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標題: [健康資訊] 柳丁解油膩 促進新陳代謝 [打印本頁]

作者: abcd0816    時間: 2013-3-14 12:30 AM     標題: 柳丁解油膩 促進新陳代謝

柳丁別稱「甜橙」或「柳橙」,屬於芸香常綠果樹,產量約佔全世界甜橘類總產量70%以上,是十分受歡迎的柑橘類水果。
/ ?" ]1 H6 B4 C/ h5.39.217.76柳丁是常綠小喬木,果實為柑果,呈圓形或長圓形,成熟時,果皮橙黃,不易與果肉分離,頂部有一圈圓形印痕,因此又稱為「印仔柑」。
+ B6 b  I  ]6 U- h3 T& e‧成分與功效
+ Q  [1 U' T: w" \$ A! S# L- |tvb now,tvbnow,bttvb柳丁豐富纖維質、維生素A、維生素B、維生素C及鈣、磷等礦物質等。5.39.217.76, q" v! a3 k7 A$ c0 o) S( }" m1 G
研究顯示:柳丁中含有大量維生素C及俗稱維生素P的生物類黃酮(bioflavonoids),調節生理機能的功效;柳丁具備之功效極為廣泛,果肉滋潤;連同果肉纖維一起食用,所含維生素及果膠,可促進腸道蠕動,幫助排便。
# Q# L6 N$ w, ]( R, A/ k; ^) jtvb now,tvbnow,bttvb在飯後吃一些柳丁,能夠解除大魚大肉的油膩感、促進消化;喝酒後,食用柳丁,亦有改善的功能。病後恢復期食用,具有使小便順暢、促進新陳代謝的功效。* i1 Q5 o" \  [1 p2 r4 Y* u1 d
因此,大宴小酌常搭配柳丁或柳橙汁極受歡迎;此外,柳丁皮搭配薑等材料,亦可應用於茶飲及泡澡等用途。
2 Q; ?3 T) P$ j% ?' c! n$ Y) y公仔箱論壇‧專家意見tvb now,tvbnow,bttvb$ S' k+ e& V- A/ L( K6 F6 M
台灣癌症基金會營養師賴怡君表示,一顆一般大小的柳丁,纖維質含量就有3.5公克,在水果界裡排名前茅,只比柿子、芭樂、奇異果等水果略少一點。
' X/ ^: b( h; b8 z5 G柳丁中的生物類黃酮維生素P,可增加血管通透性,能強化血管。且,柳丁富含果膠,能加速食物通過消化道,幫助脂肪、膽固醇由糞便排除出去,避免膽酸二級產物堆積降低罹患大腸癌風險。
" f! f  X- f) utvb now,tvbnow,bttvb柳丁可驅寒、預防感冒,將兩顆柳丁皮、10公克的生薑、5公克炙甘草,加入三到四杯水,放進電鍋中蒸煮。待湯汁略放涼後濾去渣,再加入柳丁汁及適量蜂蜜。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A! t. r# }( q3 t1 S8 }
‧怎麼選?怎麼吃?tvb now,tvbnow,bttvb  a) S6 d. f  a5 b1 G
選購柳橙時,挑選果實呈圓型,硬度較高,果色呈深橙黃色,色澤鮮艷自然,果皮細緻且香氣濃郁者為佳。
% _+ S% T. L  N9 u; l. L公仔箱論壇柳丁不只能直接食用、榨汁,還能入菜,增添風味、豐富視覺。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u$ N( u0 |$ p9 u. A
由於柳丁皮有豐富的精油,可以把它曬乾,拿來泡澡就是很好的芳香劑。果皮也可用來清除瓦斯爐上的油漬,是天然的清潔劑。
7 p; B& ]% b* k4 G3 U) z‧注意事項1 P) m) y4 C) W, {" H+ G- L
柳丁的鉀含量高,腎臟病患要注意鉀鈉的攝取,不宜攝取過量。$ z( T- P$ h) X0 q8 o! x  S
‧中醫觀點2 g/ r1 A' ^+ A+ s0 K) A# ?8 Q7 g* x
依典籍記載其性涼味甘,可生津止渴,適用於津少口渴、舌乾口燥的情形。
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