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標題: [健康資訊] 今天你 笑了嗎 ? (最好別生氣 身體會留下痕跡)-16 [打印本頁]
作者: li60830    時間: 2013-6-17 03:16 PM     標題: 今天你 笑了嗎 ? (最好別生氣 身體會留下痕跡)-16

最好別生氣
! h' g" U+ n6 n% Y4 s# a: A5.39.217.76身體會留下痕跡
* W- }5 X- U) e% {' c2 n/ N5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O, _: r. O6 B9 g! H' s: r- h# P

3 ?+ X2 J& L' @. \5 R, b9 {: M3 h公仔箱論壇文章來源：生命時報
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7 S2 V: J; s2 O愛生氣的人很難健康，更難長壽。但在日常生活中，人們免不了要生五種氣：閒氣、怨氣、悶氣、賭氣和怒氣。我國首批國醫大師，中國中醫科學院、中國工程院院士
1 G# p% W/ B1 m+ a4 p$ ^程莘農. P* N% A: F8 D8 z* {- _+ ]/ \+ I
教授告訴《生命時報》記者，要養生，關鍵就要會生氣，會散氣，如果氣散不掉，很多疾病都會由此而發。
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* {4 I  o6 o$ U& Stvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇* i- z4 U! s  z8 ?; y- I7 b& J
五種氣最好別生
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. y  y3 Y3 e$ R( M& S+ @0 y! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。退休後，為了排解寂寞，許多老人每天都樂意到小區花園找朋友扎堆打牌，雖說不輸房不輸地，但玩起來那爭強好勝的勁兒，常常因為出錯一張牌或多說一句話，就爭得面紅耳赤，甚至氣得血壓升高。這就是人們常說的“生閒氣”。商務版的《現代漢語詞典》中對“閒氣”的解釋是“為無關緊要的事情生氣”。中國健康教育首席專
0 ~) K) W* h* p家洪昭光
9 e; ?% e6 j/ ]; c教授說，一個人健康與否，很大程度上跟心理狀態有關。心態不好，沒氣找氣的老人更愛生病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X2 o  c0 v; Y9 Y3 {
怨氣來源於一種怨恨的情緒。 2009年7月，媒體報道，家住甘肅蘭州市的七旬老人閻政平，在其居住小區附近的人行橫道上，對過往違章車輛投擲磚頭近30次，砸中14輛。老人為什麼產生這種過激行為呢？中國人民公安大學法律系
3 c# `& q3 z7 h+ }8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。余淩雲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [9 R2 `  H+ X1 X, A
教授指出，這是一種情緒的發泄，來源於對違章駕駛危害生命的痛恨，也就是一股怨氣。
4 S% u9 a* j5 b7 x9 n悶氣多發生在夫妻之間，兩人一生氣就沒完沒了，誰也不和對方說話，繃著臉，陰沉沉地總不見“晴天”。這種悶氣也是一種“冷暴力”，無形中會對人體進行傷害。衛生部生命倫理專家組專公仔箱論壇; X5 V& X9 }/ L1 m' B
家袁鐘2 K9 d+ g5 f* S0 n" ?0 i
教授說，夫妻間生悶氣最傷害身體。tvb now,tvbnow,bttvb- Y+ c7 U- x( ^+ W8 V% e# Q
人們經常由於不滿意或受指責而賭氣。每個人大概都會有賭氣的時候，只是程度不同而已。有新聞報道，某男子由於不滿銀行排隊時間過長，就分100次，每次1元，取出100元錢。這種賭氣的結果，往往最受傷的是自己。
* k7 `! U! ~  m9 O對於性格急躁的人來說，很容易爆發怒氣。袁鐘指出，怒傷肝，憤怒使人肝氣不舒、胸悶、胸肋脹痛。這種氣如果不加控制，危害最大。5.39.217.76) n1 Y! v3 V# n/ G7 Q+ N0 f
