公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 大补气血锻炼法《胖补气，瘦补血》 [打印本頁]

作者: zishuang 時間: 2013-4-7 04:40 PM 標題: 大补气血锻炼法《胖补气，瘦补血》

现代体质学认为：人体体质的形成是由先天遗传因素所决定的。由于先天秉赋的差异，使得体质存在着强弱之分，除了导致人体在形态结构方面的差异外，更主要的是表现在人体阴阳气血质与量的差异。那么后天能否改变先天之不足呢？
　　由于以前我在一次体育锻炼时，无意中发现了一种简单的锻炼方法，竟然可以改变人体先天体质的不足，它使得我原先虚弱的身体逐渐健壮起来。此方法的实质功效就是：提高了人体储藏精气的能力，增强了人体的血气功能；从医学上来讲就是增强了人体的肾功能——巩固了精关；通俗地说就是修复了人体的“漏油”故障。故而产生了“大补气血”的效果。5.39.217.76: m5 R1 `5 @9 N2 o! ~8 ^2 Y
　　人体就像一架精密复杂的“发动机”，而精气就是供给发动机的“燃油”。如果一台发动机存在着漏油故障，又不加以养护，还经常超负荷工作，就算加入再多的燃油，最终还是导致机器供油不足，致使机器运转无力。相反，如果发动机密封性很好，没有发生漏油现象，加上使用合理，作息正常，机器就会强劲有力，平稳运行。
　　下面介绍的就是这种“大补气血锻炼法”：
　　1 仰面平直躺在平整的床上，将双腿放松微曲，脚掌呈外八字形，并分开与肩同宽，使腰部贴紧床面，双手可按在胸部或腹部，接着深吸口气，利用腰、腹部的力量把双腿平行往上翘起，脚后跟离床四寸左右，期间可自由换气并想着腹部。就这样保持着这种姿势越久越好（大约可支持两分钟左右），直到腰部禁不住变得弯曲脱离床面为止。
　　2 当完成此动作将双腿放回床面后，就会觉得气血翻腾。此时先不要急于起身，依旧保持原先姿势，让腰部贴紧床面，用劲守住腹部并尽量往上提。然后深吸缓呼两、三分钟，觉得气血平复后再起身。公仔箱論壇9 M7 _6 A7 x! k; l$ D
　　锻炼次数：刚开始可每天早晚各一次，之后可逐渐减少次数并延长间隔天数。
　　锻炼期间尽量少饮酒，节性欲，禁药物。
　　此方法会使人体的精、气、血变得充足旺盛起来，增强人体免疫力。对于那些因血气虚弱而引起的常见病如头晕目眩，神经衰弱，全身疼痛，失眠，性功能减退等疾病，能起到改善、恢复的功效。

最简单的补气法：清晨拍手, S6 G% w3 U% w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y5 T! b! R* h$ Q* c/ p9 o

拍手很简单，效果却不简单。

　　拍手是一种至刚至阳的养生方法，其主要功能就是补气。手是阳气的大本营，脚是阴气的大本营。手穴共有39个，拍手可以震动阳气，推动全身气的运行。tvb now,tvbnow,bttvb& i, D8 D# Q! r5 {9 d5 D

