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標題: [西式食譜] 香料蟹肉比高包 [打印本頁]

作者: zactlion1899 時間: 2008-1-14 11:00 AM 標題: 香料蟹肉比高包

材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B1 p. D$ y/ [. m! Z6 h

調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽少許胡椒粉少許2 R; W. p/ q. _) i0 e. ^: ]

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做法:tvb now,tvbnow,bttvb1 i5 w' y" A0 R, r0 c8 |7 W
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1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。tvb now,tvbnow,bttvb6 \' R: Q0 q1 F+ w+ w; E5 H; p4 p& z+ u
2) 比高包橫切一半後，塗牛油。8 u8 Z' N; \6 P: ? x V# c7 T# T& U
3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O: K2 |, S( J0 r4 ^, g9 `7 s1 I$ F% l
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營養小貼士
番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。

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