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標題: [健康資訊] 便秘如何治療 [打印本頁]

作者: angkukubb    時間: 2008-1-23 02:58 PM     標題: 便秘如何治療

『便秘 病因篇 』tvb now,tvbnow,bttvb4 g8 [, S- B* p( X; W
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~- x* D* [* F+ l( L5 T* f) V
排便是人類身體正常的生理活動之一,當食物消化、吸收至殘渣排泄約需24至48小時。若排便時間超過48小時,或是排便困難,即可稱得上是便秘。
, x2 ?$ v8 ]# D4 M' \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L: d4 Z4 U8 n9 j6 Z
 便秘不是一種單純的疾病,而是多種疾病的一個症狀,若誤認便秘是小毛病,將可能因小失大,應仔細認識此號稱萬病之源──便秘的來龍去脈。
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 醫學家把便秘分為慢性變成習慣的「習慣性便秘」和某種疾病引起的「器質性便秘」兩種。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  I/ p/ c- s. ]0 Z; d
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習慣性便秘
+ G  d- X& u: V# b+ s" vtvb now,tvbnow,bttvb 大部分的便秘族屬於此類型,其發生原因大都與生活環境和個人行為有關,例如-公仔箱論壇" C: q  S' ?% @! g, @9 P
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飲水不足
# O% j  d% g) K& v4 `3 c5.39.217.76人體必須從腸道吸收適量的水分,供給新陳代謝所需,一旦水喝的少,自然腸道內殘留的水分就少,糞便也就變得乾燥堅硬。此外,喜歡吃辛辣、重口味、嗜酒無度的人,或是感冒的人,腸道內火旺、水分不足使得大便乾結。: H; a* j8 u9 i8 l. o7 a9 ^8 q2 h5 X) n
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纖維食物攝取不足
1 t" D1 w/ m  j5.39.217.76由於飲食的精緻化或是吃得少或是牙齒功能差,使得纖維食物不足,糞便量減少。5 t- q" g* D4 @9 v9 f
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排便動力缺乏
! j+ ~7 u* v# d: T5.39.217.76如老年人、多次妊娠女性、過胖者,因腹肌衰弱而引起。5.39.217.76) l$ \, o8 N0 }& g( h) v

7 q: H4 O. r$ o# Ktvb now,tvbnow,bttvb情緒因素
/ u4 f6 c, M. @/ ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。緊張、壓力或憂愁、思慮過度的人,將影響傳導排便的神經,並且使胃腸功能低下,造成便秘。: D1 |( @: e0 f# y0 p

