6 z" e7 I1 S5 a c) ^5.39.217.76 飲好水 & Q% N5 M" A Z! A, K# j" n7 ~6 Z- l. B6 y9 k' n
盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎髒較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用堿性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。* X$ E! k4 D! V b f0 @! K
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飲暖水 ! v$ B+ i5 Z: d5 a5 e( d) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.762 M' M) Z! ]5 O' D
很多人喜歡飲冰水。其實冰水對胃髒功能不利，飲暖開水更為有益，因為這有助于身體吸收。5.39.217.763 a4 k I( [2 X* x% D, \& Y
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如何飲水？1 f2 V% u2 {3 c& ]* b
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空腹飲水 % J- }* [- J4 i2 X- d; E+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 e! R) A/ X, s$ p3 Y t5.39.217.76 當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法是在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水。 % B9 Q: B& ~1 p, ]0 X9 @, ?2 C; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F; i# M% L% U* ? Y, ^) V) H; A
) h. g/ r" ~% k( D- ?能放能收 ( J4 W I+ ~: ~( L+ O; Y: |5.39.217.76 . w ` w; V: k6 i+ |' `- | 上班一族常常會因工作關系疏忽了飲水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去廁所”為由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 6 a. S5 U$ j8 u% a* o公仔箱論壇7 j, w% N$ R$ j+ I+ L
$ j% V+ h$ w z* u2 m: s5.39.217.76 - |- L' _5 z ]2 B' O$ X 喝水時間表 % Y4 }9 h. Y3 b: h2 s: V( b3 s9 v5.39.217.76 1 F5 ~+ \$ C0 m( Y公仔箱論壇 推薦一個“喝水行程表”，提供給您以作參考。5.39.217.76, j! }4 z: b9 s. Y0 {9 a
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6:30：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎髒及肝髒解毒。: A$ {1 ?8 R2 W: f0 a; e
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8:30：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！tvb now,tvbnow,bttvb& f2 S& s3 D$ [2 ?- l0 j
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11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助于放鬆緊張的工作情緒！ , z" i4 {8 \! m% e$ |0 N+ p% ` ( w, E) ^( O N Q, M/ O2 c7 h9 A& Z 12:50：用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。5.39.217.76; a1 v1 ~" O$ _: N d! e0 r
