標題:
[健康資訊]
果蔬营养冠军：芸豆最补钙 红尖椒富含维C
[打印本頁]
作者:
zishuang
時間:
2013-5-8 02:18 AM
標題:
果蔬营养冠军：芸豆最补钙 红尖椒富含维C
[attach]2338684[/attach]
) o/ y4 o) ^1 \2 _$ u" p( A
f& f- I& ?; w! p. u7 f& U5.39.217.76
营养，并不是那么昂贵，那么高高在上。近日，美国“读者文摘”网站列出了6种最常见营养素中的食物冠军，帮您找到最便宜、最常见、营养最高的食物，花最少的钱，获得最多的营养。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T& `8 o- s3 Q: c8 t
1 m8 [; h7 z5 }) R0 R) `2 gtvb now,tvbnow,bttvb
营养素：钙。
tvb now,tvbnow,bttvb# }" q+ S- ]. O* B, W2 H
2 D' \ l) \+ u* z公仔箱論壇
能强壮骨骼、稳定情绪、维持神经正常兴奋。推荐摄入量：每日800毫克。
0 P1 y- d6 ]* o5.39.217.76
公仔箱論壇& X" D. P' v/ M' C
冠军蔬菜：芸豆。每100克含349毫克。
+ {- t- E- G" A. J: a* U( W
5.39.217.76/ ^9 v- a- a2 q% Z- N% `& o" U
营养素：维生素C。
8 f: ]! u! V% c' H, @tvb now,tvbnow,bttvb
% M6 c" |$ K3 D9 Q; ?8 J6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
又叫抗坏血酸，可以保护血管健康，预防“坏血病”；能促进胶原蛋白合成，保持皮肤弹性、促进创伤愈合；保护牙龈，防止牙出血；抗氧化、预防动脉硬化、治疗贫血等。推荐摄入量：每日60毫克。
tvb now,tvbnow,bttvb2 n& `: ^& a) x- Y3 M# p" t0 c% f
) b6 r1 X1 O2 J- h9 C2 I5.39.217.76
冠军水果：猕猴桃。每100克含 62毫克。
( q6 l: _' s+ V( k- W2 E oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# G9 c$ H' c! M0 r7 [9 h! p
冠军蔬菜：红尖椒。每100克含144毫克。
9 x( \0 Z" E" _' O. R
' V2 ]3 c; M" J9 L% g5.39.217.76
营养素：维生素E。
. Q: X4 t3 e4 y+ t
5.39.217.76; m$ D7 w+ l* g
是最主要的抗氧化剂之一。它能促进生育能力、改善血液循环、治疗皮肤粗糙、胃溃疡，有美容、抗衰老等作用。推荐摄入量：每日14毫克。
; O$ v. Z! E8 R% \( A4 V
$ s$ M8 O. |) M; g5 i6 I Y6 D0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
冠军坚果：葵花子仁。每100克含79毫克。
5 D3 W+ Y- O/ i% k" @tvb now,tvbnow,bttvb
* S' `) Y5 F }; n: \公仔箱論壇
冠军水果：桑葚。每100克含12.8毫克。
tvb now,tvbnow,bttvb& Z4 `1 a$ |% ~( Q2 \0 X2 v
% L" M. Z3 j: R! t0 d% Z, Z5 |! Jtvb now,tvbnow,bttvb
营养素：维生素A。
tvb now,tvbnow,bttvb4 b" O8 s" i+ G3 W" [5 c
公仔箱論壇! O/ f, Z C+ A7 C' i
可维持眼睛和皮肤的健康，改善夜盲症、皮肤粗糙的状况，有助于身体免受自由基的伤害。推荐摄入量：成年男性每日0.8毫克，女性0.7毫克。
) P1 c# S" i. \; J9 C
tvb now,tvbnow,bttvb1 t. n* F0 j! W+ F( X. j
冠军蔬菜：红薯(红心)。每100克含 0.12毫克。
* H, k6 _ O. @: M0 [# j; Z
4 r7 }- d. J6 D+ e6 {
冠军水果：蜜橘。每100克含0.28毫克。
公仔箱論壇' K& v& `* ~$ T" k2 d# R( _, p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G( U7 ^# y$ \6 y( P
营养素：维生素B1。
) u9 M" ~) D2 l. B( ?
5.39.217.761 L7 ~* I9 G9 v6 A' X0 ^: o% v
能促进成长；帮助消化，特别是碳水化合物的消化；改善精神状况；维持神经组织、肌肉、心脏正常活动；减少晕机、晕船；预防脚气病。推荐摄入量：成年男性每日1.4毫克，女性1.3毫克。
" I) {0 L0 \3 l" x, `公仔箱論壇
5.39.217.76. L* R' g+ L; O+ Q
冠军蔬菜：豌豆。每100克含0.41毫克。
6 @2 U7 V3 n {) h+ I2 Xtvb now,tvbnow,bttvb
+ c. d2 z" [/ M1 r2 T, q: P
冠军水果：红橘。每100克含0.24毫克。
\: e( o( b- l# y# T, ?$ `3 s
8 e4 d4 n5 e$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
营养素：维生素B2。
tvb now,tvbnow,bttvb3 ~6 {- E8 _7 d x
/ V" m5 \* I' W D0 U5.39.217.76
帮助消除口腔内、唇、舌的炎症；促使皮肤、指甲、毛发的正常生长；增进视力，减轻眼睛的疲劳等。推荐摄入量：成年男性1.4毫克，女性1.2毫克。
5.39.217.76: Y9 G" R4 H; _, L2 \7 r$ K+ x6 N) @
. Z* O9 x! j$ [) U
冠军蔬菜：西兰花。每100克含0.12毫克。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C! K3 k5 K! E
" l6 O, x1 q3 r
冠军水果：桂圆干。每100克含0.39毫克。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
