時序入夏，不僅衣服要換季、盛產的水果也跟著換季，營養師表示，芒果、鳳梨與西瓜都是當季水果，芒果含有可抗氧化的類胡蘿蔔素、鳳梨的酵素能消除疲勞、西瓜幫助消暑去火，且趁著當季的時候吃，不只口味最好，價格也最划算。 2 v( z) {6 Y0 h& Q" P/ o6 Htvb now,tvbnow,bttvb* S) [ z8 Y. W. I7 z o
9 G6 @1 z- U5 c: {. V% ^* u U- ~5.39.217.76馬偕醫院營養師趙強表示，台灣有愈來愈多水果一年四季皆有生產，比如香蕉、木瓜、芭樂、番茄等，從營養概念來說，均衡攝取多元的水果，都是一件好事，不過當季水果不用太多農藥就能長得好、且正在量產，民眾更可優先選擇。以下推薦3種夏季水果：公仔箱論壇- o: m4 U9 [+ b. [/ \7 u
/ ~; A, F; r; N, A& F, Q! u" ^# j5.39.217.76● 芒果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k) j" h' b2 r' ^: V9 r
, f' g/ ]2 @' |; D4 v 2 d' k* r9 {& u& x/ w芒果含有有豐富的類胡蘿蔔素，效果就是抗氧化，此外，還有維生素A、維生素C 、葉酸、鈣、磷、鐵、鉀、鎂等微量元素。不過有些人吃芒果會過敏，就不適合吃；有些人是接觸芒果果皮會過敏，處理時可能需要戴手套，或由家人協助去皮切塊再食用。 7 Z& v# X' p! {" `' }4 `; X$ w! a8 n公仔箱論壇: M' t/ Y7 O+ ]% i! ^% r D
● 鳳梨 ( \* o- y% \2 |8 Q7 C5 x6 l* A2 k% OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ! n( M9 {" Z: o2 b, _8 dtvb now,tvbnow,bttvb # ~ ]( J8 c' C. A7 z. J# F鳳梨富含膳食纖維、維生素C等營養素，水分也多。鳳梨酵素則可幫助消除運動後的疲勞感，對於夏季活動量較大的人來說，很有幫助。不過有些人鳳梨食用過量，可能會刺激口腔黏膜及降低味覺；若對於鳳梨過敏者，比如吃了會皮膚發癢，就要避免食用。 h' n+ S0 n) C5 m3 N, i0 f6 ^' \7 D2 h/ ^" {/ c$ F2 o
● 西瓜 $ o6 p% o1 y: ~7 \( ~$ B5.39.217.762 G, O- q; M0 c8 g7 B0 I0 G
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西瓜水分特別多，能去除身體的燥熱且解渴，可幫助去火而預防中暑；紅色的果肉，也讓西瓜的茄紅素不低，且含有維生素C。要注意西瓜利尿作用強，但晚餐後或睡前建議少吃，以免夜裡會因頻尿而打斷睡眠。 * g) s1 _ F ^: t公仔箱論壇 ' @! h& Y$ A: @% y3 T; k1 L& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荔枝龍眼偏甜 食用別過量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i0 N& N8 X4 l! j. ?7 {) a9 r6 W
" X! C$ c, o) @- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，荔枝與龍眼也是夏季常見的水果，不過趙強營養師表示，這兩種水果吃起來甜甜的、糖分比較偏高；與其他水果相比，荔枝與龍眼的水分含量其實不多，維生素C也不算高，因此當季時雖可適度食用，但不建議多吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n) O+ S) h# Z4 l I# K
7 V/ C' d0 W6 o5 L& T% b$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P+ f* g5 s. S, J! L1 N' b 公仔箱論壇& [( A( s) }: W/ w+ A. j
鳳梨、芒果與西瓜都是當季水果，鳳梨的酵素能消除疲勞
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