# f1 I5 z; Z8 F; [1、奇異果 讓你看起來更年輕 4 M6 o- V$ G' b' d$ n" y5.39.217.76如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那麼美，就多吃奇異果。 & k* z5 V; L8 i) y2 R. [% W/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它是為他命C的絕佳來源，可以藉由強化、保護膠原蛋白來減緩老化 1 b L. |+ F; {' J1 C7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的過程。妳肌膚中的膠原蛋白越多，肌膚就越緊實有彈性，15年後 / }6 u9 {' H8 I1 E0 m* {( \公仔箱論壇，看起來依舊火辣。 3 |3 P* h9 R4 b/ A5 P) J) D/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76: g0 i! t/ L/ a, Y
2、雞蛋 健康美甲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?7 M/ ^* b, ], R9 V! G
想讓指甲強壯、健康，醫師推薦雞蛋（一周多吃1~2顆）。雞蛋富 * V: v n/ M3 V/ U: `, g' I4 @公仔箱論壇含維生素H，研究發現，這種營養素正是讓你的指甲超級堅硬的關鍵 . }+ N) V* _" U6 Y# A。) V1 e9 H; ?. H; }+ r
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3、蘋果 塑造迷人微笑5.39.217.76/ g- J6 S- f( m3 U, f! z5 O! ~9 u
根據專家的說法，一天一顆蘋果，牙科醫師遠離我（尤其是做牙齒漂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {8 z4 ], I5 G( A8 U/ { s& M
白的牙醫師）。這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之後 2 m+ ^% O# w4 s! m9 h5.39.217.76留下的牙漬清除，還給妳沒有黃斑的笑容。9 b( L# ]/ c% m, o% i; g2 ^4 r
' E! x% J; Q( m, F5.39.217.764、南瓜子 消除痘痘; d; y+ o/ P4 a. X2 j
營養專家說，南瓜子是痘痘剋星，因為它富含鋅。最新的專業期刊《5.39.217.76 o+ R7 V- ?; H4 s
Journal of the American Academy of Dermatology》發現，會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |* ^5 T# Q, J
一、兩顆鋅片即可解決。5.39.217.767 c; k( H" }+ a: d% b
; `6 ]7 h. a5 F; {+ c& j# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、菠菜 讓眼睛更有電力公仔箱論壇! H2 f: f. l+ V
菠菜富含黃體素(更正：葉黃素)，非常多的研究顯示，它是保護眼 " f: D# L$ d/ j M* S公仔箱論壇睛的關鍵，讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗，大約是一大份 / h) H$ K e1 {0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜沙拉。專家說，對某些人來說，這份量看似很多。可以利用果汁公仔箱論壇% k- ?* V2 t* ~$ }! V3 s* G
機，打成一杯，攝取量就足夠。菠菜的營養價值確實很高，還含有維 # v% |/ [( i4 @# L. ^1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他命C、鐵質以及葉酸喔！$ T @. p( ^1 F3 v5 U) ~7 ^& ^
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6、西洋菜 防止臉部水腫公仔箱論壇. c: ~6 e8 K! [# V
專家建議，每天攝取西洋菜。它含有抗氧化劑，可以減緩發炎和縮小 ; _3 m6 B/ ~; u% D5 U+ Ttvb now,tvbnow,bttvb毛孔；而鐵質可以讓你容光煥發。專業期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也發現它可以增加你血液中的抗氧化含量，減TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V. ~2 z8 E/ b! z) m. D
少DNA的損耗。公仔箱論壇2 u9 G9 h# N2 J2 Z! t4 ?7 l
0 R N0 y! [0 |7 E7、綠豆 助你成黑髮尤物5.39.217.760 B5 ^, q+ l4 w) v0 @' O9 y3 T
綠豆富含矽（silicon），一項研究發現，一天吃一片矽的補5.39.217.76* {9 i9 J' W, M/ I0 H
充片，九個月之後，頭髮明顯變得更強韌、濃密。皮膚科醫師建議，5.39.217.76/ O3 V2 P" Z3 t; o3 w. Y, l% X) h; o
把冷凍的綠豆微波一下，當成低卡路里零食食用。 + C; y6 |8 {8 ]$ z: @tvb now,tvbnow,bttvb* T& L; M7 [0 F, w
8、亞麻籽 處理皮膚乾燥% m4 F# I+ |- d* ~. c, o
一項新的研究發表，發現亞麻籽是對抗乾癬的最佳武器。專家說，因 + r: ~& ]+ Q# t1 W0 J1 _' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為它含有omega-3脂肪酸，可以幫助滋潤肌膚，保持肌膚柔軟 ! B5 @; z& n. x) J$ c、光滑。妳可以把亞麻籽灑在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在 8 _* q m) ]) W, l3 J) p3 }- l" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米片或優格中，也可以放在餅乾或蛋糕上一起烤。' G8 E6 ^" W! |% V7 C( F
