標題: 车上睡觉可能导致面瘫 上班途中三大恶习 [打印本頁]

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作者: Darkn3t    時間: 2008-1-25 12:08 AM     標題: 车上睡觉可能导致面瘫 上班途中三大恶习

车上睡觉可能导致面瘫 上班途中三大恶习
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    在上班路上，你是否在候车时匆忙在路边小摊解决早饭甚至不吃早饭，而且在乘车时有读书看报，或小睡的习惯呢？保健专家提醒上班族，这些看似“分秒必争”的坏习惯有损健康。
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    车上睡觉
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0 |  M& o$ E3 |) L2 @; s公仔箱論壇    在城市的公交车上常常能看到在上班路上补觉的人。
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    这样坐着睡觉不但越睡越累、腰酸腿疼，还会影响颈椎健康，吹了凉风还可能导致面瘫。
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) F/ J% t& x( e9 d$ h    因为在车上补觉很容易受到噪音、光线、车体晃动等因素的干扰，难以进入深度睡眠，人的疲劳难以消除。同时，在车上耷拉着脑袋睡觉易使一侧脖子疲劳而落枕，长此以往还损害颈椎健康。而车门开关和换气风扇吹来的凉风，还容易使人着凉感冒，个别人甚至可能导致面瘫。 5.39.217.76; G  S' j1 j" d( G* d5 b
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    车上看书
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! o/ }# I% @" y+ \" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    上下班路上人挤车多，公交车难免经常踩刹车，车厢晃动较频繁，在这种状态下读书看报是典型的不健康用眼行为。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E; W5 Q! t: I: K
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    同样，在拥挤的地铁阅读、背单词，看似珍惜时间，其实是在浪费视力。时间长了就会导致眼疲劳、头昏脑涨。
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- v) Z" U6 g5 E' X* p; `    有人在车上看完书觉得眼睛累，就用手揉一揉，其实这样更不健康。此时不妨做做眼保健操，即使简单刮刮眼眶、双手搓热捂眼几分钟，都能起到促进眼睛周围血液循环，帮助眼睛缓解疲劳状态的作用。 7 z' `( ~% ]& V
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    路边早点 ( i* V8 X1 L( o) T2 H
  
* ^$ U  N) u  J6 u" k- [/ Z1 H/ ntvb now,tvbnow,bttvb     很多人上班前来不及在家吃营养早餐，在车站候车时遇到卖鸡蛋饼、煎饼 子的路边早点摊，就匆匆忙忙几口吞咽下去，解决早餐问题。如果天天吃这样的食品，营养搭配的平衡无法保证，食品卫生也有隐患。 5.39.217.76# ~9 p; v6 J7 g; d7 R: K

1 T4 w' U9 c/ Y2 w: `+ z    吃早餐不必非要抢路上那几分钟，用餐还是应该在室内。从营养均衡的角度来讲，如果早餐吃的是快餐，中餐和晚餐则要注意补充一些早餐没有摄入的营养成分，比如水果、蔬菜、牛奶和汤类食品。

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作者: smsl    時間: 2008-1-25 12:51 AM

yeah , if sleep on bus will sleep until more tired , but sometime cant stand then will sleep tvb now,tvbnow,bttvb' D2 c$ F4 G" P) w# d7 i1 G
Thank for sharing !!

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