標題:
[健康資訊]
焦慮難入睡 清心安神湯助眠
[打印本頁]
作者:
abcd0816
時間:
2013-4-15 12:50 AM
標題:
焦慮難入睡 清心安神湯助眠
想東想西，翻來覆去難入睡，不僅隔天起床精神差，還影響了上班上課的精神，中醫師建議，焦慮難入睡與心膽氣虛有關，要減緩焦慮、心神不寧與睡不好的症狀，可以用百合、蓮子、桂圓等烹煮清心安神湯寧神助眠。
公仔箱論壇( o& \+ S* e% C* E! S
1 \% K3 g5 [3 P; R* z* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
聯合醫院中醫科中醫師黃裕昌表示，比較神經質、或容易想東想西引起精神焦慮的人，晚上睡覺的時候，就會出現如多夢易驚醒的症狀，平時因心、膽氣弱，也會有膽怯心悸，或是氣短倦怠，無故嘆氣等情形。
3 s! E; m! n& Z. K/ p! j2 Y: b! ftvb now,tvbnow,bttvb
. Q0 m" X3 g; U8 O
建議症狀嚴重的患者，須儘快就醫治療，而較輕微者，如一周僅發生一、兩次，則可以自己準備一些食材，如百合、去新蓮子等，用電鍋燉煮清心安神湯，對睡眠相當有幫助。
公仔箱論壇* K7 \( I/ v' {* w2 v- O) _
2 Y7 N1 ?' {: C+ o7 |3 b
清心安神湯
9 N3 Y. I; ~( T
9 y W3 W$ k7 U5.39.217.76
【材料】：百合1兩、去心蓮子1兩、桂圓肉5錢，冰糖、枸杞少許。
2 w. O$ t$ n. w$ D# r( H, P0 {3 @tvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb5 p+ H: G% {8 B
【做法】：將上述材料一起放入電鍋內鍋中，加水5～6杯，外鍋加水一杯，煮至開關跳起。當煮好後，靜待一段時間，略冷後加入冰糖及枸杞即可食用。
) y0 j7 p# p' r
0 a% F3 q, h& v# |; G0 v6 k
【作用】：減緩失眠、心悸、憂鬱等症狀。
4 {. k( N% C/ Y3 z# A公仔箱論壇
: d4 C6 V3 H( c' Z: @2 C1 J, X" _* Ktvb now,tvbnow,bttvb
黃裕昌醫師也提到，亦可用紅棗15粒、浮小麥10錢、甘草3錢用1000～1500c.c.水煮成茶飲用。可減緩焦慮、心神不寧及睡不著等症狀。
5.39.217.76" l x! O# L. j' m0 U7 x
- L1 D5 ~; f+ h6 s. `
# s8 V0 X( ?# H, W3 i2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
焦慮難入睡，中醫師建議可燉煮清心安神湯助眠
tvb now,tvbnow,bttvb' Q& v0 O& v- r. N9 s
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
