標題:
[健康資訊]
勤做4招抗「敏」操 舒緩鼻過敏
[打印本頁]
作者:
abcd0816
時間:
2013-3-21 12:50 AM
標題:
勤做4招抗「敏」操 舒緩鼻過敏
春暖花開，卻也是惱人過敏頻犯的季節。許多民眾一到季節轉換，紛紛開始打噴嚏、鼻塞、連帶引起鼻淚管發癢，眼睛也跟著泛紅不適，要舒緩鼻子過敏引起的種種症狀，早起時可以簡單用雙手，在鼻子的周圍輕壓按摩、刺激穴道，並善用瑜珈呼吸調理的技巧與伸展淋巴等，擺脫惱人的過敏症狀。
' U* M1 h/ `2 \5 @ E3 R" S6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
瑜珈老師唐幼馨表示，春天一到鼻過敏容易引起打噴嚏、黑眼圈、眼睛泛紅乾癢等症狀，要舒緩過敏不適，一早起床時特別重要，可以順著眼睛下方、鼻翼、臉頰處輕輕按壓，搭配瑜珈常用深而長的呼吸，避免冷空氣刺激鼻腔，而淋巴伸展則可增強免疫力，抵抗過敏侵襲。
# I, c' a" B4 W
' ` R! p0 F0 u4 Y t公仔箱論壇
鼻腔舒緩按摩
5 }, z m5 E! q% ]; H4 O5.39.217.76
M; j7 b7 y' H" D, I& i: e4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
早上起來先不要用力的深呼吸，將雙手搓熱，放在鼻子前面深深的吸氣，再慢慢的用鼻子把氣吐出，感覺到鼻腔內充滿溫熱的氣體。接著用雙手中指，順著眼睛、鼻翼往下輕壓，力道不宜過大，以免引起不適。再順著臉頰往上，呈一個圓圈狀輕壓按摩。
tvb now,tvbnow,bttvb5 i0 y; X$ E4 J7 g6 j: a
5.39.217.76* w1 z# ^, ?: o# g6 f
鼻腔舒緩按摩
4 K2 f2 s. {* b# P s
. U6 Z) U' @1 A4 u1 D2 H
2 e; c6 Q; O" ~2 g
腮線淋巴伸展
: s7 T7 I; B9 i) R3 Wtvb now,tvbnow,bttvb
( |: N. y0 H9 e/ _
伸展腮線淋巴，可有助於提升免疫力，先將頭朝左上方抬起，感覺到右側脖子處的肌肉伸展，持續4個深呼吸；之後換邊，將頭朝右上方抬起，感覺到左側脖子處的肌肉伸展，持續4個深呼吸。進行時記住將鎖骨往下拉，不要壓迫胸骨。
公仔箱論壇& N. z% k0 u, K9 D7 J
: N. j5 |1 M* u5 h$ E4 R6 @2 }$ u
腮線淋巴伸展
: Y# T& e6 c8 V+ h$ q G' U公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H0 n4 X/ s8 [8 s6 P0 V( m5 m- V
& m: c' ~/ J; ~6 c# w" ?
公仔箱論壇4 L4 R- K. t5 f1 I- p2 I# [
/ I _! t6 f( P! v& h公仔箱論壇
胸線淋巴按摩
# z! h! G8 p0 V' T( }2 I8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇2 q# Q% s( q8 p2 R
伸展胸線淋巴同樣對提升免疫力有相當大的幫助，尤其對小朋友發育尚未完全，勤練習更能維持健康的身體。首先將四指併攏，彎曲第1、2指節，用指關節平整處去按摩胸部中線，上下來回按壓6～8次，每天有空時均可進行。
0 h4 Y, H3 e$ \* I. e6 u公仔箱論壇
% g5 j/ h2 }4 T0 g2 {5 I$ H3 q2 j
, U: |! [& @( V+ C W! ~5 {公仔箱論壇
胸線淋巴按摩
; I3 p5 \1 ]9 M) b5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb i0 w1 |* ]2 R- D! i( }
0 c* N% I$ B% }' Q/ W, x
腋下淋巴伸展
3 Y. N. `; E# D: C6 ]. M9 |
+ \" F: v$ l( \* `# Ytvb now,tvbnow,bttvb
手掌往外，雙手張開、胸口打開，脊椎自然向上拉直延伸，保持深呼吸，每個深呼吸作1次，4～6次為一個循環，不僅能伸展腋下淋巴線，增強免疫力，對常駝背、打電腦坐姿不正的人，也能舒緩腰背不適，
' S( e; y: @7 Gtvb now,tvbnow,bttvb
' }1 s \3 }; n. S) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* I( F# E. E8 P; W8 _& V
腋下淋巴伸展
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 D* X+ R3 o7 K2 c% g# ]3 Y! X J
) [+ o7 V5 H8 O" b1 c
5 `2 y7 k. o8 q6 e; T ]/ Z
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
5.39.217.76* w1 z# ^, ?: o# g6 f
: N. j5 |1 M* u5 h$ E4 R6 @2 }$ u
