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標題: [健康資訊] 柳丁解油膩 促進新陳代謝 [打印本頁]

作者: abcd0816    時間: 2013-3-14 12:30 AM     標題: 柳丁解油膩 促進新陳代謝

柳丁別稱「甜橙」或「柳橙」,屬於芸香常綠果樹,產量約佔全世界甜橘類總產量70%以上,是十分受歡迎的柑橘類水果。
! \; N3 q/ o3 N' Z公仔箱論壇柳丁是常綠小喬木,果實為柑果,呈圓形或長圓形,成熟時,果皮橙黃,不易與果肉分離,頂部有一圈圓形印痕,因此又稱為「印仔柑」。
. ]7 ]' d# k* f2 w5.39.217.76‧成分與功效
2 v) d7 \+ b7 Z0 a0 S' C柳丁豐富纖維質、維生素A、維生素B、維生素C及鈣、磷等礦物質等。tvb now,tvbnow,bttvb- A6 D5 _( z, k+ X1 W
研究顯示:柳丁中含有大量維生素C及俗稱維生素P的生物類黃酮(bioflavonoids),調節生理機能的功效;柳丁具備之功效極為廣泛,果肉滋潤;連同果肉纖維一起食用,所含維生素及果膠,可促進腸道蠕動,幫助排便。tvb now,tvbnow,bttvb3 p  F4 g3 x' b
在飯後吃一些柳丁,能夠解除大魚大肉的油膩感、促進消化;喝酒後,食用柳丁,亦有改善的功能。病後恢復期食用,具有使小便順暢、促進新陳代謝的功效。公仔箱論壇2 k9 j2 L0 l2 P" C
因此,大宴小酌常搭配柳丁或柳橙汁極受歡迎;此外,柳丁皮搭配薑等材料,亦可應用於茶飲及泡澡等用途。
; H5 y9 \2 X+ ^) ^/ D% ^3 X3 Ctvb now,tvbnow,bttvb‧專家意見
5 h, X7 h, t( Z4 _7 |/ v, I台灣癌症基金會營養師賴怡君表示,一顆一般大小的柳丁,纖維質含量就有3.5公克,在水果界裡排名前茅,只比柿子、芭樂、奇異果等水果略少一點。公仔箱論壇' \& D' r$ ], X0 |6 k4 @
柳丁中的生物類黃酮維生素P,可增加血管通透性,能強化血管。且,柳丁富含果膠,能加速食物通過消化道,幫助脂肪、膽固醇由糞便排除出去,避免膽酸二級產物堆積降低罹患大腸癌風險。
; G  l6 ?( g5 M; I, g5.39.217.76柳丁可驅寒、預防感冒,將兩顆柳丁皮、10公克的生薑、5公克炙甘草,加入三到四杯水,放進電鍋中蒸煮。待湯汁略放涼後濾去渣,再加入柳丁汁及適量蜂蜜。tvb now,tvbnow,bttvb7 B1 U  I! k9 c4 R# i( F
‧怎麼選?怎麼吃?
! S6 M7 b0 h* n; C! gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。選購柳橙時,挑選果實呈圓型,硬度較高,果色呈深橙黃色,色澤鮮艷自然,果皮細緻且香氣濃郁者為佳。公仔箱論壇  `1 P! ~/ t1 b4 g* f2 A3 h' _
柳丁不只能直接食用、榨汁,還能入菜,增添風味、豐富視覺。
6 G4 ?; ?7 ?0 v" R: _4 t* K公仔箱論壇由於柳丁皮有豐富的精油,可以把它曬乾,拿來泡澡就是很好的芳香劑。果皮也可用來清除瓦斯爐上的油漬,是天然的清潔劑。
: q8 ?0 u% |' x- s, x‧注意事項
) }. T2 j/ a( U/ |) i, zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柳丁的鉀含量高,腎臟病患要注意鉀鈉的攝取,不宜攝取過量。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H( j% f, N9 m# f: E0 D
‧中醫觀點3 V6 c/ N. Q+ v( Z5 W, s
依典籍記載其性涼味甘,可生津止渴,適用於津少口渴、舌乾口燥的情形。
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