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標題: [健康資訊] 【8種食物美容有奇效】飲食要均衡~也不要一下吃太多喔! [打印本頁]

作者: colin307    時間: 2013-3-21 02:12 PM     標題: 【8種食物美容有奇效】飲食要均衡~也不要一下吃太多喔!

【8種食物美容有奇效】飲食要均衡~也不要一下吃太多喔!
& |9 z! ?) {0 m! j/ H# MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p7 A/ u0 k  o
1、奇異果 讓你看起來更年輕
! _* I# h& O; B& ]如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那麼美,就多吃奇異果。
- F4 K1 K. P7 B- S9 Utvb now,tvbnow,bttvb它是為他命C的絕佳來源,可以藉由強化、保護膠原蛋白來減緩老化
1 G- z3 j$ ^9 P, Y# z! e5 M的過程。妳肌膚中的膠原蛋白越多,肌膚就越緊實有彈性,15年後! z' q/ m( O4 J, |" [: h8 e. X
,看起來依舊火辣。
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1 s4 P  {" v# F  H! R: s+ @" zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、雞蛋 健康美甲公仔箱論壇: ?: Y9 Q2 y) l* L, Y
想讓指甲強壯、健康,醫師推薦雞蛋(一周多吃1~2顆)。雞蛋富
: g: d( @1 l" O8 \% E1 v. j5 htvb now,tvbnow,bttvb含維生素H,研究發現,這種營養素正是讓你的指甲超級堅硬的關鍵
& n4 ], g% J0 Q' X' K! w* d公仔箱論壇. S! L* y. Y+ P+ B; K

) e1 R( U0 k, F: Ftvb now,tvbnow,bttvb3、蘋果 塑造迷人微笑
8 p$ _' F* \: H  U1 etvb now,tvbnow,bttvb根據專家的說法,一天一顆蘋果,牙科醫師遠離我(尤其是做牙齒漂$ V, I: [, C& l# L, m" @$ @. W
白的牙醫師)。這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之後5.39.217.761 T% \* L: ^- ]. I% d0 q+ d
留下的牙漬清除,還給妳沒有黃斑的笑容。5.39.217.76, i) e& G' O  I( g4 m1 Q
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C$ y" x" V9 Y( V2 J9 f
4、南瓜子 消除痘痘
! y) K) B% i" D% L& o+ e/ ~; O營養專家說,南瓜子是痘痘剋星,因為它富含鋅。最新的專業期刊《TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x0 b8 }/ J* S+ H( i! ~
Journal of the American Academy of Dermatology》發現,會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃tvb now,tvbnow,bttvb1 t2 i# T8 X# T) U
一、兩顆鋅片即可解決。
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5 U& O$ Y3 `4 x# z% D9 E公仔箱論壇5、菠菜 讓眼睛更有電力
7 H" V+ ~# C& [8 A0 |( U公仔箱論壇菠菜富含黃體素(更正:葉黃素),非常多的研究顯示,它是保護眼5.39.217.761 e3 v8 J/ P* U# _$ L
睛的關鍵,讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗,大約是一大份
3 Z* J& S$ L6 N) a  e9 z公仔箱論壇菠菜沙拉。專家說,對某些人來說,這份量看似很多。可以利用果汁5 F* U0 F  k6 g
機,打成一杯,攝取量就足夠。菠菜的營養價值確實很高,還含有維$ }" K/ u4 `- c
他命C、鐵質以及葉酸喔!tvb now,tvbnow,bttvb) {- T/ R7 R4 n; I

1 L$ Z$ h! a% W5.39.217.766、西洋菜 防止臉部水腫% E# a) P2 k( @* c( t! s$ Y
專家建議,每天攝取西洋菜。它含有抗氧化劑,可以減緩發炎和縮小% T2 e; Q7 b" R7 b# z# J) W7 J
毛孔;而鐵質可以讓你容光煥發。專業期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也發現它可以增加你血液中的抗氧化含量,減TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a" |7 }1 o3 ]' L0 o6 X8 ~9 [
少DNA的損耗。
5 R: F+ _" o, B- _! Q* q; a. \公仔箱論壇公仔箱論壇' q5 r" p) f: N, y7 m% s. O
7、綠豆 助你成黑髮尤物, w1 {" x* v/ k# l
綠豆富含矽(silicon),一項研究發現,一天吃一片矽的補
0 ~; c; z9 H( I* ~充片,九個月之後,頭髮明顯變得更強韌、濃密。皮膚科醫師建議,; ?! m. C5 r( h, l4 R
把冷凍的綠豆微波一下,當成低卡路里零食食用。5.39.217.76: ^7 ~7 W$ X: T  q; D) [9 a
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8、亞麻籽 處理皮膚乾燥
* n' S0 d, }- l- i一項新的研究發表,發現亞麻籽是對抗乾癬的最佳武器。專家說,因公仔箱論壇/ I, F/ w+ ]' F$ n/ P
為它含有omega-3脂肪酸,可以幫助滋潤肌膚,保持肌膚柔軟
' S- g6 ]  X8 B0 {" y* Q6 g5.39.217.76、光滑。妳可以把亞麻籽灑在沙拉上,或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在5.39.217.76" T) X4 ]5 S  v/ h( K1 c8 R
玉米片或優格中,也可以放在餅乾或蛋糕上一起烤。公仔箱論壇$ T, W0 Z  g+ R$ p
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美容食物是注重平時的食物保養,達到美容問題,在生活中也以養生TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M6 y+ f9 y: A) l
美容為主,避免一些促進衰老的行為,希望以上的推薦能給大家帶來
4 w  x: W! W0 D& q( A6 etvb now,tvbnow,bttvb幫助。公仔箱論壇5 ?! P+ c) O+ S# m

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摘於:東森綜合32台




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