「早睡早起最能使美麗的臉鮮豔，並降低胭脂的價錢——至少幾個冬天」。「睡美人」總是給一種靜謐甜美的感覺。醫學研究表明，人表皮細胞的新陳代謝最活躍的時間是從午夜至清晨2時，而熬夜是最能毀容的，因為徹夜不眠將影響細胞再生的速度，導致肌膚老化，這種恐怖的後果會直接反應在女士們的臉龐上。 因此女士們如想保持自己臉部皮膚好，務必養成在午夜12時前入睡的習慣。 ( k i$ a, Q4 H# M( B. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 現代人似乎都缺少睡眠，其實睡眠對一個人的肌體和美容至關重要，可以說任何化妝品和飲食都比不上睡眠對肌膚的保健作用大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C. b8 q8 d% ~. D
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專家建議：睡眠排毒時刻表) G2 x# w( s! u6 {& d# E
0 Z) U- X+ w5 A F9 q" L- l- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 21:00—23:00 免疫系統排毒 - U9 @; R$ e! Z- T5 D- X5 ]- Y# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 % l5 Y4 U" {: N. t! s o y5.39.217.76 23:00—淩晨1:00 肝部排毒（需熟睡） 2 h7 d F) a/ t8 V( V 6 A [0 t% v( T4 S3 d) [ 淩晨1:00—3:00 大腸排毒 & V0 C {* x6 F6 {) t! n9 V5.39.217.76 $ S* K- }6 @. b9 j' R# {+ N 早上7:00—9:00 小腸大量吸收營養TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?& B' S6 {. T7 v5 f) E
2 ?# q' g: `, G. [5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 工作壓力大，有時候儘管已經感到很疲倦了，但是就是睡不著或是睡不踏實怎麼辦？ 9 q$ w- c" g- Q0 m5 {" ]7 C7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76% A$ a; M" R, y0 I' |, j
睡前儘量放鬆自己，做好提高睡眠品質準備工作 % L8 U3 ]/ G2 u# r公仔箱論壇 ! O2 z- _5 ]) H9 A q6 _# @; Q公仔箱論壇 1、沐浴 , c* V+ E' f, S0 ]8 v* @2 J6 q3 ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y6 ^# g- Y! ?8 {
睡前沐浴會使體溫自然升高，血液迴圈更加順暢，血行速度和水壓的促進，使全身的新陳代謝加快，使每一寸肌膚得到完全的放鬆。! [) Z q! M8 h1 _5 }! J" G: l
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甜睡前，最好享受一次泡浴。尤其秋冬天氣乾燥，在家DIY香薰浴最適合。在浴缸中放上一缸水，讓芳香迷人的香薰使緊繃的神經鬆弛，心情也隨之晴朗。3 q# }0 t: f& o
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特別推薦：沐浴的同時做一個補水的面膜，是對皮膚最好的呵護：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z' f ]' D# F6 T8 r3 q8 G7 R
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2、睡前照鏡 % r1 F1 P- Q- K l2 Y' B# g8 f " f: a1 Y7 s; B2 C 睡前除了仔細洗臉和做些簡單的臉部按摩外，還有一個妙方——多照鏡子。——對著鏡子反復做出你自己認為最美好的表情——愉快的笑容，然後在歡樂的心境中入睡。美的表情將在你的大腦中留下印象，你就會成為真正的「睡美人」。給面部的按摩既可以促進睡眠也可以讓你的肌膚再完全「入睡」前得到進一步的滋補，完全啟動夜間護膚品的最佳功效。 $ L* k2 _& Z6 v+ r, `; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1 m9 G: v$ ~- B$ K: c4 o9 h 3、音樂、牛奶：睡眠的好伴侶* @4 O8 b, \9 J( ?9 p* [5 d
# }% o% h X/ m6 w o5 I' \ 經過白天一整天的暴露，晚間的皮膚會特別疲勞。利用睡前的時間，聆聽音樂，使自己沉浸於音樂所營造的寧靜、柔美的意境，讓精神及肌膚都得到音樂的撫慰，並會增加肌膚對保養品的吸收能力。在晨間，皮膚經過整夜充足的睡眠剛甦醒，放一曲由古箏、竹笛的樂音，清雅、明快，再配合按摩保養動作，可以活化肌膚細胞、讓頭腦清醒。tvb now,tvbnow,bttvb }/ I, F1 z) H8 D
