; \& Z" z. ?* X8 s \) T% l5.39.217.76 用牙線剔牙，不只可以降低蛀牙的機率，還可以保護你的心臟。根據美國牙周病學會指出，罹患牙周病的人比一般人容易罹患冠狀動脈疾病。 " s4 |& n1 y* g: d/ H1 W, {9 h
公仔箱論壇2 Q& s4 ]9 g/ R' U8 G8 d1 b' o6 | 5.把大自然帶進屋內TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 {* y: ^4 }0 [; Q0 E
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靜聽雨打落葉的聲音，或望著魚兒在水中優遊的模樣，都能給人安詳寧靜的心境。專家指出，與大自然結合的感覺可以減輕壓力。在家中或辦公室中種植盆栽，或養一缸魚都是不錯的建議。 4 B p( ~' i: e) R" s/ H+ A T公仔箱論壇 . s) H. o& Q& K/ q( l E公仔箱論壇6.戒煙/戒二手煙0 B1 T6 |3 n3 S& ^
9 y& J: Y! s! ^ D5 y. D4 b 抽一根煙會產生超過4000種化學物質，其中40幾種會致癌，吸煙者死於肺癌的人數是不吸煙者的16倍。戒除吸煙的習慣，不僅對自己的健康有利，也是對家人愛的表現，因為二手煙比一手煙還毒，已被列為頭號致癌物質，而孩子往往是二手煙最大的受害者。超過四分之一的嬰兒猝死是因為父母吸煙，導致嬰兒吸入二手煙引起的。二手煙也會增加兒童氣喘的次數，且加重病情。 & V n, d( l1 {% v& \: u5 N
0 v R2 M* `" X6 c4 v+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.吃飯時把電視關掉tvb now,tvbnow,bttvb: h3 _* n, V2 n' G
/ f% q3 b8 |6 C7 j& E; A2 u7 Q. P公仔箱論壇 研究兒童肥胖和收視習慣的學者發現，兒童在吃飯的時候看電視，通常會容易導致肥胖，且會延長收看電視的時間高達70分鐘。所以不管大人或小孩，吃飯時，最好關掉電視，專心的吃飯，好好享受桌上的食物。tvb now,tvbnow,bttvb1 o3 T. i" P, {2 F
) k3 s4 p6 d$ |3 r0 `) ?/ I$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.要工作也要娛樂 6 b6 R9 U. r& `# D' [, ftvb now,tvbnow,bttvb ( U3 s9 V# q5 B1 l" m; i, s& P5.39.217.76 只知埋頭工作，容易缺乏熱情，不妨放輕鬆一點。準備一本剪貼簿，收集漫畫、笑話等等幽默的材料，每天不時拿出來翻翻，讓自己開懷大笑幾聲。也可以在工作以外培養一些興趣，缺乏娛樂，是很難為自己打氣的。 ) Z/ z% m2 t2 @tvb now,tvbnow,bttvb+ I6 d8 C% W, H# R' K5 s5 M 9.再忙也要和家人聊聊天5.39.217.769 P& W. r! k* P+ q0 F2 k; Y2 T
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美國心臟病權威，曾任前美國總統柯林頓醫療顧問的歐寧胥（Dean Ornish），歷經數十年研究發現，擁有親密關係可以預防與減緩心臟病，甚至可以提供生命堅強的抵抗力。不管外在生活多么多採多姿，每個人都需要擁有可以打開心扉，分享心事的親密關係。所以不管再忙，每天也要和家人聊聊天，滋養彼此的親密關係。 ( E* ^$ x" \6 J' U
% {5 A' y+ o( {4 a+ H+ S1 W. ^ E/ V4 t 10.讓自己有好睡眠! x5 ]- H! w5 k; ~$ G4 t+ i
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好的睡眠品質比睡眠時間的長短更重要。幾個步驟可以讓你睡得更甜美：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q& V" i! }5 A1 E$ p
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（1）、先整理床鋪，把棉被、枕頭打理到最舒適的狀態。 ' K2 U) Y! u9 i: I. T , g8 O. Z7 s: p2 ]/ X （2）、以自己最自然、最舒適的姿勢躺好。 4 p' [9 `; w5 L/ n/ V$ [tvb now,tvbnow,bttvb8 q7 a! m! a+ E! V# m% o
（3）、躺平後，做幾個深呼吸，讓自己放鬆下來。然後用感覺從頭到腳掃描一遍，看哪個部位緊繃，再試著放鬆下來。 0 F$ `- D8 W( }4 \6 ^/ [. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ e+ ?. Z6 h6 w$ I
（4）、如果心裏還想著工作，可用數息法，想像自己呼吸時，把負面的情緒吐出去，然後把正面的能量吸進來，來回呼吸幾次，直到心情平靜。 ! `4 A6 k; t+ n: ]+ s( e8 s : \8 c7 B" N: m1 }5 Y8 J公仔箱論壇 （5）、全身心放鬆，漸漸入睡。 ; J+ _( w& p4 c, Qtvb now,tvbnow,bttvb # r0 e; }0 ^" K# A6 G- ?5.39.217.76[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-3-30 09:52 PM 編輯 ]作者: 火焰之神 時間: 2006-10-12 05:51 AM 標題: 要工作也要娛樂
作者: snowwhite 時間: 2006-10-15 07:38 AM
10樣裹面只做得3樣only[-X作者: fcuk9394 時間: 2006-12-6 01:22 AM
我最多做到二样咋....作者: meow_november 時間: 2007-7-7 12:13 AM
我想我一定不健康... ...:ono作者: 大熊維尼 時間: 2007-7-14 03:23 AM
i got 7 of them! but why is no.4 necessary? as long as u have got good burshing technique, teeth would be clean enough!作者: benjaminlouis 時間: 2007-7-17 04:11 PM
10樣只做得到3樣作者: vivibulabula 時間: 2007-7-22 12:24 PM
omg.. so hard to do all wor..haha作者: george880218 時間: 2007-7-24 05:53 PM
哎 一样都没有啊 看来我还真不健康啊作者: samuel9013 時間: 2007-7-29 12:27 AM
my god..i only can do 2 of them..作者: cheng105 時間: 2007-7-31 11:53 PM
I can do 5/6 but for breakfast sure cant do yet coz everyday want very early wake up to attend class so no time to hv breakfast...=.=作者: michaellim75 時間: 2007-8-6 08:57 PM
thanx for sharing,got 6作者: Ellen212 時間: 2007-8-17 10:29 AM
my god..i only can do 2 of them..
thx