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標題: [健康資訊] 便秘如何治療 [打印本頁]

作者: angkukubb 時間: 2008-1-23 02:58 PM 標題: 便秘如何治療

『便秘病因篇』TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r3 G7 M9 c7 V  l

排便是人類身體正常的生理活動之一，當食物消化、吸收至殘渣排泄約需24至48小時。若排便時間超過48小時，或是排便困難，即可稱得上是便秘。5.39.217.76$ `  O5 H! ?  o- W: ?4 Z
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　便秘不是一種單純的疾病，而是多種疾病的一個症狀，若誤認便秘是小毛病，將可能因小失大，應仔細認識此號稱萬病之源──便秘的來龍去脈。
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　醫學家把便秘分為慢性變成習慣的「習慣性便秘」和某種疾病引起的「器質性便秘」兩種。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O2 ?3 Z) Y& `4 b7 d
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習慣性便秘 tvb now,tvbnow,bttvb6 o( R8 [! o9 M" |
　大部分的便秘族屬於此類型，其發生原因大都與生活環境和個人行為有關，例如－tvb now,tvbnow,bttvb3 a/ z1 R' ]# \: v: q0 w

飲水不足
人體必須從腸道吸收適量的水分，供給新陳代謝所需，一旦水喝的少，自然腸道內殘留的水分就少，糞便也就變得乾燥堅硬。此外，喜歡吃辛辣、重口味、嗜酒無度的人，或是感冒的人，腸道內火旺、水分不足使得大便乾結。, _3 h6 L. E+ m) l" Y" X
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纖維食物攝取不足 tvb now,tvbnow,bttvb" r: z* H9 l2 W8 C" l
由於飲食的精緻化或是吃得少或是牙齒功能差，使得纖維食物不足，糞便量減少。公仔箱論壇, z1 {3 E, u7 M( y- |7 A
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排便動力缺乏
如老年人、多次妊娠女性、過胖者，因腹肌衰弱而引起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `2 f, d) ]- N: d  I
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情緒因素公仔箱論壇+ [7 c  l3 z! _' P9 i' a0 u  i
緊張、壓力或憂愁、思慮過度的人，將影響傳導排便的神經，並且使胃腸功能低下，造成便秘。

疲勞
經常勞累的人，腸蠕動機能不足，易引發便秘。tvb now,tvbnow,bttvb4 a, k/ _: d  G5 J

藥物作用 5.39.217.76% u. X5 x, P8 H0 _  h! Y
服用抗組織胺及去除充血劑，易使大便乾燥，而某些會促使腸蠕動減緩的藥物，如鎮定劑、止痛劑、安非他命、減肥藥、抗憂鬱藥、含可待因的咳嗽藥、鈣劑、鐵劑，也易引發便秘。tvb now,tvbnow,bttvb& U6 J7 p# q; f5 a* V) I
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運動不足
長期久坐，活動量小或長期臥病的人，因腸蠕動不足，容易便秘。# v2 {- C: T# u( k& _" {) n0 M
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習慣不良
沒有定時排便習慣，或是經常拖延上大號的人，容易導致排便反射作用失調。
預防便秘
　有便秘傾向的人，不管是由疾病引起或習慣性便秘，一定要去看醫生，接受治療；除此之外，從日常生活中，改善飲食習慣和加強運動量，也是預防便秘很好的方法。為了防止便秘的發生要先從除去便秘致病因子開始做起，請多注意以下的生活保健法：多吃含纖維食物
現代人的飲食過於精緻，是造成便秘的主要因素之一，所以要多吃高纖維的食物，如：胚芽米、麥片、豆類、水果、蔬菜、海藻......等。
養成定時排便習慣 ! \0 h* Z  z- i# I* k! S
繁忙的工商業時代，有些人連排便的時間都沒有，久而久之即形成便秘。所以無論如何，每天一定要給自己固定時間去培養便意。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R! ?' R8 A8 f6 y. D2 D
多喝開水 ; |: s' t$ v  Y4 `  z% ~) Y
每天補充二千至二干五百cc左右的水分，讓糞便維持適常的軟硬度，特別是起床後喝一杯水有助排便。" ]0 @5 A! \6 c, O. U
適當的運動 1 R' I4 f6 N& _9 j6 r) c; V
運動可以刺激腸胃蠕動，增加腹壁肌肉和其他排便肌肉的收縮力量。
勿養成服用瀉藥的習慣   b7 f7 a/ P% G$ ?; g8 v
依賴瀉藥排便，久而久之會使排便功能衰退，導致無法自然排便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s( ^3 @& i4 c& g6 f2 e2 g. }
忌吃加重便秘的食物 1 E+ h' m9 u& m& Z- {& l
奶製品、豆干、蘋果、濃茶......等，都是會加重便秘的食物。公仔箱論壇$ f. w) q$ v0 _% c& A( d
規律的飲食生活 9 U& n1 b( F  v& `/ c7 b$ Y
三餐定時定量，避免暴飲暴食，勿吃宵夜，以免造成腸胃的負擔，破壞腸胃規律的運作。tvb now,tvbnow,bttvb6 S0 `+ L" l# q2 o7 d
避免精神緊張、壓力過重
精神緊張會抑制排便反射；壓力過重會導致內分泌失調，這些都是加重便秘的因素。
避免脂肪不足公仔箱論壇/ [) B# |! }( ?( o" f
多數人總是認為脂肪熱量高而避之不吃，其實脂肪不僅具有潤糞的功用，而且脂肪酸也可刺激腸蠕動。
按摩腹部、刺激腸胃 0 \7 c% g1 y/ w
每日按摩腹部，可以讓腸胃得到適度的刺激，使排便功能恢復正常。tvb now,tvbnow,bttvb, q& b# Y% e* j( M/ `3 T' l

