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標題: [健康資訊] 便秘如何治療 [打印本頁]

作者: angkukubb    時間: 2008-1-23 02:58 PM     標題: 便秘如何治療

『便秘 病因篇 』# y( i! X9 K8 x! {+ w8 n

5 w, S. Q. s  J7 v" F' @! M3 T排便是人類身體正常的生理活動之一,當食物消化、吸收至殘渣排泄約需24至48小時。若排便時間超過48小時,或是排便困難,即可稱得上是便秘。6 h. E: }- R. M; J, Z( a1 P) S$ ^

" W3 [3 I  ^" e5 B! v5.39.217.76 便秘不是一種單純的疾病,而是多種疾病的一個症狀,若誤認便秘是小毛病,將可能因小失大,應仔細認識此號稱萬病之源──便秘的來龍去脈。
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% p  }4 u0 t: R2 Z5 o2 i- C" \4 ?. L" ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 醫學家把便秘分為慢性變成習慣的「習慣性便秘」和某種疾病引起的「器質性便秘」兩種。7 V0 M9 @$ C% y; A! k; X$ @( _

2 w% x# R- x7 k, _+ u7 w- u& F7 A公仔箱論壇習慣性便秘
( U) y( L+ l. [* r( b4 X) g  ytvb now,tvbnow,bttvb 大部分的便秘族屬於此類型,其發生原因大都與生活環境和個人行為有關,例如-* |3 ~- r; h; j
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飲水不足 tvb now,tvbnow,bttvb1 I6 Y, A8 C; R. b% {+ g
人體必須從腸道吸收適量的水分,供給新陳代謝所需,一旦水喝的少,自然腸道內殘留的水分就少,糞便也就變得乾燥堅硬。此外,喜歡吃辛辣、重口味、嗜酒無度的人,或是感冒的人,腸道內火旺、水分不足使得大便乾結。3 l) x( c0 E  E8 @+ C* r

% {6 a5 ~! W  ]8 Y% T4 I# g纖維食物攝取不足
8 K& `7 p# z6 D& Y8 s4 stvb now,tvbnow,bttvb由於飲食的精緻化或是吃得少或是牙齒功能差,使得纖維食物不足,糞便量減少。公仔箱論壇7 O9 J- ~% \" X0 e

