中風、心臟冠狀動脈疾病及其他血管疾病的危險，高血壓、高血糖和高血脂控制缺一不可。可惜大家對血壓及血糖的重視程度，遠超過血脂。 血脂肪檢驗包括總膽固醇、三酸甘油脂、ＬＤＬ-Ｃ（壞膽固醇）與ＨＤＬ-Ｃ（好膽固醇），前三項會造成動脈硬化，好膽固醇則有保護心血管功用。 很多原因都可能造成高血脂，只是我們不自知。
/ _" U. d1 j" d, etvb now,tvbnow,bttvb案例1：24歲李小姐，健檢中發現總膽固醇高達245，她身高體重都在標準範圍，自述不愛運動、愛吃米飯。
/ O6 ^4 F4 m3 s+ D案例2：46歲王媽媽，平日吃素、自述飲食清淡、很喜歡吃水果，不知道為什麼會高血脂。
1 }. ^  I* X+ E" y& F. m公仔箱論壇案例3：53歲陳先生，檢查前一晚參加公司應酬，抽血發現三酸甘油脂飆高到800。
5 @: m: y( J5 m) {4 A0 R; o! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大家都知道控制血脂要少吃油炸食物、雞皮、豬皮等，烹調時避免使用豬油，但是忽略了澱粉類食物，像是飯、麵、麵包或是甜食攝取過量，都會轉換為脂肪儲存在體內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f7 d6 |6 M! H7 t# H4 y7 s
像案例1李小姐，偶然檢查才發現有高血脂。千萬別因為仗著年輕、外在體型標準或BMI（身體質量指數）在正常範圍，而自認不用擔心、暴飲暴食或不忌口，小心中風或心肌梗塞同樣會找上年輕族群。tvb now,tvbnow,bttvb/ G$ \! P- i! A3 ~- S0 g3 X% {
案例2王媽媽，習以為常的生活模式，讓她可能吃入過多熱量而不自知。建議每日紀錄飲食詳細狀況，做成飲食日記，請營養師或醫師評估。+ T% ~1 q6 c. e9 T7 ]
案例3陳先生則在抽血前一晚喝酒應酬、吃大餐造成三酸甘油脂急速升高，可能引起急性胰臟炎，嚴重時有死亡風險。
- k: |8 I8 g9 Y; I# }0 b, r, W5.39.217.76- q0 P$ C) S9 L! P& E
" d) R* y$ _* b" L
民眾很容易警覺高血壓引起的頭痛頭暈或不適而就醫，大多數糖尿病患也會監測血糖，高血脂卻不會讓人感受到立即性不舒服，成為比高血壓、高血糖還可怕的隱形殺手。  i6 W/ y% M' k) d; b4 O
除了飲食，控制血脂要減輕體重，且忌忽胖忽瘦的減肥方式。增加運動，每周5次以上，可從快走開始，勞動和運動不能混為一談。菸酒也是血脂控制不良的原因，應戒菸戒酒。營養品只有輔助效果，血脂肪太高時必須用藥物控制。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M( h% Q5 k( P( u% w3 @% T& L/ A
高血脂用藥標準因人而異，經飲食、運動控制超過3個月仍然未見成效的民眾，可考慮藥物治療。用藥前先經評估，並與醫師配合，定期追蹤，把藥物風險降到最低。5.39.217.76( t  u) M+ t5 n7 h
●可能造成高血脂的飲食習慣) k6 T  B7 R: Z
1.喜歡吃高熱量水果，如榴槤，幾瓣入口就是一碗白飯的熱量
7 }: O  R0 }! R  [0 O公仔箱論壇2.習慣喝果汁而不吃水果，要注意能夠打成一杯果汁，水果的熱量可能已超過需要
  A+ }9 R+ P1 q* B- P6 T1 D1 n  y, S3.習慣嗑瓜子、花生、蜜餞等高熱量的食物，不自覺攝取過量公仔箱論壇' @$ A. h& m( U( w
4.營養均衡，但水果吃太多，一樣會轉為脂肪堆積在體內公仔箱論壇7 G5 D& t2 E, H  Z; k
5.吃素，也要注意烹調是否過油
8 q; m+ c8 q4 k" X+ T1 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.別以為食物酸，熱量就不高。白柚兩小瓣熱量等於半個釋迦
% \$ f  Y% h2 p0 Qtvb now,tvbnow,bttvb7.喜歡重口味，常吃泡麵、或連燙青菜都用沙茶醬、肉燥調味5.39.217.765 l5 G+ ^3 g2 h9 L# S
8.愛吃澱粉類，飯量過多或愛吃甜食
5 H" F9 Z, Q7 D* I7 s+ _9.愛吃內臟、魚子、奶油、美乃滋、沙拉醬
. Y6 o# m2 ^# p; f3 z4 q5.39.217.7610.中年之後，蛋黃每周超過2至3個
- n' L: ~8 i! H% }$ Z: L: O/ O
* m7 f- o" h" c: Itvb now,tvbnow,bttvb
2 e! i, s1 |: {  eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。