中風、心臟冠狀動脈疾病及其他血管疾病的危險，高血壓、高血糖和高血脂控制缺一不可。可惜大家對血壓及血糖的重視程度，遠超過血脂。 血脂肪檢驗包括總膽固醇、三酸甘油脂、ＬＤＬ-Ｃ（壞膽固醇）與ＨＤＬ-Ｃ（好膽固醇），前三項會造成動脈硬化，好膽固醇則有保護心血管功用。 很多原因都可能造成高血脂，只是我們不自知。: C$ m( k) \4 o* ~( ]7 Q' U
案例1：24歲李小姐，健檢中發現總膽固醇高達245，她身高體重都在標準範圍，自述不愛運動、愛吃米飯。
2 Y. B7 V* N, m7 V1 x5 u5.39.217.76案例2：46歲王媽媽，平日吃素、自述飲食清淡、很喜歡吃水果，不知道為什麼會高血脂。
$ X" V# [# P+ ]0 y5 \  `) P案例3：53歲陳先生，檢查前一晚參加公司應酬，抽血發現三酸甘油脂飆高到800。
7 X( U+ g6 J. W& N8 }: y2 @- ztvb now,tvbnow,bttvb大家都知道控制血脂要少吃油炸食物、雞皮、豬皮等，烹調時避免使用豬油，但是忽略了澱粉類食物，像是飯、麵、麵包或是甜食攝取過量，都會轉換為脂肪儲存在體內。
* {' j* d3 X6 c4 h! }; a3 y5.39.217.76像案例1李小姐，偶然檢查才發現有高血脂。千萬別因為仗著年輕、外在體型標準或BMI（身體質量指數）在正常範圍，而自認不用擔心、暴飲暴食或不忌口，小心中風或心肌梗塞同樣會找上年輕族群。tvb now,tvbnow,bttvb+ @5 x$ g* b- E/ G6 |
案例2王媽媽，習以為常的生活模式，讓她可能吃入過多熱量而不自知。建議每日紀錄飲食詳細狀況，做成飲食日記，請營養師或醫師評估。
! n/ T1 _  U, E案例3陳先生則在抽血前一晚喝酒應酬、吃大餐造成三酸甘油脂急速升高，可能引起急性胰臟炎，嚴重時有死亡風險。
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9 c7 H" p6 [+ u) i" |) a+ b民眾很容易警覺高血壓引起的頭痛頭暈或不適而就醫，大多數糖尿病患也會監測血糖，高血脂卻不會讓人感受到立即性不舒服，成為比高血壓、高血糖還可怕的隱形殺手。
5 c" ~1 q; \: S2 A5.39.217.76除了飲食，控制血脂要減輕體重，且忌忽胖忽瘦的減肥方式。增加運動，每周5次以上，可從快走開始，勞動和運動不能混為一談。菸酒也是血脂控制不良的原因，應戒菸戒酒。營養品只有輔助效果，血脂肪太高時必須用藥物控制。
: F! e" {" @3 L* ~; e5 W3 s5.39.217.76高血脂用藥標準因人而異，經飲食、運動控制超過3個月仍然未見成效的民眾，可考慮藥物治療。用藥前先經評估，並與醫師配合，定期追蹤，把藥物風險降到最低。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h, t+ i0 k& @6 P3 C
●可能造成高血脂的飲食習慣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f# ^8 p' I5 o5 b8 ^& S- d' B! e/ n
1.喜歡吃高熱量水果，如榴槤，幾瓣入口就是一碗白飯的熱量tvb now,tvbnow,bttvb$ @- W9 E, {1 k& v: b  h+ h
2.習慣喝果汁而不吃水果，要注意能夠打成一杯果汁，水果的熱量可能已超過需要
9 Z4 y& N7 p1 e- ?8 E$ ~5.39.217.763.習慣嗑瓜子、花生、蜜餞等高熱量的食物，不自覺攝取過量
# d* ]. O  _* y9 p4 i# B  g5 L( F- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.營養均衡，但水果吃太多，一樣會轉為脂肪堆積在體內$ ~( d. ]8 C. [: P) \& p" u
5.吃素，也要注意烹調是否過油5.39.217.76  ?0 J! Q- Z! s* E" G  V  {/ ?. \
6.別以為食物酸，熱量就不高。白柚兩小瓣熱量等於半個釋迦
1 k/ b" O( ~. b- H$ Y7.喜歡重口味，常吃泡麵、或連燙青菜都用沙茶醬、肉燥調味
: O: {) V4 H8 E( B8.愛吃澱粉類，飯量過多或愛吃甜食公仔箱論壇& a' s4 g9 T! ~& I0 b
9.愛吃內臟、魚子、奶油、美乃滋、沙拉醬
9 S- d6 `" X1 L+ E7 l0 r* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.中年之後，蛋黃每周超過2至3個
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