標題:
[健康資訊]
眼睛的日常保健提示
[打印本頁]
作者:
hamtu5168
時間:
2013-3-10 01:27 AM
標題:
眼睛的日常保健提示
■ 遮陽
3 n) r# Q5 F1 ?; Z2 n% d1 z公仔箱論壇
許多眼睛方面的退化與傷害常常來自於紫外線。能抵擋紫外線的太陽眼鏡不需要很貴的，但要確認鏡片是99％或100％防紫外線。
' T B% ?5 J3 p8 Y" t$ R+ q$ G5.39.217.76
: C6 C$ l" \8 b; S; ?! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
• 鏡片的顏色不需要太黑，稍微能減低刺眼的強光即可。太黑的鏡片有時會影響分辨顏色的能力，如看紅綠燈、標誌，或開車時看儀表板等，影響安全。
& a* k- S8 H f7 r1 ftvb now,tvbnow,bttvb
• 目前市面上有賣防紫外線功能的隱形眼鏡，但建議還是應該戴普通的太陽眼鏡。
1 I4 z6 g$ z- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 }1 i/ c) B$ d7 y! O8 X T" Y公仔箱論壇
• 除了戴太陽眼鏡外，最好再搭配有帽簷的帽子，或是撐陽傘，以防紫外線從太陽眼鏡外的縫隙射入眼睛。
# h. ?1 w6 [& }- Z6 i; _2 T
1 ^5 X7 [4 Y# f% A* c& q; t7 M公仔箱論壇
• 夏天游泳、冬天滑雪的人更要記得防曬。陽光從雪或水面上的反射及屈光，會使得人所接觸到的紫外線，比直接受陽光照射更強。特別是在海拔高（如高山上）或緯度低（如加勒比海地區）的地方，輻射也會比較強。
. b6 H& Q8 H: ~: X
# u+ h+ m2 n; r5 X, x4 @5 u9 Itvb now,tvbnow,bttvb
■ 保持距離
- E0 c7 x6 V9 f- n3 c5 w% htvb now,tvbnow,bttvb
現代有近視的人好像特別多，有一種解釋是，現代人不像石器或狩獵時代需要看遠處，因此看遠的能力漸漸退化，也有資料顯示這樣的說法似乎有跡可循。此外，電視的普及與近視的患病率確實有密切關係，所以建議：
公仔箱論壇$ A5 @: t/ t3 A: i% J7 i: o- I
tvb now,tvbnow,bttvb4 y- z. Z0 M( p4 }
• 看電視的距離是電視螢幕尺寸的六倍。例如，32吋的電視，觀看距離應有192吋，或約五公尺左右。
8 P$ H' d, f" E- _1 ?9 ^
2 ]& P0 h& _2 }/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
• 有空盡量讓眼睛看遠處，有助於遠視力的發展及維護。
5.39.217.76, D* d( G6 |2 {' ^* a# x% Z o1 W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~; G4 l& e2 g2 [6 M( n, S4 j
• 閱讀也應保持約30公分的距離。
, `: R+ }5 J4 @+ r, p
, w9 f8 ~8 e1 r$ N3 E& r
■ 視力矯正
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |; A" Z8 H& H1 G Q/ n: O
若視力檢查的結果顯示需要矯正，應即時配戴適合的眼鏡。有些人被診斷出應戴老花眼鏡，卻拒絕承認有老花，而不去配戴眼鏡。任何需要矯正的狀況都一樣，不管是老花、近視，或是閃光，長期不矯正會讓眼睛疲勞，症狀更惡化。
1 _9 T6 Y+ C% t; g9 b! ]% L
' ~' b" D5 b: G2 G: U! A6 U2 e/ L. Ttvb now,tvbnow,bttvb
■ 定期檢查
公仔箱論壇! E5 r% X$ h4 K8 [* F" E. U9 O, w9 [7 x
一般建議即使沒有任何症狀的人，每一至兩年都要做一次眼睛檢查。定期檢查有助於醫師追蹤，也能及時察覺任何變化。
公仔箱論壇) {+ U4 \( L5 S: Y
+ L( \7 z; _8 c" h6 n0 H
■ 飲食保健
1 B8 J9 B& F" y+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
有助於維護眼睛健康的營養成分包括：葉黃素、維他命C、穀胱甘肽。含葉黃素的食物有菠菜、玉米，以及綠色葉子的植物；若要吃葉黃素補充品，每天可吃6～30毫克。維他命C可從一般蔬菜、水果中攝取。含穀胱甘肽的食物則有雞蛋、大蒜、酪梨、蘆筍和洋蔥。
公仔箱論壇1 K5 P" J+ M" {7 h7 w" ^
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