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. m' U7 p. t# S( C身體會留下生氣的痕跡
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人之所以會生病，最原始的一種根源就是生氣，這在《黃帝內經》中就有說明。中華醫學會老年醫學分會常務委員、中國中醫科學院西苑醫院老年醫學研究所; {$ ~/ P8 b* C/ d9 v
張國璽tvb now,tvbnow,bttvb6 i  v$ p) ?" t0 s2 b$ P- h. n! m! z
教授指出，生一次氣毀一次健康，生氣導致的疾病與由風寒暑濕等外因導致的疾病不同，會直接損傷五臟功能，發病更加嚴重。0 R7 A& S( ]. C6 n$ [
長期生氣的人，會在身體上留下不同的痕跡。從外表看，脾氣火暴，經常處於發怒狀態的人，多數會禿頂。嚴重的還會使頭頂變尖；程度輕點的，則會在額頭兩側形成雙尖的M形微禿。美國《洛杉磯時報》也報道，愛生氣的人容易長色斑，而且腦細胞衰老明顯加快。從中醫角度分析，發脾氣時，氣會往上衝，造成頭頂發熱，導致脫髮。嚴重的暴怒，有時會造成肝內出血。如果血吐不出來，就會留在肝內，一段時間內形成血瘤。
- I/ z4 H3 y, D  |$ g公仔箱論壇生氣導致的肝熱，繼而會影響到肺，肺熱一個嚴重的後果就是失眠。張國璽說，他在臨床上曾遇到過一個五天五夜無法成眠的人，就是生氣造成的。血氣較差的人氣往下沉，形成腹部脹痛，會讓人誤以為是腸胃問題。
1 U7 Z" Z9 F% W1 F% G如果生了氣散不出來，比如悶氣，往往會在胸腹形成中醫所謂“橫逆”的氣滯，很可能導致婦女乳腺小葉增生和乳癌，也可能造成十二指腸或胃潰瘍，嚴重的會引發胃出血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M# L5 g: }: z  K, S
愛生氣的人還易得癌。袁鐘介紹，北京有個抗癌俱樂部，成員都是癌症患者，他們思考後認為，“氣、急、累”正是他們患病的真正原因。
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7 z: C" h! j8 S6 Y) e. @公仔箱論壇讓“氣”在體內更順暢
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- A3 `8 h4 T/ K* ^* B1 w9 z3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當人生氣時，氣流在體內處於一種紊亂狀態。袁鐘介紹，要想養生，必須讓氣流和諧順暢起來。中國中醫科學院養生學專公仔箱論壇0 V9 Q, W+ i+ ^2 p5 ?
家羅衛芳
2 Y" W3 w& B# g/ ~7 l3 T3 D教授也告訴記者，調神順氣養生主要包括以下幾個方面：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?& J2 q$ o; R$ @( f+ u7 A
一是難得糊塗。還沒發生的事，別想太多；正在發生的事，別過於困擾；已經發生的事，就由它去吧。
; B: T+ o# b' F- A) g公仔箱論壇二是順應季節。春季活潑，夏令暢達，秋天恬靜，入冬則藏而不泄。讓精神隨外界環境而變化。
" ?+ W+ g2 ?' q: z& c. Q公仔箱論壇三是節制情感。“忍一時之氣，免百日之憂。”公仔箱論壇  E$ x4 Z& X8 M2 X" v
四是要有精神寄託。可以欣賞音樂，也可以養花弄草。老人只要有了精神寄託，就會對生活充滿信心，減少不必要的生氣。此外，過於愛生氣的老人，也有可能是患了“老年抑鬱症”。據世界衛生組織統計，60歲以上老人患老年抑鬱症的幾率為7%—10%，患有高血壓、冠心病、糖尿病的老人，發病率更高達50%。這樣的老人要想調整心態，每天一定要做到“ 325” ：大笑 3分鐘，笑可以緩解疲勞、減少壓力，幫助肺臟擴張、促進消化，讓抑鬱慢慢減少；忘卻煩惱5分鐘，告訴自己“人間本無事，庸人自擾之”，放下煩惱會感覺無比輕鬆。生氣不超過2分鐘，要記住，惹你生氣的人，不要氣他，原諒別人也就是原諒自己。公仔箱論壇# D/ I9 Q  ~8 b* D3 N

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