標題: [健康資訊] 幫助失眠飲食 [打印本頁]

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作者: wongws813    時間: 2013-3-6 10:46 AM     標題: 幫助失眠飲食

1.三茶匙蘋果汁加一杯蜜糖
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2.將自己的手指一根一根仔細揉揉拉拉,有安穩情緒的作用
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3.吃少許麵包tvb now,tvbnow,bttvb( v. ~; ?5 T5 }  Q
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4.一湯匙醋加一杯冷開水
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5.睡前一個半小時泡熱水浴% t1 k- H# c% p4 g! q* {

$ I! N9 V3 W" @* T% ]9 |7 i  k8 E! @6.喝一杯熱牛奶

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