Board logo

標題: [健康資訊] 早晨水肿怎么办 十大食物有助消除水肿 [打印本頁]
作者: zishuang    時間: 2013-4-7 04:55 PM     標題: 早晨水肿怎么办 十大食物有助消除水肿

大多数人早晨起床后,眼睑及颜面常出现轻度浮肿,下肢有凹陷性水肿或紧绷感，这些可能是熬夜休息不好导致的。下面看看一些有助消水肿的食物。1 K/ i9 s, s+ _: S$ D6 ?. L7 D

5 Y% O4 D, P: I6 [# A8 D$ ptvb now,tvbnow,bttvb
  l' K7 z, E* X　　1、燕麦粥消水肿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N7 I: p8 \5 g% c
　　燕麦粥也是去水肿的首选食物。燕麦丰富的纤维素可以增加饱腹感降低血脂和胆固醇，消水肿的功效更加不在话下。但是吃燕麦最好自己煮。将天然燕麦和适量的水熬煮开即可食用。如果早餐吃燕麦也可以和牛奶搭配，营养又减肥。
! e) [0 T: X* d9 G6 U8 O& s　　2、花椰菜高纤维有助消水肿
5 x: ~# j, s5 H7 H; n; ^　　如果想要消除身上的水肿症状，那么就应给身体补充维生素C、维生素E、铁和钼等营养元素。维生素 C有利毛细血管的健康，有助减轻水肿症状，而维生素E则可以促进身体的新陈代谢，提高代谢率和调节荷尔蒙的分泌，有利消除身体水肿，铁、钼元素对于除水肿 也有好处，这些营养元素在花椰菜当中都含有。另外食用花椰菜还可以预防便秘症状。
) W# z8 J7 d, D- ]! N2 ]5.39.217.76
- U, G1 }0 }/ @0 F" v" Gtvb now,tvbnow,bttvb　　3、苹果醋利尿消水肿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L$ m1 E$ K7 N0 H9 }: \" V0 }
　　当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用，碱性的体质很可能造成水肿，以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用，产生减轻体重的效果。8 Y1 H! q- B+ s" e+ Y- V# e
　　减肥消水肿的人可以这样吃花椰菜，将一棵花椰菜或者是半棵洗净切好之后，用沸水烫熟，然后加适量的盐调味即可，每次在正餐之前食用。食用花椰菜的时候还可以将其和蛋类、肉类的食物一起搭配进食，可以增强其消除水肿的功效，也可使用植物油炒花椰菜。2 X' a. R0 }, N8 a+ X
　　4、香蕉防便秘
5 ^9 T3 P# G# f: m5.39.217.76　　含丰富钾质，高钾能帮助排出体内的纳，有改善水肿及润泽肤色之效。 同时因为香蕉有强烈的促进消化功效，所以可以帮助便秘，防止肚子水肿。
5 A$ V( E4 a1 m% a; stvb now,tvbnow,bttvb


% P7 x. d' ]0 y) U* ~tvb now,tvbnow,bttvb　5、薏米排水分


3 F* f7 M- P: c4 ^　　薏米分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消水肿作用，还可排走体内多余的水分。
/ G2 f0 y; \' |) q8 u- @8 Y　　6、红小豆刺激肠道
5 ^* `  U  C$ l5 z' `5.39.217.76　　红小豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质、较多的皂角甙，可刺激肠道，有良好的利尿作用，对水肿有作用。公仔箱論壇8 q. P# i. b' A) \, m- [3 k
　　7、柚子茶去水肿
& f3 Z' I6 k: q: E5.39.217.76　　柚子的减肥效果很好。柚子的热量很低，同时柚子含有大量的钾元素。钾元素有利于身体排出多余水分，消水肿。将柚子肉放进榨汁机中和少量的清水一起榨汁即可。如果觉得酸，可以加入适量的蜂蜜，增加口感，加强排毒润肠的功效。 tvb now,tvbnow,bttvb1 g" g7 J! l+ ]( M
　　8、西瓜超强利尿功效
5 l1 }  @( `6 a/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　西瓜甘淡微寒，清甜生津之品，入心、胃、肺、肾经，具消暑利尿作用，可以说是很好的去水肿生果。
& \3 S1 G+ T9 t" e　　9、冬瓜可排清身体废物
% r9 _. X8 k, L3 \$ P4 S3 U5 _　　性味甘淡寒，入肺、胃、大肠、小肠，利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命B1及纤维，有助大肠蠕动，排清废物和毒素。
: ~+ z6 l; q* h, ~' k! d　　10、香菇消水肿/ b! Y* f, H: w# {& o
　　含有丰富蛋白质，有助血液循环，消除水肿，最好将香菇煮汤吸收更好。5.39.217.765 w" L$ f( ]' m: J

9 t- B' Y! N1 K8 Q- x; }tvb now,tvbnow,bttvb



歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/) Powered by Discuz! 7.0.0