公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 便秘如何治療 [打印本頁]

作者: angkukubb 時間: 2008-1-23 02:58 PM 標題: 便秘如何治療

『便秘病因篇』# y( i! X9 K8 x! {+ w8 n

排便是人類身體正常的生理活動之一，當食物消化、吸收至殘渣排泄約需24至48小時。若排便時間超過48小時，或是排便困難，即可稱得上是便秘。6 h. E: }- R. M; J, Z( a1 P) S$ ^

　便秘不是一種單純的疾病，而是多種疾病的一個症狀，若誤認便秘是小毛病，將可能因小失大，應仔細認識此號稱萬病之源──便秘的來龍去脈。

　醫學家把便秘分為慢性變成習慣的「習慣性便秘」和某種疾病引起的「器質性便秘」兩種。7 V0 M9 @$ C% y; A! k; X$ @( _

習慣性便秘
　大部分的便秘族屬於此類型，其發生原因大都與生活環境和個人行為有關，例如－* |3 ~- r; h; j
! b' \4 g/ |9 B0 A. ^9 j
飲水不足 tvb now,tvbnow,bttvb1 I6 Y, A8 C; R. b% {+ g
人體必須從腸道吸收適量的水分，供給新陳代謝所需，一旦水喝的少，自然腸道內殘留的水分就少，糞便也就變得乾燥堅硬。此外，喜歡吃辛辣、重口味、嗜酒無度的人，或是感冒的人，腸道內火旺、水分不足使得大便乾結。3 l) x( c0 E  E8 @+ C* r

纖維食物攝取不足
由於飲食的精緻化或是吃得少或是牙齒功能差，使得纖維食物不足，糞便量減少。公仔箱論壇7 O9 J- ~% \" X0 e

排便動力缺乏
如老年人、多次妊娠女性、過胖者，因腹肌衰弱而引起。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {: J" a1 F8 d0 t1 q# Z9 d/ M
情緒因素公仔箱論壇5 T" I, r5 s) [8 B+ Y! ?
緊張、壓力或憂愁、思慮過度的人，將影響傳導排便的神經，並且使胃腸功能低下，造成便秘。

疲勞
經常勞累的人，腸蠕動機能不足，易引發便秘。

藥物作用 5.39.217.76. E5 |/ s9 w9 J% f
服用抗組織胺及去除充血劑，易使大便乾燥，而某些會促使腸蠕動減緩的藥物，如鎮定劑、止痛劑、安非他命、減肥藥、抗憂鬱藥、含可待因的咳嗽藥、鈣劑、鐵劑，也易引發便秘。
公仔箱論壇) |2 O. ~' B8 W
運動不足 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O7 n9 ^# \5 i4 y, h
長期久坐，活動量小或長期臥病的人，因腸蠕動不足，容易便秘。公仔箱論壇& M* {/ b, }- b8 \) ~1 u: i
+ I5 ^' P1 G1 a$ U
習慣不良公仔箱論壇( V& r' Q* `8 c% J) S* G
沒有定時排便習慣，或是經常拖延上大號的人，容易導致排便反射作用失調。
預防便秘 tvb now,tvbnow,bttvb0 l  E- o/ u. C; ^9 ?
　有便秘傾向的人，不管是由疾病引起或習慣性便秘，一定要去看醫生，接受治療；除此之外，從日常生活中，改善飲食習慣和加強運動量，也是預防便秘很好的方法。為了防止便秘的發生要先從除去便秘致病因子開始做起，請多注意以下的生活保健法：多吃含纖維食物 tvb now,tvbnow,bttvb2 V! y4 g& U4 E. B7 Y; p0 A
現代人的飲食過於精緻，是造成便秘的主要因素之一，所以要多吃高纖維的食物，如：胚芽米、麥片、豆類、水果、蔬菜、海藻......等。
養成定時排便習慣   X5 ]" s, q$ u. a
繁忙的工商業時代，有些人連排便的時間都沒有，久而久之即形成便秘。所以無論如何，每天一定要給自己固定時間去培養便意。+ p* k4 F! y4 a) V4 ?$ ]5 }
多喝開水
每天補充二千至二干五百cc左右的水分，讓糞便維持適常的軟硬度，特別是起床後喝一杯水有助排便。  I# h# j1 N  T; Z; W; |
適當的運動 2 Z. _; p1 S- r* s  ~
運動可以刺激腸胃蠕動，增加腹壁肌肉和其他排便肌肉的收縮力量。tvb now,tvbnow,bttvb9 W+ r2 P# B: v% m4 j. l* h6 J$ O
勿養成服用瀉藥的習慣 tvb now,tvbnow,bttvb3 M  K+ h# {  M: `0 ~, g
依賴瀉藥排便，久而久之會使排便功能衰退，導致無法自然排便。公仔箱論壇9 Q+ M, Y1 F, G! P7 Y1 J) L
忌吃加重便秘的食物 6 J. d; f( Y! e$ ~- G7 K0 a
奶製品、豆干、蘋果、濃茶......等，都是會加重便秘的食物。公仔箱論壇7 j- {! M/ d+ d% D# j' E
規律的飲食生活
三餐定時定量，避免暴飲暴食，勿吃宵夜，以免造成腸胃的負擔，破壞腸胃規律的運作。
避免精神緊張、壓力過重
精神緊張會抑制排便反射；壓力過重會導致內分泌失調，這些都是加重便秘的因素。
避免脂肪不足
多數人總是認為脂肪熱量高而避之不吃，其實脂肪不僅具有潤糞的功用，而且脂肪酸也可刺激腸蠕動。
按摩腹部、刺激腸胃 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]( S7 o. P" s6 R! p3 W) t  r
每日按摩腹部，可以讓腸胃得到適度的刺激，使排便功能恢復正常。

