1.. 蕃茄5.39.217.76: J% T% O- y: F F0 a& m: b i0 x
番茄的酸味能促進胃液分泌，幫助消化蛋白質等，此外豐富的維生素C能結合細胞之間的3 p2 c) F+ x1 F( A9 B$ K
關係，制造出骨膠原，強健血管。礦物質則以鉀的含量最豐富，由於有助於排出血液中的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z8 w) L5 C( m: a3 R! T
鹽分，因此具有降血壓的功能。7 Q' o( p4 X8 n, W
1 y4 O7 W( u, Y% |2.. 黃豆, u8 Y9 h" U' {" d
很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙，有利於女性，殊不知黃豆對男性也是絕佳食品。例如 7 S# _2 W% u5 e) k) Ptvb now,tvbnow,bttvb常吃黃豆製品的日本男人，罹患攝護腺癌的機率比西方男人低。而且黃豆對改善男性的骨 3 ]* E' l! \5 @1 V. r/ I$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。質流失一樣有效5.39.217.76; |* A9 u" j. b1 _0 S/ b
男性過了60歲，骨質會開始流失，情況和更年期婦女一樣嚴重。而且多吃黃豆可以補充卵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {0 \) q0 F/ Q3 l
磷脂，卵磷脂已被證實與短期記憶力和學習力有關。: @/ Z( O9 p1 @- t8 P( I2 {
& V7 m n9 D, d$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.. 南瓜子 8 {9 v1 Q: e# c男性40歲過後，大多數人有攝護腺肥大的問題。美國一項實驗發現，讓攝護腺肥大的患者tvb now,tvbnow,bttvb* b; b/ @' c! f' R- P
服用南瓜子的萃取物，確實減少了患者頻尿的次數，也改善了其他症狀。而且南瓜子也是/ c' e* a5 o' x
維生素E的最佳來源，可以抗老化。 , l. l' R! I- [% L) G! F1 gtvb now,tvbnow,bttvb南瓜子在一般超市即可買到，有些產品是多種堅果混和，可以撒在沙拉上食用，或平日當tvb now,tvbnow,bttvb }9 f2 V8 T2 h, H
零嘴吃。* i1 r! D% a7 t& a9 b
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4.. 胡蘿蔔 2 K5 m6 _8 |, s4 I: |B-胡蘿蔔素會在體內變化成維生素A，提陞身體的抵抗力，抑制導致細胞惡化的活性氧等 + p: E0 D% u1 f/ V1 g7 ^3 K5 Ytvb now,tvbnow,bttvb。此外，因含有豐富的鉀，具有降血壓的作用，以及食物纖維能發揮整腸功效。含豐富B- 6 J) \5 y( A5 C$ z: Q# C0 J公仔箱論壇胡蘿蔔素的胡蘿蔔也因此大受歡迎，是因為它能預防癌症。 + P; O! x* l, L1 d) Gtvb now,tvbnow,bttvb m5 y" \7 V8 E6 P. w
5.. 蠔tvb now,tvbnow,bttvb/ D9 }2 @4 S8 q: n/ N' [* P
海鮮可以增強性能力。男性精液裡含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會影響精蟲的數量與 - p, x- u$ C% O5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。品質。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最為豐富，一顆小小的蠔就幾乎等於一天中 2 M$ W8 X( y5 H' J- H# \, K& Y1 |) S鋅的需求量（15毫克）。 4 S, f8 v7 o; X/ J' Q$ c3 ^& p' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，蠔因富含糖原或牛磺酸，具有提陞肝臟功能的作用，且滋養強身。& B" R; ?, r# V$ z
5 T7 k3 ?+ z( m& V5.39.217.766.. 大蒜5.39.217.768 N e& ?4 C' S7 C+ M& e
大蒜具有強烈的殺菌力，因此能消滅侵入體內的病菌。此外，它能提供維生素B1的吸收， 8 Z0 N! H6 N: }0 Z. E vtvb now,tvbnow,bttvb促進醣類的新陳代謝以產生能源，並消除疲勞。另一不可忽視的大蒜功用就是提陞免疫力 1 I# {8 E9 Y2 a: W) }% T" T9 _公仔箱論壇。大蒜中所含的硒化鉛具抗氧化作用，因此被視為防癌的食物。男性多服可改善體質並強 8 {. [' R5 W r/ } z5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身。 9 g% n6 h/ {2 x/ g2 stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o4 j6 J- ?( t2 t
7.. 高維生素C食物 h" q* p# i: K
男性在24歲後精子的質與量都在走下坡，如果有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力公仔箱論壇7 b- A1 y5 v& ^+ W
，那就是維生素C。 6 B% P- @/ m6 s9 v# ~% T% J) e5.39.217.764 z7 _2 A x* c# x: B1 j2 x
