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標題: [健康資訊] 便秘如何治療 [打印本頁]

作者: angkukubb 時間: 2008-1-23 02:58 PM 標題: 便秘如何治療

『便秘病因篇』

排便是人類身體正常的生理活動之一，當食物消化、吸收至殘渣排泄約需24至48小時。若排便時間超過48小時，或是排便困難，即可稱得上是便秘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y* D7 B8 ^( ^4 F

　便秘不是一種單純的疾病，而是多種疾病的一個症狀，若誤認便秘是小毛病，將可能因小失大，應仔細認識此號稱萬病之源──便秘的來龍去脈。
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　醫學家把便秘分為慢性變成習慣的「習慣性便秘」和某種疾病引起的「器質性便秘」兩種。
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習慣性便秘
　大部分的便秘族屬於此類型，其發生原因大都與生活環境和個人行為有關，例如－7 V! v( r; {6 G; F: s6 A, ^' C

飲水不足
人體必須從腸道吸收適量的水分，供給新陳代謝所需，一旦水喝的少，自然腸道內殘留的水分就少，糞便也就變得乾燥堅硬。此外，喜歡吃辛辣、重口味、嗜酒無度的人，或是感冒的人，腸道內火旺、水分不足使得大便乾結。
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纖維食物攝取不足
由於飲食的精緻化或是吃得少或是牙齒功能差，使得纖維食物不足，糞便量減少。
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排便動力缺乏
如老年人、多次妊娠女性、過胖者，因腹肌衰弱而引起。

情緒因素 5.39.217.76( ]: T3 d! g# z2 _9 `
緊張、壓力或憂愁、思慮過度的人，將影響傳導排便的神經，並且使胃腸功能低下，造成便秘。
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疲勞
經常勞累的人，腸蠕動機能不足，易引發便秘。
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藥物作用 ; H$ e* L9 y0 d8 Q; }& Q- R% d
服用抗組織胺及去除充血劑，易使大便乾燥，而某些會促使腸蠕動減緩的藥物，如鎮定劑、止痛劑、安非他命、減肥藥、抗憂鬱藥、含可待因的咳嗽藥、鈣劑、鐵劑，也易引發便秘。tvb now,tvbnow,bttvb1 T" ^8 }% T# V6 J' J  W& S5 B

運動不足 5.39.217.763 \3 k* [& F8 n
長期久坐，活動量小或長期臥病的人，因腸蠕動不足，容易便秘。

習慣不良
沒有定時排便習慣，或是經常拖延上大號的人，容易導致排便反射作用失調。公仔箱論壇+ V! ~' t8 f# r6 W
預防便秘
　有便秘傾向的人，不管是由疾病引起或習慣性便秘，一定要去看醫生，接受治療；除此之外，從日常生活中，改善飲食習慣和加強運動量，也是預防便秘很好的方法。為了防止便秘的發生要先從除去便秘致病因子開始做起，請多注意以下的生活保健法：多吃含纖維食物 7 [  f4 j3 u. ^; H. I0 H+ `- @
現代人的飲食過於精緻，是造成便秘的主要因素之一，所以要多吃高纖維的食物，如：胚芽米、麥片、豆類、水果、蔬菜、海藻......等。
養成定時排便習慣   h- M7 g" L+ k8 x) ?- j/ p" w
繁忙的工商業時代，有些人連排便的時間都沒有，久而久之即形成便秘。所以無論如何，每天一定要給自己固定時間去培養便意。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^$ t: ]9 ^. L
多喝開水 5.39.217.76( s* t. W  e7 y) X9 L
每天補充二千至二干五百cc左右的水分，讓糞便維持適常的軟硬度，特別是起床後喝一杯水有助排便。公仔箱論壇. Z; l& R  F, J& W2 ]$ a4 S
適當的運動
運動可以刺激腸胃蠕動，增加腹壁肌肉和其他排便肌肉的收縮力量。公仔箱論壇4 P2 X7 f. F4 v. U6 Q4 h) W' c
勿養成服用瀉藥的習慣
依賴瀉藥排便，久而久之會使排便功能衰退，導致無法自然排便。公仔箱論壇7 y; c1 U9 r, F$ }2 A! V
忌吃加重便秘的食物
奶製品、豆干、蘋果、濃茶......等，都是會加重便秘的食物。公仔箱論壇* q/ k: }* O' [/ X$ t; a" c8 d4 E
規律的飲食生活
三餐定時定量，避免暴飲暴食，勿吃宵夜，以免造成腸胃的負擔，破壞腸胃規律的運作。
避免精神緊張、壓力過重 ' m* v- j; G& S
精神緊張會抑制排便反射；壓力過重會導致內分泌失調，這些都是加重便秘的因素。5.39.217.764 ]0 t! t9 f% t5 I$ ^; y7 t* w
避免脂肪不足 5.39.217.762 E0 a/ {" b" `6 @: N) C9 l
多數人總是認為脂肪熱量高而避之不吃，其實脂肪不僅具有潤糞的功用，而且脂肪酸也可刺激腸蠕動。公仔箱論壇7 e1 C+ H) \. ?
按摩腹部、刺激腸胃 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z) P$ X! l" J  a- M, M% @* l1 ~
每日按摩腹部，可以讓腸胃得到適度的刺激，使排便功能恢復正常。5.39.217.76' Q( w" Z8 G/ S8 Q+ ~! @+ W