　便秘的治療在於消除病因，不論是習慣造成或是疾病造成，均應找出病因，對症治療，才是一勞永逸之法。
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『自我診斷篇』 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l/ s5 X2 z5 x1 \: Y8 \& X/ M. Q& v
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　不要小看便秘是小症狀，隱藏其背後卻可能是重大的疾病，當您或家人有便秘現象時．請根據下列線索，找出便秘潛在的危機：
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急性便秘並伴有腹絞痛、腹脹、噁心、嘔吐時，應注意腸阻塞。 1 w# ?( X; [3 P" h" n2 p
慢性便秘者出現腹瀉和便秘交替現象，應注意結腸癌、腸結核等。
慢性便秘並伴有大便帶血或黏液，應注意直腸癌。
便秘並經常腹痛．狀似盲腸炎，尤其是用力解大便時腹痛更劇烈．此時應注意大腸憩室炎。 tvb now,tvbnow,bttvb/ p& b- z2 N' Q# i/ t7 _
嬰兒便秘應觀察是否為無肛門閉鎖。
幼兒便秘並伴有腹脹，應注意先天性巨結腸症。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G. A( w! @; v4 R( H, n
便秘並可觸摸腹部有塊狀異物，應注意腫瘤、肉芽腫或腸套疊等。 tvb now,tvbnow,bttvb2 E" d6 c" ]* D6 s, K
在腸道或腹部手術之後，經常出現便秘，應注意腸道黏連。
婦女便秘，應注意子宮肌瘤、卵巢瘤等婦女病。 ' q' ?- |7 f! h/ J1 z1 g$ {
便秘的發生和情緒或生活步調紊亂有關時，為短暫功能性便秘。
長期便秘卻無以上之病症，可能是慢性習慣性便秘，應從飲食、生活、運動改善著手。
　健康人的排便是有規律性的(1至2天)，排便時輕鬆不費力、糞便軟硬適中。但是每個人的排便習慣和時間不儘相同。若排便情況有下列之特異性，就可以稱得上是便秘：

平日排便的頻率消失，日子加長。
糞便乾燥、堅硬、量少。
排便困難，需用力排便或是用手幫助排便。
感覺直腸脹或排便不全。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y5 c8 k2 U: b) O+ Z
一週內排便次數低於2至3次。 , @/ v. D- [! L- }  v# I
什麼情況下的便秘要就醫 # Q+ y9 a9 }3 P8 I  L- P1 S; V
　便秘若是因不良的排便習慣引起，應積極從日常生活改善做起，但若便秘有下列情況發生時，應立刻就醫：

從來不便秘，卻突然發生便秘。 tvb now,tvbnow,bttvb9 u* m. V6 f$ ~5 \. u, p
便秘的情況愈來愈嚴重。
便祕不見好轉，已成痼疾。 0 k$ R6 y) t4 H) |3 D% l! Q6 w  W
合併有腹痛、嘔吐等症狀。
糞便中帶血或黏液。
大便形狀不規則。 5.39.217.766 V/ Y, h; j4 ]( Y  n" h
便秘的護理 5.39.217.76. y+ g9 o. \4 m" b8 |$ @+ O4 J
雖然沒有便意，亦應每日固定時間坐在馬桶上，以放鬆心情，培養規律排便習慣，尤其是每日早餐後最佳。公仔箱論壇$ @, Z$ r" f4 [- x; q9 k
多攝取充足水分及高纖維食物；例如韭菜、芹菜等蔬菜、水果及海藻。
脂肪食品對腸道有溫和刺激潤滑作用，可以在沒有肝、膽、胰臟等病症下攝取。
按摩腹部，以「O」字型按摩之。
若無其他腹部臟器病症時，方可採用腹部熱敷。 7 m9 p5 i( Z' C0 l. r
保持正常、規律的生活作息。
做些輕微運動，如散步等。
因環境改變或暫時性生、心理影響的便秘，不必太在意，可嚐試在早上起床後，馬上喝下一杯冰牛奶或冰水，以刺激腸道蠕動。

作者: kd90lmpv 時間: 2008-1-24 06:28 PM

感謝你分享這麼好的醫學知識

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