　　为什么要早上拍呢？因为早上太阳刚刚升起，天地间的阳气开始慢慢积累，人体内的阳气也随着旭日开始升发，以人配天，此时拍手可以促进阳气的升发，利于全身之气的运行。

　　乾隆皇帝活得很长，诗也写得很多，不过好诗却很少，他有一首诗是写手与气血的关系的：“掌上旋日月，时光欲倒流，周身气血清，何年是白头？”从文学的角度来说，乾隆爷的这首诗不足称道，但从养生的角度看，这首诗却很有价值。他说人的手掌上藏着健康长寿的秘密，掌握了这个秘密，岁月就会倒流。这个秘密是什么呢？那就是拍手。拍手能疏通全身气血，周身的气血清了，什么时候才会有白头发呢？乾隆爷的诗虽有些夸张，但拍手的确有不凡的补气效果。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]$ J' i; R* a5 A9 ?! a6 p  z
　　一天清晨，在公园的角落里传来阵阵拍手声，一群人一边拍手，一边高喊，仔细一听，喊的是：“浑身通畅，百病不生……”路过的人看着这一群人，小声嘀咕着：“这能管用吗？神神道道的。”等他们拍完手后，我便上前与他们攀谈起来，一位花白胡子老人告诉我说，这拍手可管用了，他以前患有哮喘，心肺功能衰弱，求医问药十几年也没有多大改善，后来开始拍手，每天清晨都来公园，几年来从没间断过，现在他的哮喘已好几年没犯了，显然，拍手补气法疏通了他全身的气机。这时，一位满头白发的老人从我们身边走过，花白胡子老人压低了声音，悄悄对我说：“你看见这位了吗？他以前患有尿毒症，每星期要洗三次肾，后来练习拍手，每天用力拍一两千下。现在，他跟换了一个人似的。”
) h8 V% F/ i+ X- l( |  l7 {
　　别人也许对拍手不以为然，我却对此深信不疑。人身上有十二条经络，与手掌相连的就有六条，它们分别是手太阴肺经、手少阴心经、手厥阴心包经、手太阳小肠经、手少阳三焦经和手阳明大肠经。经络是气的管道，连接着五脏六腑，经络被堵塞了，气的运行就不通畅，人就会生病。拍手可以同时疏通六大经络，其作用不可小视。
5.39.217.765 ?. E, C% F/ g' n
　　为什么要一边拍手，一边大喊大叫呢？我们的身体不仅是物质的，也是精神的，人的精神可分为三个层次，精神的第一个层次藏在人的大脑里，被称为意识，人们常常用它来思考金钱、美女和权力；精神的第二个层次藏在人心里，在这个层面上，人们常常会产生宁静、忧虑和恐惧等情绪。精神的第三个层次藏在人的肝里，中医称为魂，《黄帝内经》说“心藏神、肝藏魂”。用西方术语来说，神和魂就相当于人的潜意识。在意识的世界中，人们需要的是思考，在潜意识的世界中，人们需要宁静、爱和感恩。意识能给我们财富，潜意识则能给我们带来健康。譬如，人睡觉了，大脑中的意识休息了，但心和肝中的潜意识仍在工作，它指挥你的肠胃仍在消化，指挥你的血液仍在流动。所以，身体要想健康，就要让潜意识的工作正常。同时，人的意识也可以影响潜意识，意识影响潜意识的方法之一就是暗示。譬如你不断重复某一句话，给身体以暗示，久而久之，这句话就会由意识转化成潜意识，直接进入心和肝，从而影响我们的身体。公园里的人不停地高喊“浑身通畅，百病不生”，这就是暗示，时间一长，这种意识就会转化为潜意识，影响我们的全身。所以，人的意念有时比最好的药还管用。公仔箱論壇1 E* C* u2 e: ]% y

　　但要注意的是，我们给身体暗示时，是向内进入人的潜意识，而不是向外调动人的意识。比如，你不断重复这样一句话：“我要活到一百岁”，这明显是一种欲望，它调动的是人的意识。所以，你越暗示，欲望就会越强烈，以欲望来满足欲望，无异于火上浇油。如果将这句话改为“我能活到一百岁”，虽然是一字之差，却大不一样了，这句话调动的是身体的潜能，它很容易进入人的潜意识。潜意识对意识是有选择的，它不会选择欲望和贪婪，只会选择爱和感恩，所以，我们在暗示之时，一定要切记。
公仔箱論壇6 r+ H, I% }3 O# g% @3 m
　　下面，我把几种简单有效的拍手方法教给大家。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o5 ~- z6 p  ]  K- v4 J% v' K1 u
tvb now,tvbnow,bttvb( g7 J# H' k' I! |, q$ Q$ U6 @, X
% A! Z! F2 x# P- B) ?
第二节　基本拍手补气法　　十指分开，手掌对手掌，手指对手指，均匀拍击，切记拇指与其他四指分开，以免拍手过度造成淤血（图3）。开始可以轻拍，以后逐渐加重。以自己的双手能承受为度，但不能太轻。否则起不到刺激手掌穴位和反射区的作用。

