標題:
[健康資訊]
初夏高溫破表！防中暑3撇步
[打印本頁]
作者:
abcd0816
時間:
2013-6-2 05:44 AM
標題:
初夏高溫破表！防中暑3撇步
陰雨綿綿的梅雨剛結束，這周全台接連出現破30度的高溫，台北市及新北市因都市熱島效應，更衝上36度，許多人都反應「熱爆了」。醫師提醒，夏天才剛開始，就突然出現這麼熱的天氣，民眾務必透過3撇步，做好預防中暑的準備。
: _, j" X0 s; e* O4 M" F8 t5.39.217.76
濕熱高溫恐影響散熱功能
tvb now,tvbnow,bttvb9 L8 p5 q1 K# E# c8 T) T8 L
0 a$ j# k% @( a0 ~
人體對氣溫有調節的機制，馬偕醫院家庭醫學科醫師徐慶玶表示，通常透過排汗、輻射散熱來預防熱氣堆積在體內，不過若環境潮濕且氣溫升高，散熱機制會大打折扣，導致體內溫度升高，能產生熱衰竭、甚至中暑的情形。
% A( o- ?, Q7 t4 g
+ s( [$ O; y" V- H$ M6 @" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
徐慶玶醫師指出，雖然中暑最好發於7、8月，現在還不算是「旺季」，不過瞬間的高溫，也容易讓人措手不及，導致出現程度不一的中暑現象，她提醒常常在大太陽下活動的人，以及孩童、老年人、慢性病患，都是中暑的高危險群，更要做好預防工作。
& Z" o4 ~6 L i6 r+ X5 b
% ?3 v) z5 H% e7 _& m8 j公仔箱論壇
撇步一：定時補充水分 少含糖飲料
$ ^- x0 L+ z2 @& C G r+ H! K公仔箱論壇
+ T7 ]( `7 S7 J7 c% { t1 a+ C1 p
天氣熱的時候，不要等到口渴才喝水，應該定時補充，尤其在室外活動時，建議每半小時至1小時要補充500C.C.的水。此外，避免在大太陽下喝酒精類飲料或含糖飲料，因為無法解渴可、還很容易脫水。
, f" j+ M/ E9 K$ c$ ?! |) G/ N
& `3 T; a: x2 }, f+ n6 a
撇步二：防曬係數要夠 穿著要透氣
3 j( k; s! C- I! `$ ], M' n
tvb now,tvbnow,bttvb" o( V0 X V$ M5 {8 A/ `: F
如果要在大太陽下活動，建議塗抹防曬係數較高的防曬乳，否則就要定時多補抹，同時戴帽子、撐傘等物理防曬措施更不少，衣服也要選淺色、可透氣型；若可以選擇，上午10時至下午4時這段期間，避免一直待在大太陽下。
5.39.217.76; a+ u( }7 b& h) b: f( ]7 J
公仔箱論壇1 a4 y/ G9 q: X3 s. K, `8 n
撇步三：提前練習 讓身體適應高溫
5 @1 ]# z" ]2 `2 G* [公仔箱論壇
/ p. r8 g) M: k! @' Otvb now,tvbnow,bttvb
現在天氣剛開始熱起來，若因為工作而需要長時間在大太陽下活動者，應該要透過練習讓身體適應這樣的熱度，做法是每天在太陽下活動30-90分鐘、持續10天，活動方式也要漸進，先用散步的方式、再慢慢加快速度，以符合平時工作的情境，那麼在真正的酷暑來臨時，才不會熱昏頭。
0 d" J: i0 P& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l5 ~; {& s/ w: i
環境潮濕且氣溫升高，散熱機制會大
: ]2 P. v/ ?1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
打折扣，導致體內溫度升高
作者:
lam337ha
時間:
2013-6-3 11:17 PM
我想我已經是防暑了
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l5 ~; {& s/ w: i