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標題: [健康資訊] 食物中胆固醇含量表 [打印本頁]

作者: zishuang 時間: 2013-3-17 01:09 PM 標題: 食物中胆固醇含量表

                                             食物中胆固醇含量表TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G/ ?- c5 R  ^
                                       (每100 克食物) (90单位以上少吃)5 G9 k# q/ O3 g
      胆固醇是脂肪的一种，由身体制造或从食物中吸取，它是构成细胞壁、胆汁及各种激素的主要成分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d2 ~" [6 B8 S
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      血液中胆固醇过高，积聚在血管壁形成闭塞，会引致冠心病或中风。4 a/ I7 I0 c, K

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      理想状态：胆固醇＜5.2    低密度脂蛋白胆固醇＜3.4       高密度脂蛋白胆固醇＞0.9TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p- a+ A# n/ ]1 K

   预防胆固醇过高：tvb now,tvbnow,bttvb% A& b# B  m3 Z4 k# y( D. D

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* 少食肥肉、煎炸、蛋黄、墨鱼、动物内脏；多吃蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。
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* 经常运动；维持适中体重。
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* 切勿吸烟；戒酒或适量。

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* 遵照医生指示服用药物；定期检查。tvb now,tvbnow,bttvb2 Z' }, e3 d2 Q1 ^5 c8 w

美国心脏学会建议：每人每日所进食的胆固醇不应超过300毫克。

作者: 94575220 時間: 2013-3-17 01:24 PM

這個表要記住，不要過量，謝樓主。

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