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標題: [健康資訊] 便秘如何治療 [打印本頁]

作者: angkukubb 時間: 2008-1-23 02:58 PM 標題: 便秘如何治療

『便秘病因篇』tvb now,tvbnow,bttvb) d; D, P7 {- g9 p$ T
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排便是人類身體正常的生理活動之一，當食物消化、吸收至殘渣排泄約需24至48小時。若排便時間超過48小時，或是排便困難，即可稱得上是便秘。

　便秘不是一種單純的疾病，而是多種疾病的一個症狀，若誤認便秘是小毛病，將可能因小失大，應仔細認識此號稱萬病之源──便秘的來龍去脈。
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　醫學家把便秘分為慢性變成習慣的「習慣性便秘」和某種疾病引起的「器質性便秘」兩種。3 G$ R: Q* f5 A, F

習慣性便秘 1 A- B3 t0 X* u* N( V% l1 Y
　大部分的便秘族屬於此類型，其發生原因大都與生活環境和個人行為有關，例如－5.39.217.76- S, K- v) u0 k) K

飲水不足
人體必須從腸道吸收適量的水分，供給新陳代謝所需，一旦水喝的少，自然腸道內殘留的水分就少，糞便也就變得乾燥堅硬。此外，喜歡吃辛辣、重口味、嗜酒無度的人，或是感冒的人，腸道內火旺、水分不足使得大便乾結。/ ]. c1 h& z4 w% j
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纖維食物攝取不足 tvb now,tvbnow,bttvb" |6 c& @  ~7 ^! k$ B$ J
由於飲食的精緻化或是吃得少或是牙齒功能差，使得纖維食物不足，糞便量減少。

排便動力缺乏 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `- S3 _1 L7 e1 d
如老年人、多次妊娠女性、過胖者，因腹肌衰弱而引起。tvb now,tvbnow,bttvb$ o1 D; _! l+ I2 P- u

情緒因素 ( r+ F9 r2 k6 o
緊張、壓力或憂愁、思慮過度的人，將影響傳導排便的神經，並且使胃腸功能低下，造成便秘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q" p  }* ?% m# M8 q) g  i7 W
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疲勞
經常勞累的人，腸蠕動機能不足，易引發便秘。
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藥物作用
服用抗組織胺及去除充血劑，易使大便乾燥，而某些會促使腸蠕動減緩的藥物，如鎮定劑、止痛劑、安非他命、減肥藥、抗憂鬱藥、含可待因的咳嗽藥、鈣劑、鐵劑，也易引發便秘。

運動不足公仔箱論壇+ m6 `7 o3 i" F: ]6 ^/ I
長期久坐，活動量小或長期臥病的人，因腸蠕動不足，容易便秘。tvb now,tvbnow,bttvb& p+ u+ D7 d0 n6 w0 ~( H

習慣不良
沒有定時排便習慣，或是經常拖延上大號的人，容易導致排便反射作用失調。
預防便秘
　有便秘傾向的人，不管是由疾病引起或習慣性便秘，一定要去看醫生，接受治療；除此之外，從日常生活中，改善飲食習慣和加強運動量，也是預防便秘很好的方法。為了防止便秘的發生要先從除去便秘致病因子開始做起，請多注意以下的生活保健法：多吃含纖維食物 ' T& t  [/ t- ^- ~1 S6 @
現代人的飲食過於精緻，是造成便秘的主要因素之一，所以要多吃高纖維的食物，如：胚芽米、麥片、豆類、水果、蔬菜、海藻......等。
養成定時排便習慣   z0 k" D/ @- x5 a$ y: H
繁忙的工商業時代，有些人連排便的時間都沒有，久而久之即形成便秘。所以無論如何，每天一定要給自己固定時間去培養便意。
多喝開水 " v& E9 M1 k* m
每天補充二千至二干五百cc左右的水分，讓糞便維持適常的軟硬度，特別是起床後喝一杯水有助排便。5.39.217.76/ \* A0 B6 E6 \0 m
適當的運動 tvb now,tvbnow,bttvb  v, N+ t4 {* I" N
運動可以刺激腸胃蠕動，增加腹壁肌肉和其他排便肌肉的收縮力量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @0 S5 ]' a3 M/ n! i
勿養成服用瀉藥的習慣 : z0 q' s/ F" g0 \. l3 u
依賴瀉藥排便，久而久之會使排便功能衰退，導致無法自然排便。
忌吃加重便秘的食物公仔箱論壇$ I# h% Q/ v6 D- R5 G; I7 b
奶製品、豆干、蘋果、濃茶......等，都是會加重便秘的食物。
規律的飲食生活
三餐定時定量，避免暴飲暴食，勿吃宵夜，以免造成腸胃的負擔，破壞腸胃規律的運作。
避免精神緊張、壓力過重
精神緊張會抑制排便反射；壓力過重會導致內分泌失調，這些都是加重便秘的因素。公仔箱論壇9 }1 W: q. E5 u) c
避免脂肪不足 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l" S; Z: E9 z! _4 Q4 R' m
多數人總是認為脂肪熱量高而避之不吃，其實脂肪不僅具有潤糞的功用，而且脂肪酸也可刺激腸蠕動。
按摩腹部、刺激腸胃
每日按摩腹部，可以讓腸胃得到適度的刺激，使排便功能恢復正常。5.39.217.76& N" l1 {* ^4 i! |' R$ v

