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標題: [健康資訊] 【8種食物美容有奇效】飲食要均衡~也不要一下吃太多喔！ [打印本頁]

作者: colin307 時間: 2013-3-21 02:12 PM 標題: 【8種食物美容有奇效】飲食要均衡~也不要一下吃太多喔！

【8種食物美容有奇效】飲食要均衡~也不要一下吃太多喔！tvb now,tvbnow,bttvb2 [. G' g4 K) d! n! k) e

1、奇異果讓你看起來更年輕公仔箱論壇, ~+ `: U, ]3 o4 D* x( t2 x
如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那麼美，就多吃奇異果。
它是為他命C的絕佳來源，可以藉由強化、保護膠原蛋白來減緩老化
的過程。妳肌膚中的膠原蛋白越多，肌膚就越緊實有彈性，15年後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |. Q! L/ O1 R' U0 k
，看起來依舊火辣。

2、雞蛋健康美甲
想讓指甲強壯、健康，醫師推薦雞蛋（一周多吃1~2顆）。雞蛋富
含維生素H，研究發現，這種營養素正是讓你的指甲超級堅硬的關鍵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `, w4 L- }7 |8 B7 Z
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3、蘋果塑造迷人微笑5 M$ v5 t" _1 Q# r' e4 B
根據專家的說法，一天一顆蘋果，牙科醫師遠離我（尤其是做牙齒漂
白的牙醫師）。這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之後; ]$ n1 I3 n. `( H
留下的牙漬清除，還給妳沒有黃斑的笑容。

4、南瓜子消除痘痘
營養專家說，南瓜子是痘痘剋星，因為它富含鋅。最新的專業期刊《' C9 {0 |8 a( J- m+ E* l% l; D
Journal of the American Academy of Dermatology》發現，會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃
一、兩顆鋅片即可解決。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W4 g' ~) k3 A( S

5、菠菜讓眼睛更有電力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F1 _% O. `/ {
菠菜富含黃體素(更正：葉黃素)，非常多的研究顯示，它是保護眼! ~$ w3 f3 v/ X# A& H. j. r, x% y
睛的關鍵，讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗，大約是一大份TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 P: c( L2 t# {. F# z4 z& K
菠菜沙拉。專家說，對某些人來說，這份量看似很多。可以利用果汁- N' u6 X3 M" i- F" L" P, O$ H+ X* A
機，打成一杯，攝取量就足夠。菠菜的營養價值確實很高，還含有維5 Z# b7 z1 P+ g) H9 G
他命C、鐵質以及葉酸喔！公仔箱論壇% {" h9 T& V; S1 k5 S3 c" M: m, d. G

6、西洋菜防止臉部水腫tvb now,tvbnow,bttvb: ?/ `; ^6 H! y1 u+ I7 O: o
專家建議，每天攝取西洋菜。它含有抗氧化劑，可以減緩發炎和縮小
毛孔；而鐵質可以讓你容光煥發。專業期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也發現它可以增加你血液中的抗氧化含量，減
少DNA的損耗。公仔箱論壇0 [3 x8 T1 u# P' ~+ l, Y" j

7、綠豆助你成黑髮尤物5.39.217.76' L" d7 ?$ X. P
綠豆富含矽（silicon），一項研究發現，一天吃一片矽的補
充片，九個月之後，頭髮明顯變得更強韌、濃密。皮膚科醫師建議，$ J1 T4 ?% P; r( N; O
把冷凍的綠豆微波一下，當成低卡路里零食食用。

8、亞麻籽處理皮膚乾燥
一項新的研究發表，發現亞麻籽是對抗乾癬的最佳武器。專家說，因公仔箱論壇3 T- F3 W0 a# F4 a5 w
為它含有omega-3脂肪酸，可以幫助滋潤肌膚，保持肌膚柔軟
、光滑。妳可以把亞麻籽灑在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在
玉米片或優格中，也可以放在餅乾或蛋糕上一起烤。公仔箱論壇" G) G" ?9 v! ?, `* r# J! u! b
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美容食物是注重平時的食物保養，達到美容問題，在生活中也以養生
美容為主，避免一些促進衰老的行為，希望以上的推薦能給大家帶來5.39.217.76- z4 o. E. M/ w: o7 H: ^* g
幫助。tvb now,tvbnow,bttvb* U) \; }* D( i+ Q9 v7 ?; D" ~( {
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摘於：東森綜合32台

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