標題: [健康資訊] 催乳蔬菜看招　絲瓜豌豆能生乳 [打印本頁]

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作者: abcd0816    時間: 2013-5-5 12:26 AM     標題: 催乳蔬菜看招　絲瓜豌豆能生乳

哺乳對產婦好處多，除了能幫助子宮收縮、預防產後出血、降低乳癌與卵巢癌的發生率，以及能避免產後肥胖等；產婦如有乳汁分泌不足問題，中醫往往會採用針灸治療；而坊間傳說可以番木瓜作為燉補的材料，以達到滋補催乳、舒經通絡的效果，到底真實性如何？
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中醫師陳潮宗表示，在食補經驗方中，常用番木瓜做為燉補的材料，番木瓜性平味甘，具有消食健胃、滋補催乳、舒經通絡效果，用於脾胃虛弱、食慾不振、乳汁虛少等，在各民族中被廣泛運用。在《現代實用中藥》記載木瓜未熟果液為發奶劑；但是也有書中記載番木瓜的種子與番木瓜鹼有墮胎的作用，木瓜是否可以治療產後缺乳，在目前僅有民間驗方支持，在科學角度均未有結論。& p4 f) A- \3 P* K

( ]  R/ i+ f: V產婦乳汁少，可能與氣血虛弱或肝氣鬱結有關，前者因先天氣血不足或產後氣血虧虛而致乳少；後者則因產後情志不暢、肝失條達、肝氣鬱結、氣機不暢，經脈壅塞，氣血無法化為乳汁，或化而不能運行，而致乳汁減少。
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正常產婦產後應有豐富乳汁排出，生產後如體力許可的情況，可以立即哺乳，一般產婦每天的排乳量可達1000㏄以上，排乳量多少，與個人的體質、乳腺是否暢通及營養、睡眠、休息、情緒、哺乳能否定時等，有密切關係。tvb now,tvbnow,bttvb1 W2 I, ~& p: l1 X: C! P. l

* N9 ?  F- x, d# Ntvb now,tvbnow,bttvb促進乳汁分泌天然食材
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: Y# c$ J" \% L' B8 I# O9 |5.39.217.76如果出現乳腺炎症，脹奶時有硬塊，或乳汁分泌不順暢時，中醫師建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮，可以起到通調乳房氣血，達到催乳和開胃化痰的功效。　　
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3 ?( @) T  A7 b( T$ |+ P; n9 d0 s6 ^& X2.金針菜
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金針菜營養成分十分豐富，每100克幹品含蛋白質14。1克，幾乎與動物肉的蛋白質相近。此外，還含有大量的維生素B1、B2等。由於金針菜營養豐富，有較多的食療價值，中醫認為有利濕熱、寬胸、利尿、止血、催乳的效果。. e7 q8 m# i; C/ ~  ]

( o8 O# |9 ^) v7 ~6 z& H公仔箱論壇3.豌豆* s& j' |4 ^1 g$ R
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豌豆含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳效果。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。tvb now,tvbnow,bttvb& Z3 V4 N$ e' ]4 o1 l+ ~( ]
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4.豆腐1 N" r1 b& `! d3 M) A% z4 c

8 P: I' H$ }  V: M. Q# |tvb now,tvbnow,bttvb豆腐有益氣和中、生津潤燥、清熱解毒效果。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮食用，可以生乳。7 O7 t- h! [( b2 x! Q" B. h# ]0 S

+ u1 \5 S# ^/ c( C5 B# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藥補不如食補，蔬菜中以絲瓜與豌豆最能生乳。

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