5 ?6 E- ~3 M: E' j: V) @! f公仔箱論壇材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y6 c5 u8 h1 f+ N6 V1 W; V. c6 w [& M
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調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許tvb now,tvbnow,bttvb" y& X7 {- S4 U. a M1 @+ U a( ^8 a
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做法: 0 p! |2 z0 r3 |! X " m$ \0 h" j3 n7 D& o F. s 7 u2 a6 [$ p3 d# r& Y1 e. z+ ?1 U7 p1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。 1 x0 F" g" B3 I9 A! ^2 _2) 比高包橫切一半後，塗牛油。 9 }! o5 R, S% K; G5 P( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }/ O' s9 B" m3 z$ P
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營養小貼士 8 c4 L4 p. _' c- a- h0 o! M3 O番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。