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經常勞累的人,腸蠕動機能不足,易引發便秘。
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藥物作用 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y1 d: e) ^6 |0 P( X# e
服用抗組織胺及去除充血劑,易使大便乾燥,而某些會促使腸蠕動減緩的藥物,如鎮定劑、止痛劑、安非他命、減肥藥、抗憂鬱藥、含可待因的咳嗽藥、鈣劑、鐵劑,也易引發便秘。
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+ D* P$ U9 C9 @9 _5 m6 o6 Qtvb now,tvbnow,bttvb運動不足 tvb now,tvbnow,bttvb4 j* f8 S8 V4 a; ~& g+ x) t; {
長期久坐,活動量小或長期臥病的人,因腸蠕動不足,容易便秘。: ~& E# E7 M& ]. P
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習慣不良 + h0 I( j5 _0 g4 P. L) Z& _
沒有定時排便習慣,或是經常拖延上大號的人,容易導致排便反射作用失調。
. G$ O% q' S/ p, U& m  v4 ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防便秘 5.39.217.766 m3 s$ r/ [# P1 p
 有便秘傾向的人,不管是由疾病引起或習慣性便秘,一定要去看醫生,接受治療;除此之外,從日常生活中,改善飲食習慣和加強運動量,也是預防便秘很好的方法。為了防止便秘的發生要先從除去便秘致病因子開始做起,請多注意以下的生活保健法: 多吃含纖維食物 $ r. y: }9 f: i% w5 ]9 V; S
現代人的飲食過於精緻,是造成便秘的主要因素之一,所以要多吃高纖維的食物,如:胚芽米、麥片、豆類、水果、蔬菜、海藻......等。
* G( A! L0 a2 s: A3 c公仔箱論壇養成定時排便習慣 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q2 p8 R% F3 T; S$ C. V* l5 c
繁忙的工商業時代,有些人連排便的時間都沒有,久而久之即形成便秘。所以無論如何,每天一定要給自己固定時間去培養便意。
- |0 ^( L+ F5 F. p, H多喝開水 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a' y! O; {% o7 N! e: `
每天補充二千至二干五百cc左右的水分,讓糞便維持適常的軟硬度,特別是起床後喝一杯水有助排便。
/ c5 u  \# M6 K* o( M% H9 cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適當的運動 8 }- ~4 U$ C1 b* X; H: D6 W
運動可以刺激腸胃蠕動,增加腹壁肌肉和其他排便肌肉的收縮力量。tvb now,tvbnow,bttvb% X; v- f7 `" R& r9 Q$ o
勿養成服用瀉藥的習慣 0 e  ~# [# Q, ~; P( s$ B/ d% U. ?
依賴瀉藥排便,久而久之會使排便功能衰退,導致無法自然排便。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i; p" {( H! V; w
忌吃加重便秘的食物
2 [1 E! ^1 L( E# E# n; O奶製品、豆干、蘋果、濃茶......等,都是會加重便秘的食物。
) ]" g0 I! Q0 G% \4 r; }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。規律的飲食生活 2 N" P4 U/ L* N2 x
三餐定時定量,避免暴飲暴食,勿吃宵夜,以免造成腸胃的負擔,破壞腸胃規律的運作。
( p; T0 \$ S) Z  y! q避免精神緊張、壓力過重 4 ~4 \/ K5 [9 i3 b
精神緊張會抑制排便反射;壓力過重會導致內分泌失調,這些都是加重便秘的因素。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H) f9 R+ i& Y" a8 I. q
避免脂肪不足 5.39.217.767 ^7 X9 z7 l  P/ t$ l
多數人總是認為脂肪熱量高而避之不吃,其實脂肪不僅具有潤糞的功用,而且脂肪酸也可刺激腸蠕動。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v7 i/ C6 ^# P' ]+ t3 P" d
按摩腹部、刺激腸胃 . D6 i, b) R: B8 ~' @
每日按摩腹部,可以讓腸胃得到適度的刺激,使排便功能恢復正常。tvb now,tvbnow,bttvb! X* L9 q% f; S% v6 ]1 F/ N! H
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 便秘的治療在於消除病因,不論是習慣造成或是疾病造成,均應找出病因,對症治療,才是一勞永逸之法。公仔箱論壇( i! x# Q0 Q1 }; V: r5 F- r- j
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『 自我診斷篇 』
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 不要小看便秘是小症狀,隱藏其背後卻可能是重大的疾病,當您或家人有便秘現象時.請根據下列線索,找出便秘潛在的危機:
