陰雨綿綿的梅雨剛結束，這周全台接連出現破30度的高溫，台北市及新北市因都市熱島效應，更衝上36度，許多人都反應「熱爆了」。醫師提醒，夏天才剛開始，就突然出現這麼熱的天氣，民眾務必透過3撇步，做好預防中暑的準備。tvb now,tvbnow,bttvb2 C$ d% ~ P" ^ 濕熱高溫恐影響散熱功能tvb now,tvbnow,bttvb# M3 X1 t$ u$ J7 w) j
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人體對氣溫有調節的機制，馬偕醫院家庭醫學科醫師徐慶玶表示，通常透過排汗、輻射散熱來預防熱氣堆積在體內，不過若環境潮濕且氣溫升高，散熱機制會大打折扣，導致體內溫度升高，能產生熱衰竭、甚至中暑的情形。 ' ]5 j# W1 }" Q* W' r' y4 U6 d / K, k6 S8 Y3 r7 h5.39.217.76徐慶玶醫師指出，雖然中暑最好發於7、8月，現在還不算是「旺季」，不過瞬間的高溫，也容易讓人措手不及，導致出現程度不一的中暑現象，她提醒常常在大太陽下活動的人，以及孩童、老年人、慢性病患，都是中暑的高危險群，更要做好預防工作。 0 O( t4 u! i, i2 b7 Y4 X+ _5.39.217.76; e5 B* H O6 }" A p! A" J 撇步一：定時補充水分 少含糖飲料 # i- \2 I5 ?0 m & e. V* U7 i* A D- |- a: j天氣熱的時候，不要等到口渴才喝水，應該定時補充，尤其在室外活動時，建議每半小時至1小時要補充500C.C.的水。此外，避免在大太陽下喝酒精類飲料或含糖飲料，因為無法解渴可、還很容易脫水。tvb now,tvbnow,bttvb# v, n* _: G/ \! M, U+ ?
5 F" v' l* o! \& Z" s* p9 u 撇步二：防曬係數要夠 穿著要透氣- j1 l. c- s6 ?4 V% e3 E' X- J# j6 g
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如果要在大太陽下活動，建議塗抹防曬係數較高的防曬乳，否則就要定時多補抹，同時戴帽子、撐傘等物理防曬措施更不少，衣服也要選淺色、可透氣型；若可以選擇，上午10時至下午4時這段期間，避免一直待在大太陽下。 6 s, F" C: J9 Z. U3 [5.39.217.76公仔箱論壇: u/ U# O4 S3 O1 b) u8 w n 撇步三：提前練習 讓身體適應高溫公仔箱論壇$ N3 a" M0 [- R8 E
1 C4 z5 Y. h6 F( V. y& I現在天氣剛開始熱起來，若因為工作而需要長時間在大太陽下活動者，應該要透過練習讓身體適應這樣的熱度，做法是每天在太陽下活動30-90分鐘、持續10天，活動方式也要漸進，先用散步的方式、再慢慢加快速度，以符合平時工作的情境，那麼在真正的酷暑來臨時，才不會熱昏頭。8 n4 s" L! V9 p' k7 f, E R3 F ' _: n: i, z6 {7 n Y( h
環境潮濕且氣溫升高，散熱機制會大 3 k/ p9 ]6 G) a) j) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。打折扣，導致體內溫度升高作者: lam337ha 時間: 2013-6-3 11:17 PM
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