　便秘的治療在於消除病因，不論是習慣造成或是疾病造成，均應找出病因，對症治療，才是一勞永逸之法。公仔箱論壇: e3 V8 l5 H* h1 a; Q

『自我診斷篇』

　不要小看便秘是小症狀，隱藏其背後卻可能是重大的疾病，當您或家人有便秘現象時．請根據下列線索，找出便秘潛在的危機：公仔箱論壇" e# L* t$ _4 I" R9 R* g( N4 I

急性便秘並伴有腹絞痛、腹脹、噁心、嘔吐時，應注意腸阻塞。 ! i$ v0 ~0 q1 C! ^0 v. K# W
慢性便秘者出現腹瀉和便秘交替現象，應注意結腸癌、腸結核等。
慢性便秘並伴有大便帶血或黏液，應注意直腸癌。
便秘並經常腹痛．狀似盲腸炎，尤其是用力解大便時腹痛更劇烈．此時應注意大腸憩室炎。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c9 {% ?* d7 n  y* s
嬰兒便秘應觀察是否為無肛門閉鎖。
幼兒便秘並伴有腹脹，應注意先天性巨結腸症。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a6 o4 \5 I+ v7 Y: h
便秘並可觸摸腹部有塊狀異物，應注意腫瘤、肉芽腫或腸套疊等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S, i: S' n8 F0 V
在腸道或腹部手術之後，經常出現便秘，應注意腸道黏連。
婦女便秘，應注意子宮肌瘤、卵巢瘤等婦女病。
便秘的發生和情緒或生活步調紊亂有關時，為短暫功能性便秘。 5.39.217.768 V# U0 c6 t0 a& Z: Y5 S3 O0 A
長期便秘卻無以上之病症，可能是慢性習慣性便秘，應從飲食、生活、運動改善著手。
　健康人的排便是有規律性的(1至2天)，排便時輕鬆不費力、糞便軟硬適中。但是每個人的排便習慣和時間不儘相同。若排便情況有下列之特異性，就可以稱得上是便秘：公仔箱論壇# v$ E6 R2 J, `

平日排便的頻率消失，日子加長。公仔箱論壇6 R& Z$ \' B; ^* N$ |/ r5 C& a
糞便乾燥、堅硬、量少。 5.39.217.76+ J* z1 \, F! J1 b
排便困難，需用力排便或是用手幫助排便。
感覺直腸脹或排便不全。
一週內排便次數低於2至3次。 . ^" ?* @' |; X
什麼情況下的便秘要就醫 , s  E6 A1 x) _9 v
　便秘若是因不良的排便習慣引起，應積極從日常生活改善做起，但若便秘有下列情況發生時，應立刻就醫：
tvb now,tvbnow,bttvb% c1 U3 F% D; D! P
從來不便秘，卻突然發生便秘。
便秘的情況愈來愈嚴重。
便祕不見好轉，已成痼疾。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L, q. i* Y/ C+ C6 l. y! D
合併有腹痛、嘔吐等症狀。 . A% u3 q7 l) ]1 Q+ Z, }" t
糞便中帶血或黏液。公仔箱論壇) |" ~2 R' t2 _2 m& _) ?
大便形狀不規則。
便秘的護理 tvb now,tvbnow,bttvb3 f0 [9 I9 J- [/ M( a9 k: @$ w
雖然沒有便意，亦應每日固定時間坐在馬桶上，以放鬆心情，培養規律排便習慣，尤其是每日早餐後最佳。公仔箱論壇. ^1 |; x. G% ^: y8 ]$ ~
多攝取充足水分及高纖維食物；例如韭菜、芹菜等蔬菜、水果及海藻。
脂肪食品對腸道有溫和刺激潤滑作用，可以在沒有肝、膽、胰臟等病症下攝取。
按摩腹部，以「O」字型按摩之。 5.39.217.763 ]4 x. |2 x; e; A+ [% p
若無其他腹部臟器病症時，方可採用腹部熱敷。公仔箱論壇% @! {  r. g# w/ W2 k# {6 Z
保持正常、規律的生活作息。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g0 u% O$ Z8 `0 x! X8 d* T
做些輕微運動，如散步等。
因環境改變或暫時性生、心理影響的便秘，不必太在意，可嚐試在早上起床後，馬上喝下一杯冰牛奶或冰水，以刺激腸道蠕動。公仔箱論壇( A" r+ l. ]& k; c- E

作者: kd90lmpv 時間: 2008-1-24 06:28 PM

感謝你分享這麼好的醫學知識

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)