　　拍手最好在清晨进行，如果觉得拍手时发出的噪音太大难以接受，也可以拍“空心掌”。手掌弓起，手指张开，拍下去时，能拍到手指尖及手掌的边缘部分（图4）。但是这种方法的打击面缩小了，所以效果会差一些，因此拍打的时间要相对加长。
tvb now,tvbnow,bttvb* [% B8 A' T1 }" Q* m
　　除了最基本的手掌相拍外，还可以左右掌背互拍（图5），左右手虎口对拍（图6），两手掌弯曲互拍（图7），以一手的手刀击另一手的掌心（图8），以掌心击虎口（图9），两手握拳对拍（图10）。不要小看这些小动作，这些都是大有讲究的。只要你细心阅读那张手掌穴位和反射区的图，就会明白，每一个小动作都对准了一个或几个重要的穴位和反射区。刺激它们，就能打通经络，保证气血的通畅。- e- A8 t5 b' h) ]& N6 K
第三节　高级拍手补气法　　（1）掌背轻拍背部及脊椎骨（图11）

脊椎骨的每一节都有督脉的穴位。督脉是人体奇经八脉之一，有调节阳经气血的作用，既可以抵御外邪，又可以温通经脉，滋润五脏六腑。两手握拳，用手背轻拍后背督脉上的命门穴，可以益气补肾，强腰壮阳，扶持正气。如果能同时轻拍后背膀胱经的穴位，补气效果更为明显。tvb now,tvbnow,bttvb- P8 @' r3 ~. G7 @6 P

（2）双手掌背拍打尾椎骨上部、左右臀部外侧（图12）（图13）
公仔箱論壇  w. O! a' U" x7 |- X" a
尾椎骨末端，道家叫做“尾闾”，是打通督脉的起点，仙骨正在其上。拍打此处，可以加强督脉的气，从而促进排便。有便秘的朋友可以试试这种方法，简单有效。
5.39.217.76: Z( Q* N; _/ P
　　接着用左右掌轮流拍打左右臀部的中线（图14），这是足太阳膀胱经所经过的地方，拍打膀胱经有助于利尿。最后轮流拍打臀部外侧，这是足少阳胆经所经过之处，拍打此处可以促进胆汁分泌，提高肝胆的消化、供血、解毒功能。6 R# u2 o% H0 [7 `
3 w2 ?  h) {! c+ h
　　很多爱美的女士们总是抱怨脸色暗沉，长斑，实际上这是因为体内的毒素造成的，每天用这种办法拍打，补督脉之气，促进排便，将体内的毒素排出，体内干净了，皮肤自然变得白皙透亮，由内而外散发出动人的光彩。1 q5 N- q: T/ D! A; q) y

（3）轻拍腹部

用左右手掌轻拍腹部（图15）。腹部有几条经脉经过：任脉、足阳明胃经、足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经，双手轮流轻拍此处，有助于加强脾胃肝肾之气。任脉循行于腹部正中，总揽全身的阴经脉气，负责人体的精血和津液。如果任脉不畅，泌尿生殖系统就会出现问题，如月经不调、阳痿、疝气、盆腔肿块等。经常轻拍腹部的任脉，可以刺激人体性激素的分泌，调节人体的阴经，从而延缓衰老。轻拍腹部，对肝胆疾病、泌尿生殖系统、消化系统、神经系统、眼科疾病等都有好处。有的人腰疼时总下意识地去捶捶腰，实际上，腰疼很可能是因为气血在肝经中流通不畅引起的，坚持轻拍腹部，就能改善并治愈腰疼症状。
5.39.217.76! o1 o, G! T- k6 Y, L0 N" [9 e
（4）握拳击掌
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _! Z4 ?/ r9 {/ O* q6 t
一只手用力握拳，一只手张开，以拳击掌，可以强化手掌筋骨之力，从而强化手部末梢神经，来加强全身气血循环（图16）。做此动作时要配合脚步，边行走或者边踏步来握拳击掌。现在人们出门有车，上楼乘电梯，走路的机会越来越少，双脚变得有气无力，脚上六条经脉的气不足，会导致肝、胆、脾、胃、肾、膀胱的功能衰退。tvb now,tvbnow,bttvb0 G: G5 l* n, X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H; m! Y# a; O* T4 m( r! O0 n" b
　　人的脚和手一样，也有很多反射区，这些反射区通达全身的脏腑。脚反射区的气血堵塞，相对应的脏腑就会出现疾病。如果一边走路一边练习拍手，手脚都能得到按摩刺激，是非常好的保健治病之道　　

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a7 Z, Q( }0 m4 M$ e4 e3 o8 b' N0 {

第四节　站桩补气法（1）
　　还有一种简单的补气法——站桩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r/ [% n+ [) h

　　“要把骨髓洗，先从站桩起”，站桩是一种姿势，这种姿势能调动全身的气机，促进气血的流通。

　　站桩既能保养心神，又能锻炼形骸；既能健强脑力，又能增长体力。可能很多人会认为，你说的站桩不就是蹲马步嘛，谁不会啊，哪有这么神奇啊。蹲马步是站桩的一种，站桩还有很多种类。大家可别小瞧了这个站桩，“万动不如一静，万练不如一站”。5.39.217.76/ t) J' G: k' ?

