標題: [健康資訊] 冬季排毒刻不容缓(图) [打印本頁]
作者: jljiang 時間: 2008-1-20 05:00 PM 標題: 冬季排毒刻不容缓(图)
[attach]219566[/attach]tvb now,tvbnow,bttvb, Y, F# e5 A0 O' c' g, n0 ]* m" p
9 g% p- a, ^4 V5 S
& M) L* Y* M7 E8 M: X: o# R6 m8 r- O冬天寒风凛冽，人们除了穿得暖到不能再暖之外，大都放弃了原来的日常运动计划，再加上为了抗寒而纵容自己比平时多吃很多高脂肪、高热量食物，新陈代谢的速度自然要变得缓慢。不少人在冬季里会出现体重增加、长出小肚腩、头痛、抑郁等等问题。这些信号都告诉我们冬季排毒刻不容缓。
! v1 t6 U! v/ h, q/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `% A+ p: R n: `
教你四招基本排毒法
( m: h- p, ?- w' o" Z( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X+ v* e) L( J8 g& ~5 d5 _
1.喝水两公升。 公仔箱論壇( w# X/ a6 r& `9 g6 t- O- {
5.39.217.763 w! M) E. T* O1 H- v8 S8 x8 j
排泄是人体排毒的重要方法之一，每天喝够两公升水可以通过水分冲洗体内的毒素，减轻肾脏的负担，是排毒最简便的方法。但是,水不等于甜饮料。 . H: n, B, D; j# d
: @2 Z, ]+ }+ H1 r 2.吃纤维质食品。
2 T5 l6 k7 ?7 L* F% q5.39.217.76
/ L$ {6 W# L2 f3 n6 s! r. `" p 宿便之所以会留在人体内就是因为肠道的蠕动不够，如果平时多吃富含纤维质的食物比如：糙米、蔬菜、水果和芦荟、西梅等都能帮助排便。
- V5 H- C! j& r; ^
! Y; G6 a: ]! u: L: I( { 3.解放阻塞的毛孔。
% d+ u/ i t6 U; z5.39.217.764 T' y& n/ D; P& h* L. |
出汗也是人体自我排毒的重要手段之一，如果平时运动太少、出汗量不够的话，洗澡的时候清除死皮可以疏通堵塞的毛孔，帮助汗液的排出。每天洗澡时，最好用天然的丝瓜瓤制成的搓澡用品按摩身体，同时,尽量使用不含化学物质和泡沫较少的浴液去除死皮，让毛孔畅通。
* ~& v0 Y% e9 x5 Itvb now,tvbnow,bttvb
2 |6 K4 R2 D7 h5.39.217.76 4.蒸桑拿。
: p( D! q, Y9 r. a: R: J% y! O# ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇5 N! S" e2 N0 U; d! e; o" v+ Z
每周进行一次蒸汽浴或桑拿也能帮助加快新陈代谢，排毒养颜。但是,蒸桑拿时注意饮水是非常重要的。浴前喝一杯水帮助加速排毒，浴后喝一杯水补充水分，同时排除剩下的毒素。另外，蒸桑拿时不要在皮肤上涂抹润肤油，免得阻塞好不容易张开的毛孔，影响排毒效果。
, B% `/ w4 W H0 h& _& H. P: K$ k
! _4 z, |' I* e" k. `1 I) x" dtvb now,tvbnow,bttvb 排毒食物大搜罗：
) b% N; A+ p5 }9 y公仔箱論壇$ V L7 X3 r& A) D
1.地瓜地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。 公仔箱論壇* l4 C+ F: U4 |. |
# o9 o- e! S, O9 N& htvb now,tvbnow,bttvb 2.绿豆绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿。 tvb now,tvbnow,bttvb5 `2 [$ u+ I' h4 n) P9 i! T* l
; S8 u2 n4 R' n
3.燕麦燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。 公仔箱論壇6 [8 @! D( Z1 s6 Q2 e
5.39.217.760 ?$ a! f" {( Z2 s# l4 Q
4.薏仁薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。
$ P+ |+ ^9 w- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 t) j8 n- \: }: ], y2 Y公仔箱論壇 5.小米小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。 5.39.217.76( h) I2 }1 @/ L+ H9 @6 { c4 }
公仔箱論壇9 e2 l0 t5 x: w4 m$ G! w% u& T* [
6.糙米糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。
! I" ^6 J9 j1 n3 ]3 ~: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' j, Y. Z. o, v' G4 x. G5.39.217.76 7.红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。
% g0 m8 Y) l( R- l2 j M: @
8 b: V! h1 t, |% c- W 8.胡萝卜胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。
0 ~+ G; _9 K7 G; @ o' o& Gtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- m, E( u. x! v8 K. _! k
9.山药山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，而且增加免疫功能。 公仔箱論壇+ e; v E5 }' S
/ H( K# T) @0 ~6 m* w' w* e5 h
10.牛蒡牛蒡所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。 tvb now,tvbnow,bttvb! B7 K- C* @# x; e
7 H! w1 w) M1 y# x, T5 x1 w 11.醋有利于人体的新陈代谢，可排出体内的酸性物质消除疲劳，还有利尿通便的效果，每天早晚用过餐后，各喝一次稀释过的醋，适量饮用有助健脾开胃。
}. Z% v( Z4 l7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# x _8 q( Z% n! ^公仔箱論壇 12.绿茶常饮用绿茶有利尿润便的功效，清肝明目，有助消化系统。早晚一杯，饮用适量。喝的太多会给肾脏带来负担。
作者: IPSAA 時間: 2008-2-1 03:00 AM
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者: aznsky11 時間: 2008-4-1 11:03 PM 標題: 回復 #1 jljiang 的帖子
thanka you
作者: cocoycyip 時間: 2008-4-8 03:29 AM
thank so much for sharing
作者: ylzk 時間: 2008-4-8 11:11 AM
发在冬天会更好些
作者: hewjerry 時間: 2008-4-8 07:08 PM
i have to do it now ^^
| 歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/) |
Powered by Discuz! 7.0.0 |