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標題: [健康資訊] 眼睛的日常保健提示 [打印本頁]
作者: hamtu5168    時間: 2013-3-10 01:27 AM     標題: 眼睛的日常保健提示

■ 遮陽 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~  W- y4 `. C* ^8 x6 T. T3 n
許多眼睛方面的退化與傷害常常來自於紫外線。能抵擋紫外線的太陽眼鏡不需要很貴的，但要確認鏡片是99％或100％防紫外線。 公仔箱論壇# }: G# B4 X* V$ m7 @+ u6 _( T

2 T7 x, t, J$ ^/ S• 鏡片的顏色不需要太黑，稍微能減低刺眼的強光即可。太黑的鏡片有時會影響分辨顏色的能力，如看紅綠燈、標誌，或開車時看儀表板等，影響安全。 ( Q- N: T& L6 J" u2 e- h; _( q
• 目前市面上有賣防紫外線功能的隱形眼鏡，但建議還是應該戴普通的太陽眼鏡。
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. O$ a: f+ C% P& M5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。•  除了戴太陽眼鏡外，最好再搭配有帽簷的帽子，或是撐陽傘，以防紫外線從太陽眼鏡外的縫隙射入眼睛。公仔箱論壇/ c" ~* ^. K' l5 U- R

& R: J( x2 `1 S* S; L( o( B8 y• 夏天游泳、冬天滑雪的人更要記得防曬。陽光從雪或水面上的反射及屈光，會使得人所接觸到的紫外線，比直接受陽光照射更強。特別是在海拔高（如高山上）或緯度低（如加勒比海地區）的地方，輻射也會比較強。
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& ?% A2 p2 r" X0 \$ X) F- f■ 保持距離 公仔箱論壇" D0 P0 ?% v6 t
現代有近視的人好像特別多，有一種解釋是，現代人不像石器或狩獵時代需要看遠處，因此看遠的能力漸漸退化，也有資料顯示這樣的說法似乎有跡可循。此外，電視的普及與近視的患病率確實有密切關係，所以建議：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k! u5 `3 q& k0 g% b5 E! y. ?4 N3 a

6 d7 R( S7 I8 S6 x' w0 v) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 看電視的距離是電視螢幕尺寸的六倍。例如，32吋的電視，觀看距離應有192吋，或約五公尺左右。
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& F# h6 S( T" R5 s1 Q: I  `• 有空盡量讓眼睛看遠處，有助於遠視力的發展及維護。
" }4 C  h. k+ [* m# H$ r# Q, I- O, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 c9 N9 K. p( e, S1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。•  閱讀也應保持約30公分的距離。
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1 t3 _! s% F, |/ P3 s' G/ K* T' v/ {, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■ 視力矯正 & b/ l% @- [" R  A# ?% i& @  P
若視力檢查的結果顯示需要矯正，應即時配戴適合的眼鏡。有些人被診斷出應戴老花眼鏡，卻拒絕承認有老花，而不去配戴眼鏡。任何需要矯正的狀況都一樣，不管是老花、近視，或是閃光，長期不矯正會讓眼睛疲勞，症狀更惡化。 tvb now,tvbnow,bttvb/ I5 S9 h$ v0 n4 N6 ^$ N8 Z

1 X& a2 n2 `0 C5.39.217.76■ 定期檢查 公仔箱論壇3 L$ H% S9 O' y3 x3 _( w, W
一般建議即使沒有任何症狀的人，每一至兩年都要做一次眼睛檢查。定期檢查有助於醫師追蹤，也能及時察覺任何變化。
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) r+ D- G3 p  f公仔箱論壇■ 飲食保健 1 ^$ \' r8 n: q# W0 E: d
有助於維護眼睛健康的營養成分包括：葉黃素、維他命C、穀胱甘肽。含葉黃素的食物有菠菜、玉米，以及綠色葉子的植物；若要吃葉黃素補充品，每天可吃6～30毫克。維他命C可從一般蔬菜、水果中攝取。含穀胱甘肽的食物則有雞蛋、大蒜、酪梨、蘆筍和洋蔥。
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