　　人在年轻之时，一般下焦比较实，上焦比较虚，上焦是指心与肺，下焦是指肝与肾。上虚下实，元阳充足，头目清醒，人就充满了活力。这就像晴朗的天空一样，天上风轻云淡，地面绿树成荫。然而，到了老年，人会渐渐地变为下焦虚，上焦实。上虚下实，头轻脚重，人就会神清气爽；下虚上实，头重脚轻，人就会昏昏沉沉。所以，中医认为上虚下实是身体健康的标志，上实下虚则是病态的表现。
5.39.217.76. d7 U9 I+ l' z$ t4 r* s
　　人为什么会上实下虚呢？这是因为气的流动不通畅了，气都集中在了上部，不下降了，上面当然实了，下面当然虚了。天地是个大宇宙，人体是个小宇宙，人体的法则遵循天地的法则。天地之间清气上扬，浊气下沉，人体之内也应该清气上升，浊气下降；人体之内上虚下实，天地之间也应该上虚下实。如果下面的地虚了，森林被乱砍滥伐，水土流失，那么，上面的天就变实了，沙尘暴会笼罩天空。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  h$ i* I7 F) K# ^" u- b

　　那么如何来改善这一状况呢？国家的政策是植树造林，让下面先实起来，下面实了，上面自然就虚了。中医养生的道理也一样，要让上焦的心肺之气降下来，先要让下面的肝肾之气充实起来。方法之一就是站桩。站桩站桩，关键是一个桩字，桩就是要让身体的下半部分稳定下来，要有生根之感。你一动不动地站在那里，头顶天，脚踏地，身体先有了根，体内的气才会自动地慢慢回归原位，该上升的上升，该下降的下降，清气上升，浊气下降，时间一长，身体就恢复到上虚下实的状态。这就好比一杯浑浊的水，你越搅动，它越浑浊，你让它静止不动，轻的东西就会往上浮，重的东西就会往下沉，不一会儿，你就能看见一杯清澈见底的水。
5.39.217.76; [! x+ L7 D- Z- K
　　站桩时曲肘抬臂、屈膝下蹲，其目的就是让身体重心下降，使下面充实，下面充实了，肾精就会充实，肾精充实了，宗气运行通畅，心肺之气下降，肝肾之气上升，这样一来，人就进入了上虚下实的状态，就能健康长寿。《黄帝内经》对站桩有具体的论述：“把握阴阳，呼吸精气，独立守神，骨肉若一，故能寿蔽天地……”tvb now,tvbnow,bttvb# N7 s; V+ F8 t! D$ c: J
4 d1 j7 P% T4 ~8 [. P
　　千百年来的实践证明，站桩是补充元气最好的方法之一。元气充满以后，人就会身强力壮，具有抵抗一切疾病的能力。许多身体健康的人长期站桩，他们都享有高寿。而一些体弱多病之人，通过站桩，一样从中获益。站桩不仅可以疏通经络，调和气血，使阴阳相交，加速新陈代谢，还可以加强各脏器、器官以至细胞的功能，对许多慢性病都有很好的疗效，如高血压、心脏病、糖尿病、肥胖症、高血脂症、痛风等。　
5.39.217.766 Y/ g3 R% `0 w
　　我在这里给大家介绍的是一种最基本的站桩补气法（图17）。在练习站桩前，应排空大小便，并把衣扣腰带松开，而且饭前、饭后一小时不宜练习。5.39.217.76# Q6 w7 P5 L* K/ s4 S

