標題: [健康資訊] 食物中胆固醇含量表 [打印本頁]

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作者: zishuang    時間: 2013-3-17 01:09 PM     標題: 食物中胆固醇含量表

                                                 食物中胆固醇含量表
+ M, ]# @$ ]" d% R) h# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。                                          (每100 克食物) (90单位以上少吃)
' O6 p& A$ A8 C/ B6 U1 E0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        胆固醇是脂肪的一种，由身体制造或从食物中吸取，它是构成细胞壁、胆汁及各种激素的主要成分。
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        血液中胆固醇过高，积聚在血管壁形成闭塞，会引致冠心病或中风。3 P9 K. P5 I; u, I) D, m

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3 O+ ]: @* i' F7 ^, R! ~" i        理想状态：胆固醇＜5.2      低密度脂蛋白胆固醇＜3.4        高密度脂蛋白胆固醇＞0.9TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a0 r3 A* j5 X3 e' E3 C. p5 I1 q

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       预防胆固醇过高：5.39.217.76  b9 z6 i* B8 r
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" ]# Y% \1 `5 r7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。*   少食肥肉、煎炸、蛋黄、墨鱼、动物内脏；多吃蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。
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1 X8 Z( a' k1 O* t' x6 N5.39.217.76*   经常运动；维持适中体重。
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! G" |- \, x, d" g! l$ d1 K1 h8 n*   切勿吸烟；戒酒或适量。
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*   遵照医生指示服用药物；定期检查。
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& _) j4 @2 d: S7 b1 L5.39.217.76美国心脏学会建议：每人每日所进食的胆固醇不应超过300毫克。

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作者: 94575220    時間: 2013-3-17 01:24 PM

這個表要記住，不要過量，謝樓主。

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