標題:
[健康資訊]
火大易傷身！消除肝火3要訣
[打印本頁]
作者:
abcd0816
時間:
2013-3-3 01:30 AM
標題:
火大易傷身！消除肝火3要訣
現代人壓力大，無論大人小孩，在制度、業績、課業與人際關係上，都背負過重的要求與期待，稍有不如意就會大動肝火。中醫師表示，「火」可以促進機體功能活動的能量，增進健康，但若「肝火」過旺則會引發自律神經和內分泌失調，激發怒氣，建議透過醫藥調理、保持心情穩定和清淡飲食，降低火氣。
& P" o2 `1 Y' T9 i6 ~: H公仔箱論壇
# A/ f, m- @+ x1 [9 U5.39.217.76
彰化基督教醫院中醫部中醫師陳運泰表示，中醫學所談的「肝」或「肝木」是種功能系統，包括消化系統的吸收與代謝、血液運行、女性月事、情緒的舒坦與怒氣表現，以及自律神經和內分泌功能等。如果「肝木」系統的機能過度亢進，影響正常生理，形成「肝火」，就會發動「怒」的情緒。
L# M/ @ `, @* [
1 k5 L3 x: o5 B
一般來說，發怒能宣洩壓力與自我保護，是正常的情緒之一。不過，然而若太易動怒，又伴隨有頭痛、眼紅眼屎多、口乾口苦、冒痘痘、肩膀僵硬、胸悶、心煩、躁熱、小便黃熱、大便軟散或便秘、月經不調、睡眠品質不佳等症狀，就可能是「肝木」的機能過度亢盛，變成「肝火」的病理狀態。
5.39.217.76 g: M7 K# J- z+ f$ E9 O7 k
: |6 T# V% B* d- r4 g3 Q/ o
此外，陳運泰中醫師表示，若因為頻頻熬夜，用腦過度，同樣也會令「肝木」的機能過亢，化作「肝火」，也就俗稱的「爆肝」。不過肝火或爆肝並不等於「肝臟發炎」，除非本身有肝炎帶原，否則肝火、爆肝與肝功能異常沒有絕對的關係。
2 f5 a6 G( a& r( ]公仔箱論壇
4 ~2 a/ [5 q, }2 M+ K公仔箱論壇
就現代醫學而言，「肝火」是身體長期應付壓力、過度緊繃，導致自律神經（尤其是交感神經）或內分泌系統失調的表現。
' _8 P' }* L' s! A* U" Ntvb now,tvbnow,bttvb
1 ?2 ]) n: M2 n+ O+ v
大動肝火有害健康，陳運泰中醫師建議以下幾種消除肝火的要領，以達養生保健的健康趨勢：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F) a" L) P6 W+ O' H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q4 L" E1 }4 W8 s5 U5 M7 w
1. 醫學治療：
透過中藥與針灸來調整體內火的強弱，現代醫學則可使用情緒穩定劑、交感神經阻斷劑等來減輕不適，兩者有相輔相成的效果。
) q8 r' A" p' ] k& Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~/ c* v) l0 \ K% f- D/ m) ]& G
2. 穩定身心：
肝火保健的關鍵，仍在保持健康的身心。肯定自我價值，珍惜身邊的福分，配合正確的壓力管理、規律的作息以及適度的運動。
! o* b5 Y) U% H1 j# W! \) l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J B. e: @: H2 e: {
3. 清淡飲食：
清淡、低負擔的飲食，尤其是多食黃、綠色蔬果，可隨時補充水分，保持排便通暢，消除肝火。
tvb now,tvbnow,bttvb' Y+ J) _* |+ L' x' ?
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
