結腸、直腸和肛門癌位居國人癌症中第三位，這不外乎與國人飲食西化有關。為了防治大腸癌建議生活如下：
5 ^( W0 ~5 H: atvb now,tvbnow,bttvb1.維持健康體位。
! z6 B1 J! y/ G( r' {8 e7 ^公仔箱論壇過重及肥胖會增加大腸癌風險且干擾許多荷爾蒙代謝，建議維持健康體位。(註身體質量指數(Body Mass Index，縮寫BMI)= 體重(kg)/身高(公尺)2 ，正常範圍為18.5 ≦ BMI ＜24 )公仔箱論壇3 f6 N6 H/ g: Z/ X& j2 j& o! X
2.增加體能活動。tvb now,tvbnow,bttvb( H: X' H+ C7 w8 x0 _
持續中度的身體活動可增加代謝率、腸道蠕動及降低血壓。大腸癌的發生與少活動量有關，因此增加身體的活動，可減少大腸癌的發生 (建議每天至少快走30分鐘)。
% a9 ~7 W% H3 f" }5 |3.多攝取鈣質豐富食物
8 |; J. r) Z$ H8 a; s& `) Y6 |; n% r研究發現牛奶可抑制癌症前期腫瘤細胞分化，進而降低罹癌機率。建議選擇低脂乳品類(低脂奶或低脂優酪乳1.5-2杯)、豆製品、深綠色蔬菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~8 W& L7 o- R5 Y2 ]9 o+ l8 `4 K2 N) ~
4.限制紅肉(牛、羊、豬)及加工肉類攝取。tvb now,tvbnow,bttvb! d% @! v" r! d/ G- i/ P# I
過量紅肉含動物性脂肪及過多鐵質會促使自由基形成，增加罹患大腸癌的機率。加工肉類，如香腸、臘肉、火腿含有亞硝酸鹽，這些亞硝酸鹽經腸道細菌代謝會產生硝氧化合物(NOs compound)，是很強致癌物。
) S, j, j! h/ |! T& F/ O公仔箱論壇5.需足量的膳食纖維
. I# y5 R/ b) f7 p" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每增加攝取10公克的膳食纖維，可減少10%大腸癌的發生。一般建議膳食纖維20-30公克/天。tvb now,tvbnow,bttvb5 v6 p8 r" ], `2 t5 M. p" r7 \9 H
依據每日飲食指南建議：每日需攝取蔬菜類3-5碟、水果2-4份，可增加抗氧化維生素A、C、E等、植化素(茄紅素、花青素、類黃酮..)及膳食纖維攝取且選擇全穀根莖類1.5-4碗(全穀飯、薏仁、紅豆、綠豆..)。膳食纖維會與腸道膽酸結合，因而降低體內膽固醇及加速糞便排泄，減少腸道接觸致癌物。9 u  K& q( Z. z& e& k5 x
6.飲酒不過量; q0 M5 D; [1 |1 |, Q5 b: y( Z" Q
過量飲酒會增加大腸癌發生率。因此建議男性酒精攝取<2個酒精當量/天；女性<1個酒精當量/天。(1個酒精當量=紅葡萄酒120c.c=啤酒360c.c =40 c.c蒸餾酒)tvb now,tvbnow,bttvb: D5 H: u, T  }4 L

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