公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 飽飯後去散步　散步效果增三倍 [打印本頁]

作者: willkao 時間: 2013-6-16 02:52 PM 標題: 飽飯後去散步　散步效果增三倍

根據英國BBC的報導，美國研究指出，吃完三餐之後，出去散步個十五分鐘的步，將有效降低年長者罹患第二型糖尿病的機率。吃飽飯後去散步　效果為平時散步的三倍
這份報告來自美國的喬治華盛頓大學（George　Washington　University），此研究發現，三餐飯後如果出去散步十五分種，其效果相當於平常時間散步的四十五分鐘，等同於三倍效果。- q* m0 m" J; {# l+ x
此研究也指出，吃飽飯後，沒有去散步，做個小運動，是最糟糕的行為，因為飯後血糖值會升高，如果不去散步將可能增加糖尿病的罹患風險。而研究人員戴皮特羅（Loretta　DiPietro）也說，飯後高血糖，是前期糖尿病族群演變成糖尿病與心血管疾病的關鍵風險因子。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)