公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 舒筋轉頸?~~發現自己從小到大都用了錯的方式-14 [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2013-6-16 02:13 PM 標題: 舒筋轉頸?~~發現自己從小到大都用了錯的方式-14

舒筋轉頸?~~發現自己從小到大都用了錯的方式$ p' Q  |4 w* _6 T
tvb now,tvbnow,bttvb! q+ w3 [- m) Y& t
公仔箱論壇$ y& j& D7 |! ]- X6 _" R1 I
tvb now,tvbnow,bttvb/ {8 S- K- Q' D+ M* c! p) z
: t0 m+ W; _# p# ?* U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c% j5 \4 L2 J: {+ L

舒筋甩頸轉啊轉...他中風# y- [  o! s7 V" k1 V

5.39.217.768 b0 S! S$ R, M( q6 [) N8 j
苗栗縣六十歲廖姓男子覺得脖子僵硬，每天都習慣性三百六十公仔箱論壇+ ^6 x8 ]! K6 P* E" Y; P3 g9 h
度旋轉頭頸，日前他連轉六圈後左上肢無力，認為是血脈未
通，又反向轉了六圈，隨即全身癱軟。醫師診斷是“脊髓中& x2 J2 F3 {$ H, `
風”，治療復健後目前已恢復八成。4 H3 U' V2 w% V: c  _7 q/ `5 m/ z

! d) c6 d& o; D4 n公仔箱論壇“以後不敢了，告訴大家千萬不要這樣轉！“廖姓男子昨天現
8 q' _4 k$ \7 mtvb now,tvbnow,bttvb身說法，提醒和他有同樣習慣的民眾，小心不要轉傷了頸椎。
) G! x; v# y- M9 O* I公仔箱論壇頭份鎮為恭紀念醫院神經內科主任林日暉說，”脊髓中風“在5.39.217.762 ?6 E; [1 U1 I+ B, A$ e# A+ F  R
臨床少見，他行醫十五年第一次收治到病例。
  b; Q! z) H4 T' P2 D8 N+ n0 D公仔箱論壇$ m! n9 ]! U* @# d5 k6 }
廖男子在消防器材業任職，工作須仰頭，脖子常感覺緊繃僵公仔箱論壇6 ^- B6 l/ T' X+ Y9 U0 M1 @( U
硬，公仔箱論壇2 M6 {* l! ?, ~+ Y* e
5.39.217.76! }9 y/ g* I( W) v. h
幾年來他習慣三百六十度旋轉頭頸舒筋，而且要扭得聽到
“卡，卡，卡”的聲音才過癮。
公仔箱論壇( B" h& X( e2 {3 x! b1 f
上月十四日下午他在工廠準備上工時，又習慣性做了一段頸部: U/ S( j* l1 p  i* E8 a# @
大扭轉，轉了六圈突感左上肢無力，認為是血脈未通，又反向- L' K  E! @/ i. X/ A1 f
轉六圈，結果雙腿也癱軟，連想拿起放在口袋裡手機的力氣都TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o( @) }. W  N4 b/ U
沒有，還好同事發現，十五分鐘後他被送到醫院，已經全身癱
瘓。
$ u  s) F$ s. J5.39.217.760 Y5 r7 H$ R/ ^* B% |
廖姓男子接受頸脊椎核磁共振檢查後，林日暉發現他第三，四tvb now,tvbnow,bttvb) e3 c! E2 X2 y. g8 L
節頸脊髓有中風現象，再加上他“麻花式！“扭轉頸部，致脊% C8 s3 i; l; D* e" x
髓動脈內膜受傷，造成血管栓塞，是脊髓中風的主因。
+ a, w& {$ q7 n6 B) ~公仔箱論壇
林日暉表示，脊髓中風不至於致命，仍可造成終身殘障，許多tvb now,tvbnow,bttvb, Z2 H; G& K0 W& X( a/ a2 a
人都有這種扭脖的習慣，其實隨著年紀增長老化，只能容許牽) p: ?7 a8 o* i! L
引式的動作，就是頭部前後或是稍往側邊，而且要慢速，輕緩
的動作，切忌快速大動作。

9 ^0 s& _! W, M3 |繞圈，仰頭，扭喀喀都不健康----不少人因感到脖子酸痛，以繞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l, J1 ]& c8 q3 Q