　便秘的治療在於消除病因，不論是習慣造成或是疾病造成，均應找出病因，對症治療，才是一勞永逸之法。5 X/ `  ^4 s, g5 Y) T1 G6 @" G
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『自我診斷篇』

　不要小看便秘是小症狀，隱藏其背後卻可能是重大的疾病，當您或家人有便秘現象時．請根據下列線索，找出便秘潛在的危機：
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急性便秘並伴有腹絞痛、腹脹、噁心、嘔吐時，應注意腸阻塞。 ( \; E& U* a: C/ }
慢性便秘者出現腹瀉和便秘交替現象，應注意結腸癌、腸結核等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }4 X% b" @+ Q2 O5 {) z& W
慢性便秘並伴有大便帶血或黏液，應注意直腸癌。 5.39.217.76+ A% H& {7 y! M* }
便秘並經常腹痛．狀似盲腸炎，尤其是用力解大便時腹痛更劇烈．此時應注意大腸憩室炎。 5.39.217.76: z" N/ x4 z, r& k& x% A# b" O
嬰兒便秘應觀察是否為無肛門閉鎖。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {0 r6 e  D. x6 v
幼兒便秘並伴有腹脹，應注意先天性巨結腸症。
便秘並可觸摸腹部有塊狀異物，應注意腫瘤、肉芽腫或腸套疊等。
在腸道或腹部手術之後，經常出現便秘，應注意腸道黏連。
婦女便秘，應注意子宮肌瘤、卵巢瘤等婦女病。 ! ]9 y' c& O$ }  i# r) `, L
便秘的發生和情緒或生活步調紊亂有關時，為短暫功能性便秘。
長期便秘卻無以上之病症，可能是慢性習慣性便秘，應從飲食、生活、運動改善著手。公仔箱論壇) s0 Y+ c; W' C7 }
　健康人的排便是有規律性的(1至2天)，排便時輕鬆不費力、糞便軟硬適中。但是每個人的排便習慣和時間不儘相同。若排便情況有下列之特異性，就可以稱得上是便秘：$ t3 F6 @( u+ a
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平日排便的頻率消失，日子加長。
糞便乾燥、堅硬、量少。公仔箱論壇% n( z: U5 p* V3 G
排便困難，需用力排便或是用手幫助排便。
感覺直腸脹或排便不全。 tvb now,tvbnow,bttvb8 P$ ]+ h+ q1 S8 ?  C% |
一週內排便次數低於2至3次。 tvb now,tvbnow,bttvb  f; J$ n* X, I# d/ n
什麼情況下的便秘要就醫 5.39.217.76- }# }6 S5 x/ `! a0 K, p+ o& ?
　便秘若是因不良的排便習慣引起，應積極從日常生活改善做起，但若便秘有下列情況發生時，應立刻就醫：

從來不便秘，卻突然發生便秘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w# }9 Y; \$ w6 P
便秘的情況愈來愈嚴重。 0 O) s, o7 E6 c6 g/ U# Y( r! M
便祕不見好轉，已成痼疾。
合併有腹痛、嘔吐等症狀。 5.39.217.76; T$ I2 H( n9 Z6 s, c4 ?' ~
糞便中帶血或黏液。公仔箱論壇8 A8 k. {/ P& [$ j* c+ x1 ?- ?
大便形狀不規則。
便秘的護理 tvb now,tvbnow,bttvb7 ?9 ^; v0 K. p4 i3 v! U7 h
雖然沒有便意，亦應每日固定時間坐在馬桶上，以放鬆心情，培養規律排便習慣，尤其是每日早餐後最佳。
多攝取充足水分及高纖維食物；例如韭菜、芹菜等蔬菜、水果及海藻。
脂肪食品對腸道有溫和刺激潤滑作用，可以在沒有肝、膽、胰臟等病症下攝取。
按摩腹部，以「O」字型按摩之。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l* y4 x; g& E8 T- Q
若無其他腹部臟器病症時，方可採用腹部熱敷。
保持正常、規律的生活作息。 6 u1 O; G2 j2 t
做些輕微運動，如散步等。 tvb now,tvbnow,bttvb" m6 \* @* i5 o: i5 p3 o5 J* O* t9 [
因環境改變或暫時性生、心理影響的便秘，不必太在意，可嚐試在早上起床後，馬上喝下一杯冰牛奶或冰水，以刺激腸道蠕動。 tvb now,tvbnow,bttvb( x, v! S* @) b6 v

作者: kd90lmpv 時間: 2008-1-24 06:28 PM

感謝你分享這麼好的醫學知識

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