Board logo

標題: 6種易發胖的零嘴 [打印本頁]
作者: gemini338    時間: 2008-1-12 08:50 PM     標題: 6種易發胖的零嘴

發胖零食第1名：巧克力餅乾
1 O; [% h' f5 I2 k! Mtvb now,tvbnow,bttvb
+ U& |- b* L$ Htvb now,tvbnow,bttvb★每天吃6片，熱量302大卡，1年發胖14公斤。
* [4 R& o" e8 l- o1 a. ]上班族疲累或壓力大時，常會隨手拿起放在桌上的巧克力[/url]餅乾吃，以為只吃幾片應該不會胖到哪裡；而且晚上只要少吃一點就可以了。許美雅說，巧克力餅乾確實比一些淡而無味的蔬菜棒吸引人，但如果你正在減肥最好少碰。巧克力餅乾含有大量的的糖和油脂；如果每天下午都用巧克力餅乾解饞，只要半年就可增加7公斤，持續1年則會增加14公斤。公仔箱論壇, P! H7 Q! X0 i8 e. u$ O8 p

" s; I1 m" j: w! R- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- N$ |/ }5 y/ [★Tips
8 ]2 }/ h# G, A; {+ T公仔箱論壇
! U- W& N( m" w# T0 H公仔箱論壇愛美女性若想從巧克力餅乾中達到抗氧化的效果，那就大錯特錯，因為高糖、高油脂反而會加速老化。與其從巧克力中取得多酚，還不如多吃新鮮蔬果或多喝無糖綠茶。
# C: Y6 R3 U* D6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 \9 y  p0 f% d. l( B$ w公仔箱論壇
0 C  }! R1 c1 H% V7 Htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l: c0 l; p8 K6 s! f1 ]  b$ h5 o
發胖零食第2名：巧克力棒
  K& Y, J; Z0 E& B+ X8 J  m7 U
8 G3 m5 Y& }1 m1 `$ S; F# Y. W$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★每天吃1條，熱量約280大卡，1年發胖13公斤。6 m% d9 F- B  n5 C( r8 w+ X: ]6 N
香香脆脆的巧克力棒也是女生的最愛，不少女生把它拿來當作充饑。許美雅說，1盒巧克力棒大約有10個左右，但熱量卻近300大卡，若拿它來充饑，千萬不要再吃正餐；因為1條巧克力棒的熱量相當於1餐的一半熱量。此外，巧克力棒裡所含的高糖分，吃多了會加速皮膚老化。
* @5 X! F+ T, ztvb now,tvbnow,bttvb' x" K5 C7 l  X9 q# a" V; n

9 ~4 Z, ]4 |! M7 H" Wtvb now,tvbnow,bttvb★Tips
/ B4 |4 n$ l0 L- E9 F# D6 W. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 L0 v7 Y5 E. t% ?* d
若戒不掉每天吃條巧克力棒的欲望，最好每天運動半小時，才能消耗那條小小的巧克力棒熱量。5.39.217.76% {1 b/ O3 D+ i& D/ s& N4 V
4 c& E! r' V3 T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @, y/ J3 ^4 H. z
公仔箱論壇2 Z2 b3 Y1 z! H( `/ B; \5 G
發胖零食第3名：瓶裝果汁
9 ^. d& c3 Y$ @5 |( m$ k( V3 ?* v公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \$ p* }, w% v9 l" z
★每天喝1罐500ml，熱量255大卡，1年發胖12公斤。5.39.217.760 b% m7 P/ w7 Y
現代人很懶，懶得運動也懶得咬，連食用蔬果也想用最方便、簡單[/url]的方法解決；以為每天買瓶果汁喝，就可補充身體所需維生素和礦物質。許美雅表示，用果汁來代替水果並不能攝取足夠的礦物質和維生素，這是因為水果在做成果汁的過程中，許多礦物質和維生素都已經流失，而且還可能喝進過多的糖。
, q4 t: H4 @- W! Z2 j" G  D, I
5 g5 P3 a' K6 m# ?5.39.217.76
5 b5 w! u4 h2 B3 q# Q/ @. iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★Tips
5 Z0 _' K" n2 z5.39.217.76為了身材，也為了健康著想，多吃新鮮蔬菜水果，絕對是維持窈窕身段的不二法則。
  m* E/ W# `0 S+ U2 Y+ S5 p( K; Z- u. N' C# C  P: w/ `
/ O5 \9 Y0 v7 E6 ~% O# ^) r. B& s
7 A' l9 {9 i& d& R  P3 m" n" u  N
發胖零食第4名：可樂公仔箱論壇, M: E4 r3 ]8 D$ l, m) ~. q& a

