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標題: [健康資訊] 舒筋轉頸?~~發現自己從小到大都用了錯的方式-14 [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2013-6-16 02:13 PM 標題: 舒筋轉頸?~~發現自己從小到大都用了錯的方式-14

舒筋轉頸?~~發現自己從小到大都用了錯的方式tvb now,tvbnow,bttvb1 |' x3 ~8 N: c1 }

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舒筋甩頸轉啊轉...他中風

苗栗縣六十歲廖姓男子覺得脖子僵硬，每天都習慣性三百六十5.39.217.76$ z9 q: s( F$ i4 C2 g
度旋轉頭頸，日前他連轉六圈後左上肢無力，認為是血脈未
通，又反向轉了六圈，隨即全身癱軟。醫師診斷是“脊髓中
風”，治療復健後目前已恢復八成。4 P+ g" ?9 [8 p3 w  W+ z
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“以後不敢了，告訴大家千萬不要這樣轉！“廖姓男子昨天現
身說法，提醒和他有同樣習慣的民眾，小心不要轉傷了頸椎。! H: ?1 C  `8 a1 E
頭份鎮為恭紀念醫院神經內科主任林日暉說，”脊髓中風“在
( |5 [: p- O1 G6 j# E臨床少見，他行醫十五年第一次收治到病例。
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廖男子在消防器材業任職，工作須仰頭，脖子常感覺緊繃僵
硬，5.39.217.76; b- Y9 h, [: ?

0 O( i/ k* i5 {% Z/ g: L& _幾年來他習慣三百六十度旋轉頭頸舒筋，而且要扭得聽到
2 p+ F$ ^2 j( k* G) t5.39.217.76“卡，卡，卡”的聲音才過癮。# N8 o" i+ T) X: L/ X: v$ |

上月十四日下午他在工廠準備上工時，又習慣性做了一段頸部+ v% U5 U. t  n, F2 J
大扭轉，轉了六圈突感左上肢無力，認為是血脈未通，又反向
- c8 T2 J/ G/ V轉六圈，結果雙腿也癱軟，連想拿起放在口袋裡手機的力氣都
沒有，還好同事發現，十五分鐘後他被送到醫院，已經全身癱
8 H1 Z2 x7 p" ~5.39.217.76瘓。公仔箱論壇- a4 J3 K, Q0 D

! [1 s, O: f: O$ v7 }7 p廖姓男子接受頸脊椎核磁共振檢查後，林日暉發現他第三，四
2 _5 Z! ~: l$ P% S! n- v; u節頸脊髓有中風現象，再加上他“麻花式！“扭轉頸部，致脊
( ~. S3 T, e& t公仔箱論壇髓動脈內膜受傷，造成血管栓塞，是脊髓中風的主因。% ~# t+ w+ @# b4 X$ j; g5 F. E" g
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林日暉表示，脊髓中風不至於致命，仍可造成終身殘障，許多5.39.217.76, H8 u' w. ^' q! t3 `3 V! z. k2 M+ V
人都有這種扭脖的習慣，其實隨著年紀增長老化，只能容許牽. {) $ J6 o- k* S- `
引式的動作，就是頭部前後或是稍往側邊，而且要慢速，輕緩/ R! U. x3 q2 \3 `' R
的動作，切忌快速大動作。& $ Y7 H6 @( ?" ~8 U# y) C+ Z
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繞圈，仰頭，扭喀喀都不健康----不少人因感到脖子酸痛，以繞4 \, |" j& j" m$ {& {3 B

! ^; Q0 K2 s% D& {. `& H圓圈或搖頭晃腦來紓解不適，但專家指出，以脖子繞圈反而增; X5 v. S' i, T7 j- Q
加頸椎的摩擦，容易增生骨刺，正確的方法是縮下巴，或以頸
7 G- {: w& A$ B+ H) ~2 r5.39.217.76部側彎的動作，就能紓解頸部疼痛。5.39.217.76: j6 |9 X. }6 }0 x4 }2 N0 B
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物理治療師公會全聯會理事長簡文仁指出，人體的脊椎就像一
- e6 G( z4 M& P" \5.39.217.76節一節的竹子，而頸椎因承受頭部的重量，尤其是固定某一姿
% V. o; A0 O& q* B: g3 p$ E* H: ^勢過久，脖子就會感到酸痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q+ y+ S7 I- }# f2 f

/ X' K3 p& N9 L- B! |, Z/ c( ?對於有人以頸部繞圓圈的方式，或習慣讓脖子歪一側，甚至發
/ k- C0 W2 _& I出“喀”一聲，他認為，這都是不健康的方式。公仔箱論壇0 G! F% M( w; v) H2 ]

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簡文仁說明，人體的頸椎是彼此推疊起來的，若以繞圓圈方式
來紓解酸痛，也許初期有效，但“此舉就如同一塊塊積木以三
百六十度旋轉”，只會使得頸椎關節的周圍互相摩擦，一旦過# X: ^4 r0 R  J% n
度刺激，反而促成骨刺增生，提早造成頸關節老化。tvb now,tvbnow,bttvb; q* `  f5 Y- Q6 R7 X5 w

7 v4 \9 b% t, Y' [& t至於刻意讓脖子歪一側，甚至發出“喀”的聲響，簡文仁表
& ]% ^* _0 t6 b示，這種來自關節的聲音，有一說是關節腔囊內負壓現象，如1 V1 H; L0 k: ]  p% t
同開香檳時瞬間“啵”一聲，也有一說是關節旁←帶滑動的聲
' |+ `$ M; Z0 N8 ?( D& L7 c5.39.217.76音。但他
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% o9 }/ B8 {9 m, g" |" g8 h強調，以非自然的方式來扭轉頸部，就像有些人閒來無事會按
7 [. z# v4 \0 _$ n+ H5 \) X, G指頭關節，事實上，它對骨頭和關節無異是一種刺激，“不值
得鼓勵”。
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另外，有人以為長時間埋首工作或讀書，在休息時以反方向的tvb now,tvbnow,bttvb: ?2 E4 p% c" s" }6 `9 L1 K5 F, M% O
仰頭方式來緩解脖子酸痛，也是錯誤的作法。5.39.217.76. J. m* u$ f' \2 `
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簡文仁說，由於頸部往後仰就會壓迫到椎動脈，這條掌管血液
3 p2 l6 W% b1 o' l: E進到腦部的血管若受到擠壓，自然會影響腦部血液供應，“就
像有人看天花板過久，頓時會感頭昏眼花”。
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簡文仁表示，如果有人感到頸部酸痛，比較正確的紓解作法有5.39.217.766 ]7 r  C9 L% o% }9 b! I
三種，一是抬頭挺胸，縮下巴，則頸椎自然就拉直，一是輪流5.39.217.767 y/ N7 T2 {' A
以頭部向左，向右側彎，以及低頭俯視的動作，三是聳聳肩的% W! C) Z8 d1 n' i/ \
動作，這都可讓肩頸肌疏解。
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