1.脚：两脚呈内“八字”形站立，两手抬至胸前，两脚站得不能太宽，脚跟比肩稍宽一些，脚尖和肩宽度差不多。0 v6 r" E9 ?/ y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B, J9 w( b/ N8 Z- O
　　2.头：头要正，百会上领，下颏微收。口微微闭，舌抵上腭，神情平静。目光平视，自然呼吸，全身放松。使周身上下气机平衡、和畅。公仔箱論壇; ]% Q$ i$ i8 r1 Q/ j% e  O
tvb now,tvbnow,bttvb9 ~: o' I9 n: G& A# E2 }
　　3.手：手指自然舒张，中间仿佛有一个气球，两手要小心翼翼地捧着它、抱着它，两臂圆撑，和身体环抱成半圆形，手的位置开始时可以放低一点，以后再慢慢上升，但两手高不过肩，低不过脐。

　　4.肩：肩部放松，不能绷紧，不能端肩膀。肩膀要很自然地耷拉着，往下松。这时锁骨、胸部有点沉，所以肩下松时还要往两侧外撑。有的人站桩时间一长就身上流汗，两手冰凉，原因就是肩肘没放松，气运行受阻。因此，在练习站桩前要把肩膀抖搂抖搂，放松地前后转一转。

　　5.膝：膝盖微屈，膝盖不能过足尖，大腿根部空虚，呈似坐非坐状态。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H% d4 p' n8 F: o  ^. I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M8 b- J+ u2 X' o
　　6.身体：上身挺直，不能塌腰翘臀。胸部微含，把背拉直。腹部放松微回收。会阴上提，尾闾下垂指向地面。会阴往上提，气就能往上升，配合着百会上领，这样上下气机连成了整体，气机平衡，内蕴充足，才能显现出“站如松”的挺拔英俊、内气浑厚的姿态。体内气机充足、通畅了，身形自己会往下矮。下矮时膝盖不能过脚尖，这样站桩既出功夫又长力气。但是一定要注意尾闾下垂，否则体内的气只上不下，气机上涌，失去平衡会导致血压升高。

十大补血穴位
; H# `/ [6 E# j. q
十大补血穴位，大多在脾经胃经肝经之上，都是多气多血之穴。, `1 B% Q! [5 j4 K) p5 y

一、血海穴
补血找血海；补气找气海。
血海穴（属足太阴脾经之穴）是脾经所生之血聚集之处，有化血为气，运化脾血之功能。还有引血归经，治疗血症之功效，刺破血海穴，可祛除人体内的淤血，并促生新血。
拍打或按摩血海穴，对妇女痛经和经血过多或过少有效，配合按摩三阴交穴、太溪穴效果更佳。痛经伴有呕吐，按摩此穴同时按足三里穴可立刻缓解症状。
每天上午9-11点拍打（每次10秒，连续3-5次）或按摩（轻柔每侧3分钟）血海穴，晚上21-23点再艾灸此穴，对妇女月经不调、痛经及因气血瘀滞引起的肥胖、关节痛等症有效。tvb now,tvbnow,bttvb4 N+ {' K( M  N$ B5 @

5 z2 p3 I' @# {& R6 j
二、天枢穴
常按天枢穴（足阳明胃经之穴），可使胃经和大肠经保持活络，促进胃经内气血循环，帮助气血由胃经输向大肠经。5.39.217.76! {* I2 W7 {  Z0 r- Z
胃经气血充盈，则消化功能增强，就给生血系统提供足够的精微物质，为补血提供最基础的动力；大肠经气血充盈，则可保证循、环排泄机能正常，即止泻又通便，保持肠道清洁，使人免受“毒素”的困扰。5.39.217.76( m2 b# R8 D5 @, x1 `, g
双手拇指下压（力度适中）左右两边此穴，由外向内打圈按摩，每天100-200下，又补血又排毒。
tvb now,tvbnow,bttvb3 V1 _5 D4 k. o* Z4 ^0 Q1 w

三、关元穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y$ F3 n8 a# H  d7 \3 S5 ~9 l+ C8 d
足三里、关元、气海是人体三大强壮要穴。古有“针必取三里，灸必加关元。”之说。关元穴是（任脉之穴，也是小肠的募穴）人体元阴和元阳的交汇处，是“男子藏精，女子蓄血”之处，统治足三阴经及小肠、任脉疾病。
按摩关元穴，提高脾胃生化气血的功能。每一轮轻轻按压8次，每次8轮，补血、消除小楠肚。
公仔箱論壇. T' ?  W9 Y, k6 D4 @
tvb now,tvbnow,bttvb* R! P  E* }8 e+ A1 U
四、足三里穴
刺激足三里穴（足阳明胃经之穴），补益气血，培补元气，滋养脑髓。是保证肝血充足的首选。
对气血亏虚引起的头晕、耳鸣、神经衰弱及胃动力不足的人、胃气虚的人、因用眼过度或失眠熬夜而伤肝的人经常拍、按摩、艾灸此穴有很好的改善作用。
“婴儿灸身柱，促发育；十七八岁灸风门，预防感冒；二十四五岁灸三阴交，促生殖健康；三十岁以后灸足三里，促长寿；老年之时灸曲池，促耳聪明目” ---- 日本流传语。
灸足三里，温中散寒、健运脾阳、补中益气、宜通气机、导气下行、强壮全身。tvb now,tvbnow,bttvb1 Y4 l" _( ^6 F' V
胃酸过多、空腹烧心的人不宜灸足三里，可选阳陵泉穴有良效。' D' P. t$ O- i; h' s7 x- B

