標題: [中式食譜] 開胃奇異果炒飯 [打印本頁]

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作者: zactlion1899    時間: 2008-1-15 11:04 PM     標題: 開胃奇異果炒飯

奇異果有金果和綠果兩種，黃金奇異果混合了哈密瓜、水蜜桃等熱帶水果的香氣，口感較綠果香甜，綠果則甜中帶酸。奇異果不論金綠，都含有豐富的維生素C，用奇異果入菜、佐餐或製甜品，不僅有滋補強身、清熱利尿、健胃潤燥之效，還能美白、養顏和抗衰老呢！
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烹製材料（一人份）
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金奇異果(1只)、綠奇異果(1只)、聖女果(2粒)、雞蛋(2只)、白米飯(1碗)tvb now,tvbnow,bttvb# i, C# S8 b/ l, [! X

8 a4 }; R1 D$ O' S( f0 mtvb now,tvbnow,bttvb調料：5.39.217.762 D; i  o3 Y! M/ q$ z6 Q' ^9 g

) y4 F$ A5 \  ^' r' Y" xtvb now,tvbnow,bttvb油(3湯匙)、鹽(1/3湯匙)、白糖(1/5湯匙)
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把金、綠奇異果分別去皮，切成丁狀；聖女果洗淨，也切成丁狀。5.39.217.76; ]" z( ~% n5 Q! U& T. W+ M

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雞蛋打入碗內，用筷子攪打均勻待用。- b# M0 \! z' @4 H1 z! N7 ]
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6 ]$ H+ k9 u" d! z7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燒熱鍋內3湯匙油，倒入蛋液攤平後，放入白米飯快速炒勻炒散，直至飯粒都裹上蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb' d0 ~+ N  ^8 W
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- E7 r/ G, n/ |公仔箱論壇加入1/5湯匙白糖和1/3湯匙鹽，與蛋炒飯一同拌炒入味。
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- M4 C0 A+ O1 p. J* Y, Z# u倒入金、綠奇異果和聖女果快速炒勻，便可熄火上碟。+ V% G* Y% O. r) c7 ?$ s4 s  |: b

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- k: p% ?( k$ s% O% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。貼士5.39.217.766 t: L3 o. v8 k% O+ n- q

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1、蛋炒飯的秘訣是先熱幹鍋，下油燒熱倒入蛋液後，隨即放入米飯快速炒散，就能將飯粒炒成金黃色，還會香噴噴的。tvb now,tvbnow,bttvb7 A) ]/ k4 E# P5 _- n; q$ w

! g4 d0 M$ f( T: ]5 ^, Z8 @8 B2、建議選購進口奇異果，雖然價錢貴一點，但口感佳、酸性低，由於綠奇異果會有點酸，調味時可灑少許白糖中和酸味。公仔箱論壇+ P9 z( f2 G/ Q" n

. ?3 ~9 Q* n+ X3、以水果入菜皆不宜高溫熱炒，否則維生素C和營養會大量流失，將奇異果倒下鍋炒勻後，應先熄火再上碟。
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. [1 L" \3 C+ E: H# M4、奇異果含鉀較高，腎髒病患者要小心食用，因其性較寒，脾胃虛寒、腸胃不佳者不宜過量食用。7 k. L1 G) d2 `

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7 S1 m2 n# M$ C1 V: Z! z  `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* @* l- w( ]4 r$ ctvb now,tvbnow,bttvb另外，奇異果維生素C含量很高，不宜與海鮮、牛奶等高蛋白食物同食。5.39.217.76& G9 J6 p  G# E, f
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5、白米飯應提前一晚煮好，放入冰箱過一夜，再取出下鍋做成蛋炒飯，可使飯粒幹身飽滿、蛋香四溢之餘，口感又彈牙。

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