中風、心臟冠狀動脈疾病及其他血管疾病的危險，高血壓、高血糖和高血脂控制缺一不可。可惜大家對血壓及血糖的重視程度，遠超過血脂。 血脂肪檢驗包括總膽固醇、三酸甘油脂、ＬＤＬ-Ｃ（壞膽固醇）與ＨＤＬ-Ｃ（好膽固醇），前三項會造成動脈硬化，好膽固醇則有保護心血管功用。 很多原因都可能造成高血脂，只是我們不自知。
1 z% L6 t9 x+ I  W' k公仔箱論壇案例1：24歲李小姐，健檢中發現總膽固醇高達245，她身高體重都在標準範圍，自述不愛運動、愛吃米飯。
6 l: R4 L  N3 H- w5 Q/ ^* a9 X案例2：46歲王媽媽，平日吃素、自述飲食清淡、很喜歡吃水果，不知道為什麼會高血脂。公仔箱論壇5 o! v" c: Z* ]8 H
案例3：53歲陳先生，檢查前一晚參加公司應酬，抽血發現三酸甘油脂飆高到800。
2 y3 m& O1 G5 X% S大家都知道控制血脂要少吃油炸食物、雞皮、豬皮等，烹調時避免使用豬油，但是忽略了澱粉類食物，像是飯、麵、麵包或是甜食攝取過量，都會轉換為脂肪儲存在體內。
% }, n1 c- t( E+ {& w像案例1李小姐，偶然檢查才發現有高血脂。千萬別因為仗著年輕、外在體型標準或BMI（身體質量指數）在正常範圍，而自認不用擔心、暴飲暴食或不忌口，小心中風或心肌梗塞同樣會找上年輕族群。
" O9 _- H) K5 o! ttvb now,tvbnow,bttvb案例2王媽媽，習以為常的生活模式，讓她可能吃入過多熱量而不自知。建議每日紀錄飲食詳細狀況，做成飲食日記，請營養師或醫師評估。: G+ d! q: N& ?
案例3陳先生則在抽血前一晚喝酒應酬、吃大餐造成三酸甘油脂急速升高，可能引起急性胰臟炎，嚴重時有死亡風險。公仔箱論壇/ Z; r; n7 G1 a) {0 s) `$ A) f( f

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; ?/ i4 T9 k6 T5 A- Htvb now,tvbnow,bttvb民眾很容易警覺高血壓引起的頭痛頭暈或不適而就醫，大多數糖尿病患也會監測血糖，高血脂卻不會讓人感受到立即性不舒服，成為比高血壓、高血糖還可怕的隱形殺手。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M: _# W( r! n  A7 Z: z
除了飲食，控制血脂要減輕體重，且忌忽胖忽瘦的減肥方式。增加運動，每周5次以上，可從快走開始，勞動和運動不能混為一談。菸酒也是血脂控制不良的原因，應戒菸戒酒。營養品只有輔助效果，血脂肪太高時必須用藥物控制。
- D& ~: _, t4 }* o' H公仔箱論壇高血脂用藥標準因人而異，經飲食、運動控制超過3個月仍然未見成效的民眾，可考慮藥物治療。用藥前先經評估，並與醫師配合，定期追蹤，把藥物風險降到最低。
% K5 D0 A" U; m! Etvb now,tvbnow,bttvb●可能造成高血脂的飲食習慣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e# j# r4 _& O: ^" K  \' D5 ]
1.喜歡吃高熱量水果，如榴槤，幾瓣入口就是一碗白飯的熱量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k, c% L7 F* P" z9 D
2.習慣喝果汁而不吃水果，要注意能夠打成一杯果汁，水果的熱量可能已超過需要tvb now,tvbnow,bttvb7 l! h, A/ b* s. ~# \& _8 O
3.習慣嗑瓜子、花生、蜜餞等高熱量的食物，不自覺攝取過量
, X! \4 V1 }: Q. E+ u" x" R# [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.營養均衡，但水果吃太多，一樣會轉為脂肪堆積在體內5.39.217.76+ K3 a  {7 G) {
5.吃素，也要注意烹調是否過油
1 O8 ^1 H- @, y5 u7 G- Z5 W( t6.別以為食物酸，熱量就不高。白柚兩小瓣熱量等於半個釋迦5 V, T' E3 M' W) j( Z
7.喜歡重口味，常吃泡麵、或連燙青菜都用沙茶醬、肉燥調味
$ M8 @" t2 K/ X9 J+ _+ N" `tvb now,tvbnow,bttvb8.愛吃澱粉類，飯量過多或愛吃甜食
3 i3 P! B2 x! R/ i0 L公仔箱論壇9.愛吃內臟、魚子、奶油、美乃滋、沙拉醬tvb now,tvbnow,bttvb' J/ i5 r, l/ p' u6 I0 |- J) n
10.中年之後，蛋黃每周超過2至3個( ]7 s* d1 W3 i- U1 R
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