標題:
[健康資訊]
夏日冷熱病 4大水果防熱感冒
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2013-6-17 10:33 PM
標題:
夏日冷熱病 4大水果防熱感冒
溽暑夏季，小心熱感冒上身！營養師建議，炎熱氣候容易影響食慾，應該多喝溫開水，少喝冷飲冰品，可保腸胃健康；水果方面，建議可挑選當季盛產水果，特別是富含維他命C的水果為佳，如芒果、奇異果、鳳梨，或是檸檬等；而西瓜、荔枝等，雖能消暑解渴，但因糖分較高，建議酌量攝取避免血糖升高，影響健康。
9 ^( u3 J' W5 G) U; H2 y公仔箱論壇
( q; `! C" M9 q( q# z
/ D) o! U6 D dtvb now,tvbnow,bttvb
大林慈濟醫院王子南營養師指出，會有熱感冒症狀的人，大多體溫調節能力較差，過去是以老人、小孩較多，但醫院門診發現，上班族、常進出冷氣房的人，也容易出現此症狀。例如媽媽從戶外買菜回家，一進門就開冷氣休息，導致毛孔收縮、體溫調節不良，幾個小時之後就開始有頭痛、頭暈、不舒服的情況出現。
y1 k/ C! [* \2 g9 C
7 m9 l% O3 m1 d' i5 C8 ^4 ^: y
上班族容易患冷熱病
% T+ y* x; I% b F& a. M! Dtvb now,tvbnow,bttvb
$ z) @6 y4 q* o6 M
預防熱感冒，除多休息、多喝溫開水外，室內保暖工作一定要做好，愈是大熱天，愈要備好一件外套，進到冷氣房內就穿上，以防止熱感冒反覆出現。而在飲食方面，雖然有民間流傳感冒時不要吃水果，怕加遽症狀惡化，但其實只要挑對水果，用對方法，感冒時吃水果還可以幫助對抗病症。
公仔箱論壇0 n( d4 k8 S% e8 I6 }( [6 T( C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y3 G: _9 U& L' r9 e5 U
4大水果防止熱感冒：
3 E, ^5 Q( j. Q) m
7 I( [9 S( o5 x; X" ~5.39.217.76
1.檸檬：
富含維他命C，有感冒症狀可以泡溫水來喝。因為檸檬的皮含有芳香精油，吃了可以幫助排汗，加上維他命C，有助於減緩感冒症狀。另將檸檬汁和一湯匙蜂蜜加入熱水中，每天隨時喝上幾口，也有潤喉效果。
1 Y6 H5 a& }7 M. l {3 x- ^公仔箱論壇
) K( w2 k& _9 D公仔箱論壇
2.鳳梨：
具有豐富的維他命C，亦含大量鳳梨酵素及維他命B1，與谷胺酸一起合作，其所產生的功用可助人體消化吸收，加強代謝功能；不過，吃的時候建議直接吃，不需要打成汁，因為鳳梨本身也含有許多纖維質，多吃還能預防便秘。
tvb now,tvbnow,bttvb6 ~8 n, Q i1 P7 c* K/ ?2 B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G9 l1 g3 O2 z6 m
3.奇異果：
含有豐富的維他命 C，含量是柳橙的 2倍；此外，亦含β胡蘿蔔素、維他命 E、葉綠素、多醣類、多酚類等營養成分，是一種營養價值非常高的水果。同時奇異果酵素具抗氧化效果，能有效分解蛋白質，可幫助腸道營養吸收。
tvb now,tvbnow,bttvb. P) p6 q3 ~4 `- m
' G9 t9 A1 | [- W' Z
4.芒果：
富含醣類、蛋白質、粗纖維及維生素A、B1、B2、C，還有礦物質鈣、磷、鐵、鈉等營養成份，其維生素C含量超過橘子；另含有豐富的β-胡蘿蔔素，具有抗氧化效果，且能降低膽固醇，能有效抑制病毒蔓延。
* l/ |. T( v4 f: T( {+ H8 e: Q
5.39.217.76: r! z% D* }- }$ X! S
tvb now,tvbnow,bttvb# }$ j) Q* u. V! x4 e/ G" i4 R, L
更多健康資訊請上
http://yahoo.top1health.com
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
