標題:
[健康資訊]
研究：每週散步4次 降低早死風險40％
[打印本頁]
作者:
hamtu5168
時間:
2013-3-25 01:39 AM
標題:
研究：每週散步4次 降低早死風險40％
意大利一項研究表示，老年人只要一星期散步4次，便可以延長幾年的壽命，並減少提早死亡的發生率達40％。
! g0 P) H4 n2 Z$ n: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' M6 L y3 @5 m# W0 ^tvb now,tvbnow,bttvb
據英國《每日郵報》報導，在過去10年來，研究人員從生活面向、健康狀況及習慣等方面檢視了超過200名老人的狀況。他們的平均年齡為80歲。
5.39.217.76 K: E5 }( P1 j# k8 m
( a8 ?: n, K$ f. N& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
這項研究涵蓋了他們的心理狀態、飲食、體重、是否抽煙、喝酒或者憂鬱傾向。在受觀察者中，沒有人罹患癌症或其他晚期疾病，而且大部分（約80％）的身體活動力都很好。
, D7 S8 U$ u- m0 f: Ctvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb: B: ~" l5 [& K2 \. w. F7 L- P
研究人員說，在10年的研究過程中，2/3的自願受測者死亡，這讓他們可以看出死亡者與存活者的差別。
5.39.217.76' K K1 @' r: z7 D- j! V
tvb now,tvbnow,bttvb9 r* d5 g* w5 b* [% z& t. a
研究人員發現，一個星期在戶外走路至少15分鐘的人整體存活率最高。很顯然，走路散步不僅是老人家最容易從事的運動形式之一，同時對於抑制心血管疾病及其他老人病都有效。
公仔箱論壇5 l) m" p7 W t
( s H' ^: C7 S8 D: h* v2 p! j
此外，散步亦可以提升身體健康，減少因跌到而受到的身體傷害，規律走路的老人族群也可能吃得更健康，同時降低罹患憂鬱症的機率。
, q2 N3 G/ i8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇1 ?, T1 j9 U7 ~6 X& K K) h# f
儘管如果考慮其他因素，這些數字可能會有些差異，但研究人員認為，老年人多走路確實有很多益處。
- C- I% K% y& D4 btvb now,tvbnow,bttvb
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
