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標題: [健康資訊] 春天易火氣大　養成良好作息可紓緩 [打印本頁]

作者: abcd0816 時間: 2013-4-1 12:26 AM 標題: 春天易火氣大　養成良好作息可紓緩

進入春天季節，通常人體氣開始會由經絡深處運行至較表面的部位，這時若體質本身較燥熱，加上作息不正常等因素，恐身體的火氣也容易向上宣發；台南開業中醫診所院長陳宥任指出，火氣較大時，就易出現頭暈腦脹、精神不佳等現象，甚至也會影響睡眠品質，可透過中醫治療，幫助舒緩不適。臨床上，因火氣大就診的患者有明顯增加的趨勢，共同點多為生活作息不正常、飲食重口味等所導致；陳宥任說，若患者屬於肝火大的現象，就可透過柴胡、香附、青蒿等具疏肝解鬱的中藥材，幫助氣血流動，再配合白芍、生地等藥材，達到滋陰清火，有效改善症狀。
但除了透過中醫的治療外，重要的是能養成正常的生活作息，才是真正對症下藥；陳宥任補充，半夜11點至3點是肝膽經經絡調整的時間，因此想要養肝，最好晚上11點前就應就寢，且養成均衡飲食的習慣，並配合深呼吸、柔軟操等運動，幫助身體放鬆。
平時也可透過菊花、桑葉、枸杞等加以沖泡飲用，有效達到疏肝養肝等功效；陳宥任提醒，春天是生命萌發的時令，養成良好的生活作息，放慢身體步調，讓精神愉快，把握春天養生的原則，就能遠離節氣變動所引起的不適。

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春天易火氣大　養成良好作息可紓緩

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