中風、心臟冠狀動脈疾病及其他血管疾病的危險，高血壓、高血糖和高血脂控制缺一不可。可惜大家對血壓及血糖的重視程度，遠超過血脂。 血脂肪檢驗包括總膽固醇、三酸甘油脂、ＬＤＬ-Ｃ（壞膽固醇）與ＨＤＬ-Ｃ（好膽固醇），前三項會造成動脈硬化，好膽固醇則有保護心血管功用。 很多原因都可能造成高血脂，只是我們不自知。. s" R3 T. [2 k! B8 L- O; l
案例1：24歲李小姐，健檢中發現總膽固醇高達245，她身高體重都在標準範圍，自述不愛運動、愛吃米飯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n& Y! K. D$ T% `2 a* {' ^. N$ u
案例2：46歲王媽媽，平日吃素、自述飲食清淡、很喜歡吃水果，不知道為什麼會高血脂。5.39.217.76( D  |' ]; V& u) V/ ^: B7 y& W
案例3：53歲陳先生，檢查前一晚參加公司應酬，抽血發現三酸甘油脂飆高到800。
, g0 u8 n: W' k$ p& Ytvb now,tvbnow,bttvb大家都知道控制血脂要少吃油炸食物、雞皮、豬皮等，烹調時避免使用豬油，但是忽略了澱粉類食物，像是飯、麵、麵包或是甜食攝取過量，都會轉換為脂肪儲存在體內。) G/ O  \0 G2 v* g
像案例1李小姐，偶然檢查才發現有高血脂。千萬別因為仗著年輕、外在體型標準或BMI（身體質量指數）在正常範圍，而自認不用擔心、暴飲暴食或不忌口，小心中風或心肌梗塞同樣會找上年輕族群。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A( a2 ~" h+ l( d9 q& S  m
案例2王媽媽，習以為常的生活模式，讓她可能吃入過多熱量而不自知。建議每日紀錄飲食詳細狀況，做成飲食日記，請營養師或醫師評估。, ^, w! v7 ?& G8 t4 x
案例3陳先生則在抽血前一晚喝酒應酬、吃大餐造成三酸甘油脂急速升高，可能引起急性胰臟炎，嚴重時有死亡風險。公仔箱論壇1 E) h, g! ^1 M6 @0 u5 ]  J! }

6 I/ a! g5 _2 ztvb now,tvbnow,bttvb
7 O2 c5 ]* h- B0 ]+ I. S$ B8 L; N6 L& E, b民眾很容易警覺高血壓引起的頭痛頭暈或不適而就醫，大多數糖尿病患也會監測血糖，高血脂卻不會讓人感受到立即性不舒服，成為比高血壓、高血糖還可怕的隱形殺手。
5 U0 y  V; @  c8 P. w  B/ N& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了飲食，控制血脂要減輕體重，且忌忽胖忽瘦的減肥方式。增加運動，每周5次以上，可從快走開始，勞動和運動不能混為一談。菸酒也是血脂控制不良的原因，應戒菸戒酒。營養品只有輔助效果，血脂肪太高時必須用藥物控制。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L# ]2 Z) u6 [# l# O
高血脂用藥標準因人而異，經飲食、運動控制超過3個月仍然未見成效的民眾，可考慮藥物治療。用藥前先經評估，並與醫師配合，定期追蹤，把藥物風險降到最低。
' y5 J! |8 D+ r# q8 E公仔箱論壇●可能造成高血脂的飲食習慣
: Z4 a' V7 q0 R. T( I8 h, g) _! |公仔箱論壇1.喜歡吃高熱量水果，如榴槤，幾瓣入口就是一碗白飯的熱量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J, `& Q! Z( e0 h: M
2.習慣喝果汁而不吃水果，要注意能夠打成一杯果汁，水果的熱量可能已超過需要5.39.217.76( j& z7 J$ p& _" r$ ~5 w
3.習慣嗑瓜子、花生、蜜餞等高熱量的食物，不自覺攝取過量公仔箱論壇! ^' g, n  T; t) }3 P
4.營養均衡，但水果吃太多，一樣會轉為脂肪堆積在體內
% S8 {. w$ p/ ^5.吃素，也要注意烹調是否過油公仔箱論壇2 a9 B, g, X3 `9 R' ]
6.別以為食物酸，熱量就不高。白柚兩小瓣熱量等於半個釋迦
& d4 F4 Z0 C9 G) g4 F5.39.217.767.喜歡重口味，常吃泡麵、或連燙青菜都用沙茶醬、肉燥調味
: V. c- F/ ?5 n: _$ d9 S8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.愛吃澱粉類，飯量過多或愛吃甜食tvb now,tvbnow,bttvb. J& y! f9 c1 r9 I
9.愛吃內臟、魚子、奶油、美乃滋、沙拉醬5.39.217.76, {5 p$ q* T7 B4 ^, M
10.中年之後，蛋黃每周超過2至3個5.39.217.76) m! q1 c- a) x$ q. R" x
5.39.217.762 y7 s  c' \5 C7 G8 U7 j

( Z3 X3 d# o7 I2 K* e- P) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。