「孩子肩膀好像歪歪的，該怎麼辦？」許多學生因背書包、寫功課等姿勢不正確，常有脊椎側彎、肩膀高度不一、彎腰駝背的症狀，影響體態美觀和健康，物理治療師建議家長趁孩子成長期，骨骼仍有可塑性時多做些脊椎伸展運動，矯正和預防惡化。8 N+ k i/ }8 k' ~( F. M3 B
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彰化基督教醫院復健醫學科物理治療師鄧奕廷表示，學生在國中、國小的成長階段， 常因後天姿勢性的問題引發功能性脊椎側彎，肩膀總是一高一低、肩胛骨一邊特別隆起突出，彎腰時可看到背部有明顯傾斜。公仔箱論壇+ u$ j" _$ v J5 A( R6 z
. ^. Q1 [5 T; t* n' d8 n% c輕中度脊椎側彎 平日多做矯正復健TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G0 G8 x+ {2 ]& j/ S/ Q! l: g
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一般來說，大部分人因慣用手的關係，脊椎會有輕微傾斜，側彎角度小於20度，通常只要勤做復健運動、平常多注意姿勢即可；若是脊椎側彎介於20至40度，屬於中度側彎，建議每日要做矯正運動至少30分鐘，且需穿矯正背架至少1至2年；若是角度大於40度重度側彎患者，則必須尋求手術治療。 2 S" W$ N# m$ a; {$ R. S$ u+ q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `1 Y( p3 k1 b
針對多數人會有的輕微和中度脊椎側彎，鄧奕廷物理治療師建議患者遵照「定時」、「定量」、「有定性」的原則，在家做做脊椎伸展運動，矯正姿勢、預防脊椎側彎惡化。) B, m7 h! L& m# j! i& N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g( f) n- M c- I 脊椎矯正運動3原則： 5 x) k/ T/ e2 U: Q- T- k % M P: H# ~8 z- q; i' l● 定時：每天固定時間做運動，例如：每天固定早上8點開始作運動約30分鐘。5.39.217.76! s) t; z0 I* b0 |* u( l& a
3 s0 h" U4 w* G9 t0 F ' j2 U3 J7 T3 h& y, s● 定量：每個拉筋動作至少維持10秒鐘以上，每次至少10下。tvb now,tvbnow,bttvb% V. ^* @/ m# u, l
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● 有定性：脊椎側彎非一朝一日形成，需持之以恆做矯正運動才能改善。5.39.217.76# q) M! g; a9 o7 C% G
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. C- b4 w f# G* |. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y/ x; h% M; g7 T: [( f 脊椎側彎物理治療運動：5.39.217.76& V+ {' K1 E) [# y, k8 X) f* o
