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標題: [健康資訊] 便秘如何治療 [打印本頁]

作者: angkukubb 時間: 2008-1-23 02:58 PM 標題: 便秘如何治療

『便秘病因篇』tvb now,tvbnow,bttvb4 g8 [, S- B* p( X; W
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排便是人類身體正常的生理活動之一，當食物消化、吸收至殘渣排泄約需24至48小時。若排便時間超過48小時，或是排便困難，即可稱得上是便秘。
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　便秘不是一種單純的疾病，而是多種疾病的一個症狀，若誤認便秘是小毛病，將可能因小失大，應仔細認識此號稱萬病之源──便秘的來龍去脈。
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　醫學家把便秘分為慢性變成習慣的「習慣性便秘」和某種疾病引起的「器質性便秘」兩種。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  I/ p/ c- s. ]0 Z; d
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習慣性便秘
　大部分的便秘族屬於此類型，其發生原因大都與生活環境和個人行為有關，例如－公仔箱論壇" C: q  S' ?% @! g, @9 P
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飲水不足
人體必須從腸道吸收適量的水分，供給新陳代謝所需，一旦水喝的少，自然腸道內殘留的水分就少，糞便也就變得乾燥堅硬。此外，喜歡吃辛辣、重口味、嗜酒無度的人，或是感冒的人，腸道內火旺、水分不足使得大便乾結。: H; a* j8 u9 i8 l. o7 a9 ^8 q2 h5 X) n
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纖維食物攝取不足
由於飲食的精緻化或是吃得少或是牙齒功能差，使得纖維食物不足，糞便量減少。5 t- q" g* D4 @9 v9 f
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排便動力缺乏
如老年人、多次妊娠女性、過胖者，因腹肌衰弱而引起。5.39.217.76) l$ \, o8 N0 }& g( h) v

情緒因素
緊張、壓力或憂愁、思慮過度的人，將影響傳導排便的神經，並且使胃腸功能低下，造成便秘。: D1 |( @: e0 f# y0 p

疲勞公仔箱論壇' _% N! Q& Q& A
經常勞累的人，腸蠕動機能不足，易引發便秘。
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藥物作用 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y1 d: e) ^6 |0 P( X# e
服用抗組織胺及去除充血劑，易使大便乾燥，而某些會促使腸蠕動減緩的藥物，如鎮定劑、止痛劑、安非他命、減肥藥、抗憂鬱藥、含可待因的咳嗽藥、鈣劑、鐵劑，也易引發便秘。