　便秘的治療在於消除病因，不論是習慣造成或是疾病造成，均應找出病因，對症治療，才是一勞永逸之法。
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『自我診斷篇』 5.39.217.76* J" I; i# O1 _/ s' {

　不要小看便秘是小症狀，隱藏其背後卻可能是重大的疾病，當您或家人有便秘現象時．請根據下列線索，找出便秘潛在的危機： 7 c- U0 ?$ I9 A) f' m" h: ]9 ~
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急性便秘並伴有腹絞痛、腹脹、噁心、嘔吐時，應注意腸阻塞。
慢性便秘者出現腹瀉和便秘交替現象，應注意結腸癌、腸結核等。
慢性便秘並伴有大便帶血或黏液，應注意直腸癌。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J5 z' j* f' |% p
便秘並經常腹痛．狀似盲腸炎，尤其是用力解大便時腹痛更劇烈．此時應注意大腸憩室炎。
嬰兒便秘應觀察是否為無肛門閉鎖。 5.39.217.763 l2 {$ d$ Z) d0 {: Q
幼兒便秘並伴有腹脹，應注意先天性巨結腸症。 7 B( ?/ G( g+ M. l2 j0 h
便秘並可觸摸腹部有塊狀異物，應注意腫瘤、肉芽腫或腸套疊等。 5.39.217.76( K3 l- O: T, w; N4 B
在腸道或腹部手術之後，經常出現便秘，應注意腸道黏連。 ; S0 k! q2 W  Q: {* z7 N- `
婦女便秘，應注意子宮肌瘤、卵巢瘤等婦女病。 0 ^" n" X2 F) }; |
便秘的發生和情緒或生活步調紊亂有關時，為短暫功能性便秘。 5.39.217.767 M% a5 X6 O9 o9 m
長期便秘卻無以上之病症，可能是慢性習慣性便秘，應從飲食、生活、運動改善著手。 5.39.217.76; _, `5 k% ^9 k  E$ a
　健康人的排便是有規律性的(1至2天)，排便時輕鬆不費力、糞便軟硬適中。但是每個人的排便習慣和時間不儘相同。若排便情況有下列之特異性，就可以稱得上是便秘：tvb now,tvbnow,bttvb! `8 l! b, |( R; ?

平日排便的頻率消失，日子加長。公仔箱論壇" Z4 T! J* {& |3 |- }
糞便乾燥、堅硬、量少。公仔箱論壇" t; O$ `: X; \; N- ^0 o
排便困難，需用力排便或是用手幫助排便。
感覺直腸脹或排便不全。 % }: E, c) ]. b/ R4 ?9 w
一週內排便次數低於2至3次。 # A) h6 s6 k3 O, P5 q
什麼情況下的便秘要就醫 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |/ S6 `9 y( Y6 o: u
　便秘若是因不良的排便習慣引起，應積極從日常生活改善做起，但若便秘有下列情況發生時，應立刻就醫：

從來不便秘，卻突然發生便秘。公仔箱論壇8 t  P, O) I: Q  {$ ]) E+ s0 n" O
便秘的情況愈來愈嚴重。
便祕不見好轉，已成痼疾。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S3 X0 _- J0 e4 U1 B
合併有腹痛、嘔吐等症狀。 + J$ h) U7 u7 d  h. s
糞便中帶血或黏液。
大便形狀不規則。 5.39.217.76* v0 Q% V. N$ `- R; @0 v$ D8 Q! E
便秘的護理 3 x, q) D  l/ j0 W, n
雖然沒有便意，亦應每日固定時間坐在馬桶上，以放鬆心情，培養規律排便習慣，尤其是每日早餐後最佳。 ( M3 \6 q/ R* R5 B7 O
多攝取充足水分及高纖維食物；例如韭菜、芹菜等蔬菜、水果及海藻。 5.39.217.76; m8 g  X( G6 C% q7 i
脂肪食品對腸道有溫和刺激潤滑作用，可以在沒有肝、膽、胰臟等病症下攝取。 5.39.217.76$ x! N& e  ~2 R$ q
按摩腹部，以「O」字型按摩之。
若無其他腹部臟器病症時，方可採用腹部熱敷。公仔箱論壇7 u6 K" P3 V8 J% m! e5 F4 O" N
保持正常、規律的生活作息。 ) q( m& ~  j- ^# |* G- Q) i& ~0 v6 j
做些輕微運動，如散步等。 5.39.217.76  x  [6 N" Y8 ~& v6 D
因環境改變或暫時性生、心理影響的便秘，不必太在意，可嚐試在早上起床後，馬上喝下一杯冰牛奶或冰水，以刺激腸道蠕動。 5.39.217.765 o, B4 n+ M" ~

作者: kd90lmpv 時間: 2008-1-24 06:28 PM

感謝你分享這麼好的醫學知識

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