tvb now,tvbnow,bttvb; G, X5 `  S, U( H
五、三阴交穴
三阴交穴（属足太阴脾经之穴）是肝、脾、肾交汇的穴位，脾统血、肝藏血、肾生血，因此，三阴交有调和气血、补肾养肝的功用。8 v: I0 n1 w3 Z) f, F; u
每天上午11点，按揉左右小腿内侧的此穴各20分钟，可排体内湿气、浊气、毒素，对湿疹、荨麻疹、皮炎等有疗效。
常按三阴交穴，补血、活血，保持血压稳定，特别对血压偏低的人补血效果显著。, l& c+ C! W# D6 D. O0 j* s% m
5.39.217.76, K3 b+ }. V  T0 Q" o, ?
公仔箱論壇, r; I& m5 R' e+ l, `
六、隐白穴
隐白穴（属足太阴脾经之穴）统血、止血。
鼻子出血、月经量多可按摩或灸此穴。
“太阴根于隐白，名曰阴中之阴。”按摩此穴可刺激脾经，促进气血源源不断的生化，是女性补血的大穴。

七、髀关穴tvb now,tvbnow,bttvb- a& l, }, T9 |
髀关穴（足阳明胃经之穴）是胃经中脾土微粒沉降之处，是小腹之阴与股前之阳交汇之处，是调节下肢胃经之总穴。
此穴用法：寒则补而灸之，热则泻而用针。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }- b3 N( P* C. x# n$ y
多按此穴，健脾除湿，固化脾土。理气和胃，治疗胃痛。2 V* l+ H9 C# t8 b3 s
多按此穴，对风湿、关节炎、臀部和大腿肥胖者减肥有良效。/ P1 w4 d3 Z# a, E6 R

八、下关穴5.39.217.761 A+ @/ T+ w. P$ j
下关穴（属足太阴脾经之穴）是胆经和胃经交会穴。
功效：通经利窍、舒经活血、促进新陈代谢。按摩此穴对肾虚缺血或胃火导致的牙痛有良效；同时改善肾血虚状况；促进阴阳平衡，祛除胃火。
肾虚缺血导致的牙痛：隐隐作痛、时痛时不痛、日久不愈，伴有牙龈萎缩、牙浮齿动、腰膝酸软。（按摩时配合颊车穴、肾腧。）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C) F, b. H8 t. H( G& S
胃火导致的牙痛：牙痛剧烈、牙龈红肿、腮部肿起、口渴口臭、咀嚼困难。（按摩时配合颊车穴、支沟、胃腧。）

九、期门穴
期门穴（足厥阴肝经）是足太阴、厥阴、阴维诸经之会处。
功效：呵护肝脏，避免肝血虚，常按此穴，对肝血不足有良效。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _! ?; Q. h- h1 ^. w

十、章门穴
章门穴（足厥阴肝经）是足厥阴、带脉会合之处。5.39.217.762 b8 K1 F' D% ?2 J% [. Z
功能：疏肝健脾；调节五脏气血，使五脏之间相互协调。7 d2 h: o: U& Q* `0 c2 [' X5 o/ t
脾脏不好的人此穴有疼痛感。
艾灸章门及期门、足三里、内关，可协调五脏、调节肝脏和胃部的气血。5 w. V# [4 K: |: T# ~3 [/ i& {& q
公仔箱論壇  Q" ^2 n; Z2 J; w
5.39.217.76; U0 @7 w; H" J9 ^# s' _
8 h) M" C# [+ I2 a, v" {
! L$ Z% M! G4 O$ o( N5 P

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)