標題:
[健康資訊]
焦慮難入睡 清心安神湯助眠
[打印本頁]
作者:
abcd0816
時間:
2013-4-15 12:50 AM
標題:
焦慮難入睡 清心安神湯助眠
想東想西，翻來覆去難入睡，不僅隔天起床精神差，還影響了上班上課的精神，中醫師建議，焦慮難入睡與心膽氣虛有關，要減緩焦慮、心神不寧與睡不好的症狀，可以用百合、蓮子、桂圓等烹煮清心安神湯寧神助眠。
/ O7 j* r( F% ?5 t0 w2 R, p
6 `7 A# K6 x8 Z9 x: O6 s5.39.217.76
聯合醫院中醫科中醫師黃裕昌表示，比較神經質、或容易想東想西引起精神焦慮的人，晚上睡覺的時候，就會出現如多夢易驚醒的症狀，平時因心、膽氣弱，也會有膽怯心悸，或是氣短倦怠，無故嘆氣等情形。
- i/ v) ~$ v9 g$ }5.39.217.76
/ G0 v; `% v- _7 E. e
建議症狀嚴重的患者，須儘快就醫治療，而較輕微者，如一周僅發生一、兩次，則可以自己準備一些食材，如百合、去新蓮子等，用電鍋燉煮清心安神湯，對睡眠相當有幫助。
" ?: t. C+ j7 o& J6 K公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb. J6 _: w* _6 u* a, ~: r8 A
清心安神湯
' B* V7 P9 l! O, T b# W( v( `
9 G. p. D7 R+ n. B
【材料】：百合1兩、去心蓮子1兩、桂圓肉5錢，冰糖、枸杞少許。
2 e( f. l2 F& g! ~, D8 z5 o$ Q) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A' G* A* a, f# W
【做法】：將上述材料一起放入電鍋內鍋中，加水5～6杯，外鍋加水一杯，煮至開關跳起。當煮好後，靜待一段時間，略冷後加入冰糖及枸杞即可食用。
tvb now,tvbnow,bttvb- K+ D0 U8 F5 J6 Y ?. ^; k
, e- |) x9 K! M, h3 g: d
【作用】：減緩失眠、心悸、憂鬱等症狀。
: R3 n2 b2 t R$ B/ R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o$ }% A+ f) m* t* T6 m
黃裕昌醫師也提到，亦可用紅棗15粒、浮小麥10錢、甘草3錢用1000～1500c.c.水煮成茶飲用。可減緩焦慮、心神不寧及睡不著等症狀。
tvb now,tvbnow,bttvb9 r" ]2 \2 q5 @6 P
5.39.217.769 S& c' z. q- t4 w, _
! y* J- r |& t/ L公仔箱論壇
焦慮難入睡，中醫師建議可燉煮清心安神湯助眠
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v7 e" W: }# t P$ Y# N" b
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
