標題: [健康食品] 柠檬水有益健康 [打印本頁]

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作者: zishuang    時間: 2013-4-9 05:47 AM     標題: 柠檬水有益健康

添加半个柠檬果汁的柠檬水富含抗氧化剂，可以使身体和精神充满活力。公仔箱論壇1 A2 c% F2 Z: Q2 [
以下是喝柠檬水的十大理由： 8 J, \8 }4 t  X  L$ g  O1 |
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好处之一，提高免疫力
4 L+ U: J4 d' U) v. N% q5.39.217.76柠檬水富含维他命C，可以帮助促进免疫系统功能，有助身体抵抗寒冷和流感。营养学家米歇尔·谢瓦莱·赫基声称，柠檬可以促进人体吸收铁的能力，铁是免疫系统所需的一种重要营养物质。“维他命C可以将非血红素铁的生物药效率提高四倍，这和人体从非肉类来源中获得的铁能效有关。”
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2 M) P* I$ Q2 J5 `, @1 Ttvb now,tvbnow,bttvb好处之二，促进消化; y2 z* c/ T1 g1 s1 F3 a$ b
柠檬汁的原子结构和胃消化液的类似，对胃肠道有积极作用。柠檬汁可以更有效地排除废物，清理肠道，刺激胃液分泌，从而促进消化。柠檬汁的消化功能还可以帮助缓解消化不良，胃痛以及胃胀的症状。
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0 I* s" ?: }( p* _, JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好处之三，美肤功效
  a, I9 i. O, e, V% p5.39.217.76柠檬可以有效对抗皮肤老化。其中的抗氧化物质可以阻止自由基被破坏，自由基是控制皮肤老化的关键。赫基说道，“我们知道柠檬富含维他命C，维他命C可以产生胶原合成，胶原合成可以保持皮肤光洁，远离皱纹。胶原中的氨基酸化合物需要维他命C，我们需要胶原质与结缔组织来保持皮肤的紧致，以及保护表皮组织。” 5.39.217.76" o7 }/ r3 n' N: \7 H

, w7 T  J4 r/ |; l" h' Htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w3 T2 c2 W3 h
好处之四，控制食欲
  }6 m5 ]* F/ _5.39.217.76柠檬中含有果胶，这是柑橘类水果中常见的可溶性纤维。果胶有助于抑制饥饿感，因其可以制造一种饱足感，从而达到抑制饥饿感的效果。让人的饱足感维持时间更长一些。
9 s& `& w% K* f, F( p9 W5 qtvb now,tvbnow,bttvb你就不太会去吃零食或选择一些不太健康的食物。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H8 ^; u" |! L$ ]. C& ^$ F
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: l& Y% r3 V! Y: V2 z3 A* [tvb now,tvbnow,bttvb好处之五，平衡pH（酸碱度）值# i2 \) L2 e* w5 ]" j
对于人体来说，柠檬是最好的碱性食品之一，其良好的酸碱水平十分重要，因为人体中酸度太高会引发炎症。赫基说道，“柠檬水属于碱性饮品，而大部分人都属于酸性体质。但部分知识丰富的美食家始终认为柠檬是酸性的。”
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好处之六，清洁尿路5.39.217.76% |" U  V% M6 b! d
柠檬汁可以利尿，换句话说，柠檬汁可以促进尿液的产生。因此，人体的毒素可以以较快的速度释放出来，帮助净化人体系统，保持身体健康。柠檬汁也可以改变尿路的酸碱值，从而阻止有害细菌的扩散。 公仔箱論壇8 Z) r( i8 E, E5 M9 W* A. U

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: P3 W2 l& [) e4 \: Q5.39.217.76好处之七，使口气清新公仔箱論壇0 x9 _( o0 G. F2 W* Y8 N1 G
柠檬汁中给的抗菌剂可以充当消毒剂的角色，杀死口腔中的有害细菌。比起咖啡来说，一杯柠檬汁作为早晨的醒脑饮品更为健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c, T8 D4 W6 a# [3 \- x8 N# Y  c
尽管目前还没有研究提供证据证明柠檬水的理想温度，赫基推荐大家喝柠檬水时将其调至室温。她说道，“大部分健康专家都认为室温更接近于人体温度，室温可以让人体消化系统处于平静的状态。”
& L% H, c/ T% k, w$ a% Z; y0 @如果你担心柠檬水中的酸性物质会损坏牙釉质，喝完柠檬水后你可以用水漱口。赫基声称，“你要喝很多柠檬水才能破坏牙釉质。” 4 d9 N. A7 g! g6 N  ?  g3 P

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好处之八，全面保护人体健康& K. g% I. c) L
柠檬中的高含量钾可以促进大脑和神经功能，有效控制血压。柠檬水还可以除去压力和抑郁感，这些消极的感觉都和钾的含量水平有关。柠檬中还包含维他命P，维他命P可以提高毛细血管的通透性，以及整体血流速度。 5.39.217.765 [7 f% @# j4 P+ h2 N7 d! E

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  L' z7 s! J$ t! X: ^+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好处之九，提高疗效公仔箱論壇9 f% `& v/ [7 ?+ Y' v8 Z  Q6 V, f
抗坏血酸和维他命C都能有效促进人体的伤口愈合，也是保持健康骨骼，组织以及软骨的重要营养物质。同时可以缓解人体炎症。赫基说道，“维他命C游走于人体各处，修复自由基，自由基和人体的健康细胞有交互作用，自由基和其细胞膜如遭到破坏，就会引发炎症。” 5.39.217.76* t5 z, o+ k1 I( y2 l

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  k$ W/ X) Q7 b' n$ {好处之十，为肝脏祛毒
* T( F. @; Z3 m$ u' Stvb now,tvbnow,bttvb柠檬水作为一名肝脏清洁工，可以促进肝脏排毒。它可以净化肝脏，并刺激肝脏分泌胆汁，一种消化过程中所需的酸性物质。5.39.217.76; b/ s) |1 i' W% T, y
柠檬汁可以帮助控制胆汁排量，减少身体分泌的粘性物质，帮助分解胆结石。

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