低熱量的蔬菜，吃多了也不用擔心會發胖。光是竹筍的高纖維、低熱量這兩項優點，就足以吸引不少營養過剩的現代人的目光，尤其在酷暑的夏天，不論是吃涼拌竹筍、竹筍湯或是滷竹筍，都非常適合用來排除體內的毒素。
0 e( H) m( u/ l5 X7 B5 p* ^' O! q; @
% b- u! \ m) k) Y2 l3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3.地瓜葉
：
& |, U! M6 u6 C% f# E2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
地瓜葉的β胡蘿蔔素、維生素A、葉綠素以及膳食纖維都很高，每100克就含有3克的膳食纖維，其黏稠性水溶性纖維，可黏掉黏膜腸壁膽酸等有害物質，因此，多吃地瓜葉可促進胃腸蠕動、預防便祕，減少痔瘡和大腸癌的發生率。每天只要吃300公克的地瓜葉，就能滿足一個人全天的維生素A、C、E及鐵質所需，是很好的蔬菜。
公仔箱論壇; ^( J* l8 x q+ C4 p+ e/ ~; j) ~
% x0 _' O, N* X& r9 C4 C' O7 c5.39.217.76
4.綠豆：
, ?2 r5 }2 f7 A# Z" s公仔箱論壇
為豆科植物綠豆的種子，主要功能為清熱解毒、消暑，用於暑熱煩渴，瘡毒癰腫等症。民間在夏天常用綠豆煮湯冷飲，以解暑熱，不過，比較建議使用綠豆的種皮——綠豆衣，清熱消暑的作用會比綠豆好，其性味甘寒，主要功能為解熱毒、退目翳，一般用量為1錢至3錢，煎服。
5.39.217.76# s. [6 T" o# O5 I* [% g: o
+ J5 n& R) W k) e# e! x: U
5.紅豆：
4 l) e% e# ~( B* K0 m# D6 P
為豆科植物，常見的食材之一，亦被稱為「小豆」、「赤豆」。紅豆味甘、性平偏涼，可以消腫排毒以及利尿，也有補血、促進血液循環的作用，還可以改善怕冷、低血壓等症狀。另外，紅豆可以增加腸胃蠕動、減少便祕，讓毒素不會停留在腸道中太久。
5 G# K% m0 a% Q1 [1 y5.39.217.76
: ^5 O. Z( E. i, r1 J: R7 O8 K
轉自網路
作者:
klykwoklaiyung
時間:
2013-6-22 10:15 PM
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
