Board logo

標題: [健康資訊] 時常睡不好 當心憂鬱焦慮來報到 [打印本頁]

作者: willkao    時間: 2013-6-8 10:03 PM     標題: 時常睡不好 當心憂鬱焦慮來報到

壓力大夜晚睡不好,已是現代人常見的心理與生理困擾,根據臺灣睡眠醫學會統計,在臺灣有超過四分之一的民眾,即約有600萬人有睡眠障礙,其中入睡需要30分鐘以上且失眠超過1個月的人口就高達250萬人。! B, Z9 E* X9 a1 ^* i  j

% f) W, Z7 Y4 r9 B1 [2 m3 I臺中市政府衛生局6日舉辦「日本睡眠大師講座」,邀請東京大學睡眠與心理健康促進知名學者─佐木司教授與會,分享自己在睡眠醫學領域研究新知與成果。* K% t& a1 z$ r' M3 M

; n1 c% G+ L4 t7 {5.39.217.76佐木司教授表示,睡眠不足時,不僅會造成學習效果不佳或工作效率變慢,也容易導致身體免疫功能失調、精神疾病(如:憂鬱症、焦慮症)產生,對於個人身心健康不啻為極大隱憂。
+ r4 u) p% o6 K0 k: M" A6 Ptvb now,tvbnow,bttvb5 p2 G: j$ S" Q7 ?( C: S! x5 U
衛生局心理師表示,睡眠問題除了藥物治療之外,也可以從心理治療來改善,建立正確睡眠保健的概念,改變失眠患者對於「睡眠」的錯誤想法與期待,且學習正確放鬆的方式,就能改善失眠症狀。; M* P& m! G8 E& N$ O
公仔箱論壇. t  a1 q/ j, F
臺中市政府衛生局局長黃美娜表示,改善睡眠問題,除了可以洽詢精神科醫師或各大醫院睡眠中心之外,衛生局也有提供專業心理師免費心理諮詢服務,呼籲有需要的民眾,可以善用。




歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/) Powered by Discuz! 7.0.0