; k+ L9 b4 A( u7 N; o: `/ H) Gtvb now,tvbnow,bttvb排便動力缺乏
3 r4 a* d  I0 {5 C公仔箱論壇如老年人、多次妊娠女性、過胖者,因腹肌衰弱而引起。
- B1 L4 }' ~6 v$ ?( L) L/ hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {: J" a1 F8 d0 t1 q# Z9 d/ M
情緒因素 公仔箱論壇5 T" I, r5 s) [8 B+ Y! ?
緊張、壓力或憂愁、思慮過度的人,將影響傳導排便的神經,並且使胃腸功能低下,造成便秘。
+ K: i- g3 j0 K" ^1 GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 x) l) s) E. u. y9 w# P5 Q! u公仔箱論壇疲勞
! n9 V! n: `; S* J7 Q經常勞累的人,腸蠕動機能不足,易引發便秘。
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) _( r9 u- ?1 k1 K1 t6 P6 tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藥物作用 5.39.217.76. E5 |/ s9 w9 J% f
服用抗組織胺及去除充血劑,易使大便乾燥,而某些會促使腸蠕動減緩的藥物,如鎮定劑、止痛劑、安非他命、減肥藥、抗憂鬱藥、含可待因的咳嗽藥、鈣劑、鐵劑,也易引發便秘。
& m/ p5 C, i. l9 l# ~1 rtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇) |2 O. ~' B8 W
運動不足 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O7 n9 ^# \5 i4 y, h
長期久坐,活動量小或長期臥病的人,因腸蠕動不足,容易便秘。公仔箱論壇& M* {/ b, }- b8 \) ~1 u: i
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習慣不良 公仔箱論壇( V& r' Q* `8 c% J) S* G
沒有定時排便習慣,或是經常拖延上大號的人,容易導致排便反射作用失調。
5 R: f* U0 o2 g! G) v( q" xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防便秘 tvb now,tvbnow,bttvb0 l  E- o/ u. C; ^9 ?
 有便秘傾向的人,不管是由疾病引起或習慣性便秘,一定要去看醫生,接受治療;除此之外,從日常生活中,改善飲食習慣和加強運動量,也是預防便秘很好的方法。為了防止便秘的發生要先從除去便秘致病因子開始做起,請多注意以下的生活保健法: 多吃含纖維食物 tvb now,tvbnow,bttvb2 V! y4 g& U4 E. B7 Y; p0 A
現代人的飲食過於精緻,是造成便秘的主要因素之一,所以要多吃高纖維的食物,如:胚芽米、麥片、豆類、水果、蔬菜、海藻......等。
7 Y. {$ e. ^7 \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養成定時排便習慣   X5 ]" s, q$ u. a
繁忙的工商業時代,有些人連排便的時間都沒有,久而久之即形成便秘。所以無論如何,每天一定要給自己固定時間去培養便意。+ p* k4 F! y4 a) V4 ?$ ]5 }
多喝開水
4 O: Q, r0 N" `" a9 V) z$ t% Y$ l每天補充二千至二干五百cc左右的水分,讓糞便維持適常的軟硬度,特別是起床後喝一杯水有助排便。  I# h# j1 N  T; Z; W; |
適當的運動 2 Z. _; p1 S- r* s  ~
運動可以刺激腸胃蠕動,增加腹壁肌肉和其他排便肌肉的收縮力量。tvb now,tvbnow,bttvb9 W+ r2 P# B: v% m4 j. l* h6 J$ O
勿養成服用瀉藥的習慣 tvb now,tvbnow,bttvb3 M  K+ h# {  M: `0 ~, g
依賴瀉藥排便,久而久之會使排便功能衰退,導致無法自然排便。公仔箱論壇9 Q+ M, Y1 F, G! P7 Y1 J) L
忌吃加重便秘的食物 6 J. d; f( Y! e$ ~- G7 K0 a
奶製品、豆干、蘋果、濃茶......等,都是會加重便秘的食物。公仔箱論壇7 j- {! M/ d+ d% D# j' E
規律的飲食生活
2 }2 \6 w4 O1 U8 Q) T1 M& t" r7 K5.39.217.76三餐定時定量,避免暴飲暴食,勿吃宵夜,以免造成腸胃的負擔,破壞腸胃規律的運作。
# y; `; g8 @7 k/ D8 g( S- @tvb now,tvbnow,bttvb避免精神緊張、壓力過重
7 T7 y+ r* x  ^5.39.217.76精神緊張會抑制排便反射;壓力過重會導致內分泌失調,這些都是加重便秘的因素。
2 S3 @8 @9 W% q& E8 s1 H2 |公仔箱論壇避免脂肪不足
3 U. K6 O. h+ ?: J9 e5.39.217.76多數人總是認為脂肪熱量高而避之不吃,其實脂肪不僅具有潤糞的功用,而且脂肪酸也可刺激腸蠕動。
! L+ Q1 |' b" b8 I; @5.39.217.76按摩腹部、刺激腸胃 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]( S7 o. P" s6 R! p3 W) t  r
每日按摩腹部,可以讓腸胃得到適度的刺激,使排便功能恢復正常。
$ r! j7 T9 n- T( eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' L, y" l) H; r/ F: X: z公仔箱論壇 便秘的治療在於消除病因,不論是習慣造成或是疾病造成,均應找出病因,對症治療,才是一勞永逸之法。公仔箱論壇: e3 V8 l5 H* h1 a; Q

: Q7 o  P/ ]; c『 自我診斷篇 』
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7 x/ H* A0 E& ?  i4 [& e 不要小看便秘是小症狀,隱藏其背後卻可能是重大的疾病,當您或家人有便秘現象時.請根據下列線索,找出便秘潛在的危機: 公仔箱論壇" e# L* t$ _4 I" R9 R* g( N4 I