美國德州大學婦產科教授威廉．哈理斯實驗結果顯示，給男性每天服用1000毫克的維生素 , o: @- X1 d. ?% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。C，連續服用60天後，他們的精子數增加60%，活動力增加30%，不正常的精子也減少了。 ! B5 q X% B. e1 v/ Y0 n: ]高維生素C的食物有奇異果、柳丁、橘子、青花椰菜、蘆筍等。 9 i. F( o# G, S, P0 r另一方面，男性常處高壓狀態，更需要營養的補充。維生素C可以協助副腎上腺皮質素（ # b% ~1 g3 v. M; T$ w. b% }% O一種抗壓力的荷爾蒙）的分泌，可以對抗壓力。 / f( Q& n0 W4 U8 C( M! o; `/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ R' h! g. e( f: {
8.. 全麥麵包TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H" K! `% } o" T4 F2 }, A
說到壓力，男人常常不眠不休地衝刺事業，壓力無法舒伸，就利用菸酒來掩飾勞累和紓解( c" I4 Z. N$ T8 o. \$ h1 }
壓力。8 A4 i% Y, C) k8 G: Z
要對抗壓力，維生素B群是非常重要的。這包括B1、B2、B6、B12和葉酸、菸鹼酸等，可以 . R+ J1 C$ {9 F. ?公仔箱論壇維護神經系統的穩定，增加能量的代謝，有助於對抗壓力。 ! d7 |: |2 B0 ]: q6 W5.39.217.76全穀類的食物如全麥麵包、糙米、胚芽米等，都有豐富的維生素B群。而且全麥麵包是複 ; R# [" q6 B o. \3 H+ ^5.39.217.76合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮定的作用，使人放鬆、不緊張。 r% N% d( ]* v7 {1 U) h 9 x8 X, g# M$ x* Y% {- g- B# `tvb now,tvbnow,bttvb9.. 水 - b; f$ b4 f; btvb now,tvbnow,bttvb人類腦部有75%都是水，脫水第一個影響到的器官就是腦，水分太少，會讓人疲勞、反應 0 w X1 V$ F& a+ v5.39.217.76偏慢。5.39.217.767 y' l3 r9 O' L% Z! \6 @
偏偏男人常一忙起來，就忘了喝水，若用飲料或湯補充體內水份，卻會徒增熱量，使身體 # }1 Z0 ^. U* o3 T公仔箱論壇發胖。因此在餐與餐之間要多喝水。例如一進辦公室，馬上就倒上500cc的水放在桌上， 9 Y1 C! X' O0 p! L" L- ~% v. w1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有空就喝，而且在午餐之前就要喝完。1天至少要喝完兩瓶礦泉水瓶的水（約2000cc）。5.39.217.76 f; P9 }( ~. L2 c! I% F! f
* L1 q( @6 A9 Q6 C" L$ |" qtvb now,tvbnow,bttvb10.. 深海魚 9 s0 e) [9 |5 K3 B s) {* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。壓力大，也讓男性罹患高脂血症、中風的年齡層降低。% ]3 @6 N2 [* j1 D8 C- I" s3 m2 W
深海魚中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低三酸甘油脂等，對心! n0 \+ n7 A K9 g# X- \2 R, K
臟血管特別有益。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u# U' \8 ?9 t; H( n% T y# P
富含Omega-3脂肪酸的魚包括鯖花魚、秋刀魚、石斑魚、鮭魚等，可以替換著吃，不過要5.39.217.763 l0 k7 g! ` f! {/ }
記住1星期至少要吃兩次魚，美國心臟病協會（AHA）建議。 + E5 I; C. h: D( x! T 8 l( E6 p" x* U$ ^' A: \8 h- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.綠茶5.39.217.76* P! y4 V' W- u8 ^0 L
綠茶富含了紅茶所沒有的維生素C。維生素C是預防感冒、美膚所不可欠缺的營養素。除此TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |* j; s4 Y8 N! S
之外，也富含防止老化的穀氨酸、提陞免疫力的天冬氨酸、具滋養強身的氨基酸。還具有利尿、消除壓力的作用，具提陞作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。4 q/ p5 x1 i- \$ s
# q- @4 H, W5 i/ { Y. P" xtvb now,tvbnow,bttvb12.. 紅酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b4 }4 T9 k8 V
如果非要喝酒，就喝紅酒。因為紅酒中葡萄皮的抗氧化物質多酚，留存在酒液中，可以降公仔箱論壇, t: I1 M5 @( j" v! n1 Q) ?8 Q
低心血管疾病的機率；而且各種酒類相較之下，紅酒的普林（會使體內尿酸上升的物質）tvb now,tvbnow,bttvb q4 ?! y. w* v4 e1 l- a i" R
相當低。tvb now,tvbnow,bttvb: P# d2 N G- u
此外，紅酒能提陞抗氧化作用，以預防動脈硬化。最近根據研究結果得知，對於癡呆症也公仔箱論壇" S7 B. X! F0 _+ a- J5 _4 B/ e
能發揮功效，是高齡社會所不可欠缺的飲品。但酒類依舊有熱量，營養師建議每天還是控% I% i9 A9 O, j! n+ C3 b4 b
制在60cc以下。! C4 e$ q- m% T2 p) n, m5 Z. D
; a' H2 n. G5 l lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意飲食健康，是時時刻刻不可輕忽的.作者: maui 時間: 2008-1-26 12:17 PM
多谢分享....!!!作者: nesta0013 時間: 2008-1-26 11:18 PM
哦，明白了。。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~; \3 s: b% h' x. g
谢谢你！
