6 f6 T$ k# j+ k8 y F4 ?5.39.217.76每天中午持續睡約半小時，心火會慢慢地降下去。同時「動生陽，靜生陰」，午時又是陰氣初生之時，就像剛出生不久的嬰幼兒，非常需要呵護，所以此時小睡，也特別有利於培養陰氣。因此，午睡既可養陰又能養血，陰血養好，心火血熱就會不戰而敗。5.39.217.76) t) [9 ]( f' ~7 F, j# U( c9 I
Y& |- G3 E$ Z) T* p- H1 otvb now,tvbnow,bttvb■ 夏天最宜睡午覺 ( p4 z3 l. y6 t$ G5.39.217.76現代人由於工作忙或其他原因，並沒有養成良好的午睡習慣。建議中午盡可能找時間睡一下，特別是夏天，哪怕是小睡或安靜地坐上十幾分鐘，對身體及工作、學習都大有裨益。因為心屬火，夏季也屬火，暑氣一旦進到人體，兩股火燒在一起，很容易燒過頭，以致出現心火旺的症狀。 & S) O& _% j( Z$ s& {5.39.217.765 e3 x0 W$ I; D9 r. D) H
同時，汗為心之液，來自血。夏季時，由於天氣很熱，身體為散熱，大量地出汗。但要是出汗太多，就會傷陰、傷血，引起血燥火旺之症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a' Z6 ?/ }/ r3 N# v
9 f8 E7 j5 d' A* M1 v公仔箱論壇■ 午睡可養心 4 ?/ u. q/ d7 jtvb now,tvbnow,bttvb所以，適當午睡讓身體靜養一會，減少活動，防止汗液的過度排泄，有利於斂汗養血，以達到養陰平心降火之目的。《攝生消息論》說得很好：「夏季更宜調息淨心，常如冰雪在心，炎熱亦於吾心少減，不可以熱為熱，更生熱矣。」所以中醫養生強調「順四時」，夏季養生的重點是養心、養神、防暑、防火。5.39.217.765 a: V8 Y2 U) y b. B
( r W* e' ?8 k公仔箱論壇其實身體是非常聰明的，一到夏季，很多沒有午睡習慣的人，它也會「提醒」，甚至「強迫」他們小睡片刻。觀察夏天的中午，再忙的人都擋不住睏乏，多少都得「閉目養神」。心病還需心藥醫，心靜自然涼，心靜下來，火也就降下來，外界的暑氣便奈何不了你。* ^9 r: t( `, D' W
" s. ~7 c% S6 u; ^/ b公仔箱論壇正所謂：「若人欲了知，三世一切佛，應觀法界性，一切唯心造。」境由心生，一切想法、意念和行動都源自於心。但和佛菩薩一樣，心是不受補的，只能供養著。而午睡就是最佳的養心方式，心養好了，人世間還有什麼樣的禪機參悟不透呢？tvb now,tvbnow,bttvb( t+ U* L6 _7 ~; z! m. V: h; X