2 W+ g% y, K$ B" }& {1 ^" O6 Y9 H0 @8 z公仔箱論壇急性便秘並伴有腹絞痛、腹脹、噁心、嘔吐時,應注意腸阻塞。 ! i$ v0 ~0 q1 C! ^0 v. K# W
慢性便秘者出現腹瀉和便秘交替現象,應注意結腸癌、腸結核等。
, k# B. c7 h3 Z慢性便秘並伴有大便帶血或黏液,應注意直腸癌。
. s& D' v8 ]: w公仔箱論壇便秘並經常腹痛.狀似盲腸炎,尤其是用力解大便時腹痛更劇烈.此時應注意大腸憩室炎。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c9 {% ?* d7 n  y* s
嬰兒便秘應觀察是否為無肛門閉鎖。
" F, G) e/ S# H- I+ V. l公仔箱論壇幼兒便秘並伴有腹脹,應注意先天性巨結腸症。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a6 o4 \5 I+ v7 Y: h
便秘並可觸摸腹部有塊狀異物,應注意腫瘤、肉芽腫或腸套疊等。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S, i: S' n8 F0 V
在腸道或腹部手術之後,經常出現便秘,應注意腸道黏連。
# R$ _  ~0 a( X$ E& ?- i婦女便秘,應注意子宮肌瘤、卵巢瘤等婦女病。
/ G0 T) t3 k) C/ s* z, y+ B5.39.217.76便秘的發生和情緒或生活步調紊亂有關時,為短暫功能性便秘。 5.39.217.768 V# U0 c6 t0 a& Z: Y5 S3 O0 A
長期便秘卻無以上之病症,可能是慢性習慣性便秘,應從飲食、生活、運動改善著手。
6 Y* c( R8 g# i. ^7 ?+ j% e, k 健康人的排便是有規律性的(1至2天),排便時輕鬆不費力、糞便軟硬適中。但是每個人的排便習慣和時間不儘相同。若排便情況有下列之特異性,就可以稱得上是便秘:公仔箱論壇# v$ E6 R2 J, `

2 I6 U1 _" z0 F) G/ [! T) H5.39.217.76平日排便的頻率消失,日子加長。 公仔箱論壇6 R& Z$ \' B; ^* N$ |/ r5 C& a
糞便乾燥、堅硬、量少。 5.39.217.76+ J* z1 \, F! J1 b
排便困難,需用力排便或是用手幫助排便。
$ f, o3 E, b$ y: P5 }- N$ E5.39.217.76感覺直腸脹或排便不全。
  m, y8 a9 p+ e9 i( {! s5.39.217.76一週內排便次數低於2至3次。 . ^" ?* @' |; X
什麼情況下的便秘要就醫 , s  E6 A1 x) _9 v
 便秘若是因不良的排便習慣引起,應積極從日常生活改善做起,但若便秘有下列情況發生時,應立刻就醫:
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從來不便秘,卻突然發生便秘。
% b* B/ H3 C3 h) P3 g( qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便秘的情況愈來愈嚴重。
7 K! `/ Z3 d7 m1 e# T# |' F公仔箱論壇便祕不見好轉,已成痼疾。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L, q. i* Y/ C+ C6 l. y! D
合併有腹痛、嘔吐等症狀。 . A% u3 q7 l) ]1 Q+ Z, }" t
糞便中帶血或黏液。 公仔箱論壇) |" ~2 R' t2 _2 m& _) ?
大便形狀不規則。
5 A0 ~6 Y1 S/ s3 utvb now,tvbnow,bttvb便秘的護理 tvb now,tvbnow,bttvb3 f0 [9 I9 J- [/ M( a9 k: @$ w
雖然沒有便意,亦應每日固定時間坐在馬桶上,以放鬆心情,培養規律排便習慣,尤其是每日早餐後最佳。 公仔箱論壇. ^1 |; x. G% ^: y8 ]$ ~
多攝取充足水分及高纖維食物;例如韭菜、芹菜等蔬菜、水果及海藻。
+ f# ?% J7 d& f9 F) k: r脂肪食品對腸道有溫和刺激潤滑作用,可以在沒有肝、膽、胰臟等病症下攝取。
- K  j( E* z" _( v5.39.217.76按摩腹部,以「O」字型按摩之。 5.39.217.763 ]4 x. |2 x; e; A+ [% p
若無其他腹部臟器病症時,方可採用腹部熱敷。 公仔箱論壇% @! {  r. g# w/ W2 k# {6 Z
保持正常、規律的生活作息。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g0 u% O$ Z8 `0 x! X8 d* T
做些輕微運動,如散步等。
. \2 L# X2 C' s$ X% F+ |5.39.217.76因環境改變或暫時性生、心理影響的便秘,不必太在意,可嚐試在早上起床後,馬上喝下一杯冰牛奶或冰水,以刺激腸道蠕動。 公仔箱論壇( A" r+ l. ]& k; c- E

作者: kd90lmpv    時間: 2008-1-24 06:28 PM

感謝你分享這麼好的醫學知識




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