圓圈或搖頭晃腦來紓解不適，但專家指出，以脖子繞圈反而增
. ^; Z% q3 q: i, ^: E加頸椎的摩擦，容易增生骨刺，正確的方法是縮下巴，或以頸
: e5 u  w  _7 B3 ^/ M! i9 T9 r部側彎的動作，就能紓解頸部疼痛。7 X/ L7 P2 M' f+ q, n

物理治療師公會全聯會理事長簡文仁指出，人體的脊椎就像一tvb now,tvbnow,bttvb0 V; o- o, F$ Y9 Y2 x
節一節的竹子，而頸椎因承受頭部的重量，尤其是固定某一姿公仔箱論壇5 R3 p) r3 Y4 D7 b4 ]7 L8 K
勢過久，脖子就會感到酸痛。
8 [  \6 P+ v% o# G9 d# [5 I
對於有人以頸部繞圓圈的方式，或習慣讓脖子歪一側，甚至發tvb now,tvbnow,bttvb$ j0 n, ]8 D: W* R3 x5 `# D( D; D7 v
出“喀”一聲，他認為，這都是不健康的方式。
, K8 m2 ~, R, [+ ~公仔箱論壇

( v/ I' s9 l9 X; F! D& [! E5.39.217.76簡文仁說明，人體的頸椎是彼此推疊起來的，若以繞圓圈方式
來紓解酸痛，也許初期有效，但“此舉就如同一塊塊積木以三
+ O4 A0 d5 Q+ q3 x' J- H' P百六十度旋轉”，只會使得頸椎關節的周圍互相摩擦，一旦過
& P* a. ~8 h9 N9 b6 G度刺激，反而促成骨刺增生，提早造成頸關節老化。5.39.217.764 R. v# c3 V) F

至於刻意讓脖子歪一側，甚至發出“喀”的聲響，簡文仁表
5 k, E. ~! I# i# R" H5.39.217.76示，這種來自關節的聲音，有一說是關節腔囊內負壓現象，如# A# G# a5 T* ?3 E7 G
同開香檳時瞬間“啵”一聲，也有一說是關節旁←帶滑動的聲/ m1 g) a0 r$ A# S# K. J
音。但他tvb now,tvbnow,bttvb) E2 D% K( c' X" r# n  P
公仔箱論壇* [% g% e7 W( L2 J) N
強調，以非自然的方式來扭轉頸部，就像有些人閒來無事會按4 B0 Q7 R( i  B* R5 {% ^
指頭關節，事實上，它對骨頭和關節無異是一種刺激，“不值; B1 \/ d& Z6 {
得鼓勵”。
公仔箱論壇) F4 K& B. R( `) q' [0 C
另外，有人以為長時間埋首工作或讀書，在休息時以反方向的5.39.217.767 g5 t5 r6 ?2 M/ S4 }) |% P6 z
仰頭方式來緩解脖子酸痛，也是錯誤的作法。5.39.217.766 b' t4 S) t/ w$ w" S( k
. }/ }7 G9 e6 R" D8 y
簡文仁說，由於頸部往後仰就會壓迫到椎動脈，這條掌管血液
9 F; x: t. R+ W, u7 B公仔箱論壇進到腦部的血管若受到擠壓，自然會影響腦部血液供應，“就
. q( [# b6 A8 [tvb now,tvbnow,bttvb像有人看天花板過久，頓時會感頭昏眼花”。
' M. B  E3 g. \$ C+ N% D
簡文仁表示，如果有人感到頸部酸痛，比較正確的紓解作法有
三種，一是抬頭挺胸，縮下巴，則頸椎自然就拉直，一是輪流. A* _7 s% E- }1 l: B/ l) c
以頭部向左，向右側彎，以及低頭俯視的動作，三是聳聳肩的
) l3 {  c( j6 q; ~1 p公仔箱論壇動作，這都可讓肩頸肌疏解。5.39.217.768 {: b( v7 }- b7 f. f

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e6 f2 ?4 b4 I

公仔箱論壇0 J8 i' ^- G' W3 ^4 A( [  _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S$ n3 X2 D! b) r. d& W1 N

公仔箱論壇$ d: W* x% r4 w* t2 w# o

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q0 E2 W& F% O. O
5.39.217.766 b3 C/ C$ u3 a" ]5 H/ t+ }1 i

! W2 h1 _4 G; N2 b0 Q
5.39.217.76- F0 p( R% S7 l2 ]5 g

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)