8 K2 U/ \( X0 n3 M5.39.217.76 在上班路上，你是否在候车时匆忙在路边小摊解决早饭甚至不吃早饭，而且在乘车时有读书看报，或小睡的习惯呢？保健专家提醒上班族，这些看似“分秒必争”的坏习惯有损健康。 7 x) b& j6 V5 N1 L# ?. d9 W 9 r; x2 b' J7 ] 车上睡觉 5.39.217.76/ t: m0 b! B2 N5 l
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在城市的公交车上常常能看到在上班路上补觉的人。 1 @, v! Y0 g. }; M( m+ c
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这样坐着睡觉不但越睡越累、腰酸腿疼，还会影响颈椎健康，吹了凉风还可能导致面瘫。 + S% d- Q% h. r/ {+ [tvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇: Y/ U4 I# s! Q) E) j
因为在车上补觉很容易受到噪音、光线、车体晃动等因素的干扰，难以进入深度睡眠，人的疲劳难以消除。同时，在车上耷拉着脑袋睡觉易使一侧脖子疲劳而落枕，长此以往还损害颈椎健康。而车门开关和换气风扇吹来的凉风，还容易使人着凉感冒，个别人甚至可能导致面瘫。 5 e3 J8 p. c$ K0 `7 w* F u# w) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 / y0 d3 x6 @$ o1 M8 L/ U% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 车上看书 9 N* i8 U7 V, B. F6 k0 Dtvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb. H) L9 _9 a0 P
上下班路上人挤车多，公交车难免经常踩刹车，车厢晃动较频繁，在这种状态下读书看报是典型的不健康用眼行为。 : z0 ~8 Q, Y" Y' a( @1 d, ^& G
4 Y; s" Q3 t! l0 q. T1 P5 u5.39.217.76 同样，在拥挤的地铁阅读、背单词，看似珍惜时间，其实是在浪费视力。时间长了就会导致眼疲劳、头昏脑涨。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s5 A& M* c" \1 R$ ^! }1 H! X
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有人在车上看完书觉得眼睛累，就用手揉一揉，其实这样更不健康。此时不妨做做眼保健操，即使简单刮刮眼眶、双手搓热捂眼几分钟，都能起到促进眼睛周围血液循环，帮助眼睛缓解疲劳状态的作用。 3 y) w- }+ {( c8 e2 s3 t: [+ }/ C5.39.217.76 tvb now,tvbnow,bttvb$ O! h0 x5 A, V' ^
路边早点 tvb now,tvbnow,bttvb2 n0 e) _: H1 N' @! n1 c6 K! q- {
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很多人上班前来不及在家吃营养早餐，在车站候车时遇到卖鸡蛋饼、煎饼 子的路边早点摊，就匆匆忙忙几口吞咽下去，解决早餐问题。如果天天吃这样的食品，营养搭配的平衡无法保证，食品卫生也有隐患。 + [& K7 a3 L+ p( xtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76. R( I* P& P5 R, G4 r, D y
吃早餐不必非要抢路上那几分钟，用餐还是应该在室内。从营养均衡的角度来讲，如果早餐吃的是快餐，中餐和晚餐则要注意补充一些早餐没有摄入的营养成分，比如水果、蔬菜、牛奶和汤类食品。作者: smsl 時間: 2008-1-25 12:51 AM
yeah , if sleep on bus will sleep until more tired , but sometime cant stand then will sleep 5.39.217.762 ?) ^0 l# o W+ t0 x! [6 A* ~' J
Thank for sharing !!
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