標題:
[健康資訊]
初夏高溫破表！防中暑3撇步
[打印本頁]
作者:
abcd0816
時間:
2013-6-2 05:44 AM
標題:
初夏高溫破表！防中暑3撇步
陰雨綿綿的梅雨剛結束，這周全台接連出現破30度的高溫，台北市及新北市因都市熱島效應，更衝上36度，許多人都反應「熱爆了」。醫師提醒，夏天才剛開始，就突然出現這麼熱的天氣，民眾務必透過3撇步，做好預防中暑的準備。
公仔箱論壇, Q1 j8 I' ]6 |& a% R& i
濕熱高溫恐影響散熱功能
5.39.217.76* _2 N6 u5 T# j
5 p# y/ O% p; B, @' r7 t& z) J
人體對氣溫有調節的機制，馬偕醫院家庭醫學科醫師徐慶玶表示，通常透過排汗、輻射散熱來預防熱氣堆積在體內，不過若環境潮濕且氣溫升高，散熱機制會大打折扣，導致體內溫度升高，能產生熱衰竭、甚至中暑的情形。
$ l' i4 |3 [0 L8 |+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p1 i' j" h# t2 A$ O* s/ \
徐慶玶醫師指出，雖然中暑最好發於7、8月，現在還不算是「旺季」，不過瞬間的高溫，也容易讓人措手不及，導致出現程度不一的中暑現象，她提醒常常在大太陽下活動的人，以及孩童、老年人、慢性病患，都是中暑的高危險群，更要做好預防工作。
* h; \0 p" o% w+ u公仔箱論壇
6 Z- a. i' H6 c* c/ ?8 v* G1 [% b
撇步一：定時補充水分 少含糖飲料
% Q( v# V' o3 s3 T) Q" b
tvb now,tvbnow,bttvb8 G& y0 E, ? _9 C: [* I6 ]
天氣熱的時候，不要等到口渴才喝水，應該定時補充，尤其在室外活動時，建議每半小時至1小時要補充500C.C.的水。此外，避免在大太陽下喝酒精類飲料或含糖飲料，因為無法解渴可、還很容易脫水。
4 k$ H8 L4 L0 N, O
, E& B- |0 p8 V* v8 h" r3 ttvb now,tvbnow,bttvb
撇步二：防曬係數要夠 穿著要透氣
' U: a( B. A0 r/ R. g8 I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X1 | q3 N2 S% _& D! \' y9 V& h
如果要在大太陽下活動，建議塗抹防曬係數較高的防曬乳，否則就要定時多補抹，同時戴帽子、撐傘等物理防曬措施更不少，衣服也要選淺色、可透氣型；若可以選擇，上午10時至下午4時這段期間，避免一直待在大太陽下。
$ p+ R/ @3 ?- K! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
V, v; \% d9 P& d5 F. y5.39.217.76
撇步三：提前練習 讓身體適應高溫
8 O+ E# u$ V7 m3 P6 V" r公仔箱論壇
! `8 r3 `& K* l5 ^1 `0 o6 E5.39.217.76
現在天氣剛開始熱起來，若因為工作而需要長時間在大太陽下活動者，應該要透過練習讓身體適應這樣的熱度，做法是每天在太陽下活動30-90分鐘、持續10天，活動方式也要漸進，先用散步的方式、再慢慢加快速度，以符合平時工作的情境，那麼在真正的酷暑來臨時，才不會熱昏頭。
0 C, [9 R/ t& ?: U5 u) ^5.39.217.76
5.39.217.76% ]6 T$ s: I! ?- }- v
環境潮濕且氣溫升高，散熱機制會大
tvb now,tvbnow,bttvb+ G# D# v5 Q' A- }0 u
打折扣，導致體內溫度升高
作者:
lam337ha
時間:
2013-6-3 11:17 PM
我想我已經是防暑了
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
5.39.217.76% ]6 T$ s: I! ?- }- v