標題: [健康資訊] 消滅粗腰啤酒肚　跟高血壓說拜拜 [打印本頁]

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作者: abcd0816    時間: 2013-4-17 01:14 AM     標題: 消滅粗腰啤酒肚　跟高血壓說拜拜

許多爸爸、媽媽常有圓滾滾的肚子，腰圍總是一年比一年更驚人，要注意了，腰圍可是身體健康狀況很重要的一個指標，如果毫無顧忌的任憑身材走樣，健康也將大受影響，慢性病如高血壓等也都容易找上門。公仔箱論壇/ O* _6 M& G1 a# q) R7 ?* H) f3 I& E
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一般來說，健康男性腰圍不得超過90公分、女性不得超過80公分。根據千禧之愛健康基金會2008年全台地區調查：腰圍只要比原本大1公分，血壓就會上升0.62mmHg；若腰圍大1吋，血壓就會上升1.57mmHg；堆積在腹部的脂肪組織會影響身體代謝，導致血液三酸甘油脂濃度及血糖升高，腰圍太粗易罹患代謝症候群及心血管疾病。
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* b7 M+ w$ V$ _1 W  P/ Q& r9 J飲食均衡與維持基本運動量是遠離慢性病、肥胖的不二法門。每日至少攝取3份蔬菜、2份水果，每周運動150分鐘；平常利用零碎時間如爬樓梯取代搭電梯、提早一站下車步行到目的地，或假日與家人、小孩一同到郊外踏青，就能享有健康腰圍、遠離代謝症候群。) V3 e: B6 A" g

$ n8 e, V) Y# J0 L" O( Ptvb now,tvbnow,bttvb台中市政府衛生局黃美娜局長更表示，為了提供大家更多減重的資訊和技巧，只要報名參加「腹平、減重」活動的民眾，就能獲得「健康生活動起來手冊」一本，教導您如何吃出健康、聰明運動，歡迎6-64歲市民向各區衛生所報名參加。tvb now,tvbnow,bttvb6 l1 J- H; \& r4 z4 f

8 o$ ^# x$ M( q& y8 j( K5.39.217.76腰圍只要比原本大1公分，血壓就會上升0.62mmHg。

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作者: awmlam    時間: 2013-4-17 01:56 AM

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作者: changkongpau    時間: 2013-4-17 01:01 PM

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作者: loongwu    時間: 2013-4-17 02:56 PM

运动是对付轮胎腰的好办法 坚持运动

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