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急性便秘並伴有腹絞痛、腹脹、噁心、嘔吐時,應注意腸阻塞。
2 I% L* C  z' s1 r/ ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。慢性便秘者出現腹瀉和便秘交替現象,應注意結腸癌、腸結核等。 公仔箱論壇5 l8 }. U* j5 y! L! {/ `# K
慢性便秘並伴有大便帶血或黏液,應注意直腸癌。 ! m; E: s* o. O# k: s
便秘並經常腹痛.狀似盲腸炎,尤其是用力解大便時腹痛更劇烈.此時應注意大腸憩室炎。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e: n0 I: S1 P
嬰兒便秘應觀察是否為無肛門閉鎖。
. \3 T* l' S# Y" B0 e5 K+ Ctvb now,tvbnow,bttvb幼兒便秘並伴有腹脹,應注意先天性巨結腸症。 ! }/ R3 ^2 G  e/ p+ A
便秘並可觸摸腹部有塊狀異物,應注意腫瘤、肉芽腫或腸套疊等。 tvb now,tvbnow,bttvb, V/ n- [! p' z) U" ]) Z" P
在腸道或腹部手術之後,經常出現便秘,應注意腸道黏連。 8 I3 ~/ ^6 V" q
婦女便秘,應注意子宮肌瘤、卵巢瘤等婦女病。
* X' H  F) {$ W4 l$ H便秘的發生和情緒或生活步調紊亂有關時,為短暫功能性便秘。 ( d' T/ X; k* B- @! Y6 k) ~0 Q
長期便秘卻無以上之病症,可能是慢性習慣性便秘,應從飲食、生活、運動改善著手。
  j# L  p' N- @4 h$ [, B公仔箱論壇 健康人的排便是有規律性的(1至2天),排便時輕鬆不費力、糞便軟硬適中。但是每個人的排便習慣和時間不儘相同。若排便情況有下列之特異性,就可以稱得上是便秘:
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平日排便的頻率消失,日子加長。
4 _! b) T/ k0 c0 h- Etvb now,tvbnow,bttvb糞便乾燥、堅硬、量少。
! n+ s  u0 s' \! c5 \8 z8 }) u排便困難,需用力排便或是用手幫助排便。
7 I1 G7 U( C( f8 t; ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。感覺直腸脹或排便不全。 ' M8 z/ ~7 J7 R( a$ L* l, ^
一週內排便次數低於2至3次。
3 X) t/ Y  @( A, d' K# x3 r9 i5 Jtvb now,tvbnow,bttvb什麼情況下的便秘要就醫
5 _# u" j: a' _( I! {, b& K公仔箱論壇 便秘若是因不良的排便習慣引起,應積極從日常生活改善做起,但若便秘有下列情況發生時,應立刻就醫: 5.39.217.76" g# v( y( n2 a3 l( y' v- q0 v
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從來不便秘,卻突然發生便秘。
! k7 V* ^( c4 t7 t3 d" @2 W  Z  r3 A便秘的情況愈來愈嚴重。 0 H$ _8 x8 }# {4 O! A/ ~
便祕不見好轉,已成痼疾。
0 q. H7 E7 i1 p% r1 h( sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。合併有腹痛、嘔吐等症狀。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  x0 R& j" A8 F/ i. h1 u- D4 V
糞便中帶血或黏液。 : D3 V# n, w; Y) w$ t
大便形狀不規則。
# B5 O6 i: B/ n( K3 v" ^+ o, Z/ N公仔箱論壇便秘的護理
  |+ ]6 w* l# j3 L  r7 LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然沒有便意,亦應每日固定時間坐在馬桶上,以放鬆心情,培養規律排便習慣,尤其是每日早餐後最佳。
/ |3 @& i/ ~  |0 B多攝取充足水分及高纖維食物;例如韭菜、芹菜等蔬菜、水果及海藻。 公仔箱論壇1 s. B& A! ~( f# u
脂肪食品對腸道有溫和刺激潤滑作用,可以在沒有肝、膽、胰臟等病症下攝取。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N& R2 I: c" ^9 V, X
按摩腹部,以「O」字型按摩之。 5.39.217.760 {8 N' P" o/ t" n3 q6 @) `  ~
若無其他腹部臟器病症時,方可採用腹部熱敷。 公仔箱論壇$ x" d4 ~! J  Y' [0 Z
保持正常、規律的生活作息。
3 A0 f0 i% M9 b1 z5 ttvb now,tvbnow,bttvb做些輕微運動,如散步等。 5.39.217.76; s  V* N9 a0 E. @
因環境改變或暫時性生、心理影響的便秘,不必太在意,可嚐試在早上起床後,馬上喝下一杯冰牛奶或冰水,以刺激腸道蠕動。
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作者: kd90lmpv    時間: 2008-1-24 06:28 PM

感謝你分享這麼好的醫學知識




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