運動不足 tvb now,tvbnow,bttvb4 j* f8 S8 V4 a; ~& g+ x) t; {
長期久坐，活動量小或長期臥病的人，因腸蠕動不足，容易便秘。: ~& E# E7 M& ]. P
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習慣不良 + h0 I( j5 _0 g4 P. L) Z& _
沒有定時排便習慣，或是經常拖延上大號的人，容易導致排便反射作用失調。
預防便秘 5.39.217.766 m3 s$ r/ [# P1 p
　有便秘傾向的人，不管是由疾病引起或習慣性便秘，一定要去看醫生，接受治療；除此之外，從日常生活中，改善飲食習慣和加強運動量，也是預防便秘很好的方法。為了防止便秘的發生要先從除去便秘致病因子開始做起，請多注意以下的生活保健法：多吃含纖維食物 $ r. y: }9 f: i% w5 ]9 V; S
現代人的飲食過於精緻，是造成便秘的主要因素之一，所以要多吃高纖維的食物，如：胚芽米、麥片、豆類、水果、蔬菜、海藻......等。
養成定時排便習慣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q2 p8 R% F3 T; S$ C. V* l5 c
繁忙的工商業時代，有些人連排便的時間都沒有，久而久之即形成便秘。所以無論如何，每天一定要給自己固定時間去培養便意。
多喝開水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a' y! O; {% o7 N! e: `
每天補充二千至二干五百cc左右的水分，讓糞便維持適常的軟硬度，特別是起床後喝一杯水有助排便。
適當的運動 8 }- ~4 U$ C1 b* X; H: D6 W
運動可以刺激腸胃蠕動，增加腹壁肌肉和其他排便肌肉的收縮力量。tvb now,tvbnow,bttvb% X; v- f7 `" R& r9 Q$ o
勿養成服用瀉藥的習慣 0 e  ~# [# Q, ~; P( s$ B/ d% U. ?
依賴瀉藥排便，久而久之會使排便功能衰退，導致無法自然排便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i; p" {( H! V; w
忌吃加重便秘的食物
奶製品、豆干、蘋果、濃茶......等，都是會加重便秘的食物。
規律的飲食生活 2 N" P4 U/ L* N2 x
三餐定時定量，避免暴飲暴食，勿吃宵夜，以免造成腸胃的負擔，破壞腸胃規律的運作。
避免精神緊張、壓力過重 4 ~4 \/ K5 [9 i3 b
精神緊張會抑制排便反射；壓力過重會導致內分泌失調，這些都是加重便秘的因素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H) f9 R+ i& Y" a8 I. q
避免脂肪不足 5.39.217.767 ^7 X9 z7 l  P/ t$ l
多數人總是認為脂肪熱量高而避之不吃，其實脂肪不僅具有潤糞的功用，而且脂肪酸也可刺激腸蠕動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v7 i/ C6 ^# P' ]+ t3 P" d
按摩腹部、刺激腸胃 . D6 i, b) R: B8 ~' @
每日按摩腹部，可以讓腸胃得到適度的刺激，使排便功能恢復正常。tvb now,tvbnow,bttvb! X* L9 q% f; S% v6 ]1 F/ N! H
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　便秘的治療在於消除病因，不論是習慣造成或是疾病造成，均應找出病因，對症治療，才是一勞永逸之法。公仔箱論壇( i! x# Q0 Q1 }; V: r5 F- r- j
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『自我診斷篇』
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　不要小看便秘是小症狀，隱藏其背後卻可能是重大的疾病，當您或家人有便秘現象時．請根據下列線索，找出便秘潛在的危機：
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急性便秘並伴有腹絞痛、腹脹、噁心、嘔吐時，應注意腸阻塞。
慢性便秘者出現腹瀉和便秘交替現象，應注意結腸癌、腸結核等。公仔箱論壇5 l8 }. U* j5 y! L! {/ `# K
慢性便秘並伴有大便帶血或黏液，應注意直腸癌。 ! m; E: s* o. O# k: s
便秘並經常腹痛．狀似盲腸炎，尤其是用力解大便時腹痛更劇烈．此時應注意大腸憩室炎。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e: n0 I: S1 P
嬰兒便秘應觀察是否為無肛門閉鎖。
幼兒便秘並伴有腹脹，應注意先天性巨結腸症。 ! }/ R3 ^2 G  e/ p+ A
便秘並可觸摸腹部有塊狀異物，應注意腫瘤、肉芽腫或腸套疊等。 tvb now,tvbnow,bttvb, V/ n- [! p' z) U" ]) Z" P
在腸道或腹部手術之後，經常出現便秘，應注意腸道黏連。 8 I3 ~/ ^6 V" q
婦女便秘，應注意子宮肌瘤、卵巢瘤等婦女病。
便秘的發生和情緒或生活步調紊亂有關時，為短暫功能性便秘。 ( d' T/ X; k* B- @! Y6 k) ~0 Q
長期便秘卻無以上之病症，可能是慢性習慣性便秘，應從飲食、生活、運動改善著手。
　健康人的排便是有規律性的(1至2天)，排便時輕鬆不費力、糞便軟硬適中。但是每個人的排便習慣和時間不儘相同。若排便情況有下列之特異性，就可以稱得上是便秘：
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平日排便的頻率消失，日子加長。
糞便乾燥、堅硬、量少。
排便困難，需用力排便或是用手幫助排便。
感覺直腸脹或排便不全。 ' M8 z/ ~7 J7 R( a$ L* l, ^
一週內排便次數低於2至3次。
什麼情況下的便秘要就醫
　便秘若是因不良的排便習慣引起，應積極從日常生活改善做起，但若便秘有下列情況發生時，應立刻就醫： 5.39.217.76" g# v( y( n2 a3 l( y' v- q0 v
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從來不便秘，卻突然發生便秘。
便秘的情況愈來愈嚴重。 0 H$ _8 x8 }# {4 O! A/ ~
便祕不見好轉，已成痼疾。
合併有腹痛、嘔吐等症狀。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  x0 R& j" A8 F/ i. h1 u- D4 V
糞便中帶血或黏液。 : D3 V# n, w; Y) w$ t
大便形狀不規則。
便秘的護理
雖然沒有便意，亦應每日固定時間坐在馬桶上，以放鬆心情，培養規律排便習慣，尤其是每日早餐後最佳。
多攝取充足水分及高纖維食物；例如韭菜、芹菜等蔬菜、水果及海藻。公仔箱論壇1 s. B& A! ~( f# u
脂肪食品對腸道有溫和刺激潤滑作用，可以在沒有肝、膽、胰臟等病症下攝取。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N& R2 I: c" ^9 V, X
按摩腹部，以「O」字型按摩之。 5.39.217.760 {8 N' P" o/ t" n3 q6 @) `  ~
若無其他腹部臟器病症時，方可採用腹部熱敷。公仔箱論壇$ x" d4 ~! J  Y' [0 Z
保持正常、規律的生活作息。
做些輕微運動，如散步等。 5.39.217.76; s  V* N9 a0 E. @
因環境改變或暫時性生、心理影響的便秘，不必太在意，可嚐試在早上起床後，馬上喝下一杯冰牛奶或冰水，以刺激腸道蠕動。

作者: kd90lmpv 時間: 2008-1-24 06:28 PM

感謝你分享這麼好的醫學知識

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