6 B' \; I: I0 R5 |4 y% gtvb now,tvbnow,bttvb★每天喝1罐375ml，熱量168大卡，1年發胖8公斤。
2 K5 b5 x% ^: c. p( ?2 G" t5.39.217.76很多人飯後一定要喝一瓶可樂或汽水，一天沒喝就覺得怪怪的。營養師強調，可樂很難戒的原因，在於其所含的咖啡因和特殊配方，容易讓人上癮。雖然目前市面上已有低卡可樂，但還是有許多人不能適應代糖的特殊味道。可怕的是，可樂不但不會讓人有飽足感，其口感還會讓人吃下東多的食物。不只可樂，其他的汽水、沙士等，也是少喝為妙。5.39.217.768 Y0 {# l' Y4 a

# g0 ?0 H' i+ q" Z公仔箱論壇
9 V, K& n# H% ]) Jtvb now,tvbnow,bttvb★Tips
% w' L( n' n  d! j/ v1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果無法戒掉可樂，那只好每天抽出時間做運動消耗多餘的熱量，因為1天1罐，就會讓人1年發胖8公斤。
% n- W( l' X8 v8 S8 Ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O- Z& l3 @3 M
) t& i% v) k1 C& Z6 j; w

# H1 }4 ^- o+ b1 F# qtvb now,tvbnow,bttvb發胖零食第5名：啤酒tvb now,tvbnow,bttvb! u$ T! p8 o! r- B8 y/ r6 D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `; k2 L% I+ O" }% L( o
★每天喝1罐375ml，熱量147cal，1年發胖7公斤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u. Q2 Q% C; `, `1 H
辛苦工作了一天之後，開罐啤酒來慰勞自己，只能用個「爽」字來形容。尤其在酷熱的夏天，喝一口冰涼的啤酒，更是人生一大享受。但你知道嗎？啤酒的熱量不可小戲，一天只喝1罐啤酒，1年體重增加7公斤之多。這也就為什麼常喝啤酒的人有啤酒肚的原因。
, j7 }  c1 o1 p/ y0 \公仔箱論壇1 b7 @! E) L8 M5 I1 I; a
/ h* j) d( v1 o" Q( F7 b2 b
★Tips5.39.217.764 v, a( V- A: R
若想品嘗啤酒的麥香，還是淺嘗即止，不要養成每天喝啤酒的習慣，也不要在睡前喝啤酒。因為啤酒有利尿的作用，睡前喝就會造成大量的水分聚積在體內，造成夜晚頻尿的現象。5.39.217.76- q0 H# u1 {6 c
8 y, R( a8 v3 r% x& [% S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }) ?" U# c9 W: c; Z

6 T3 K, `7 F$ W. m4 w( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。發胖零食第6名：咖啡& @) c( x5 n9 I% w* L3 {, g# C

6 z- O2 ?' H8 r$ J★每天喝一罐240ml，熱量127大卡，1年發胖6公斤。
: O( E+ j! R4 x! m咖啡已成為很多人生活裡不可或缺的飲料，每天早上起床、下午必喝1杯咖啡，提振精神。許美雅強調，咖啡確實有提神效果，但她提醒喜歡喝罐裝咖啡的，喝多了小心身材走樣。一般的罐裝咖啡大概只有240毫升，沒幾口就可以喝完了，但卻會讓身材在1年後放大2個尺碼。她解釋，黑咖啡幾乎不含任何熱量，調味咖啡裡面卻添加了大量的糖和奶精，而這些成分都是超高熱量的身材殺手。
9 v( A- Y9 y' I: z+ p/ o$ F公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r' ?' J: N* U) y8 L+ N

) H( X% E5 G; F/ a, L5.39.217.76★Tips公仔箱論壇# [" p/ {# m$ H% Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b2 R2 s+ ?& q4 O( W
如果只是為了提神，最好還是只喝不含糖以及奶精的咖啡，才不會造成體重及體脂率的增加。
* [2 P( a4 o6 u* |( X3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |7 N2 e9 E' w9 C4 O9 D% u* S) j
[ 本帖最後由 gemini338 於 2008-1-12 08:56 PM 編輯 ]
作者: GIORDANO    時間: 2008-1-13 05:06 PM

原來系甘，應該要注意下健康，多謝分享
作者: angkukubb    時間: 2008-1-13 05:13 PM

thanks for sharing
作者: perhaps.smile    時間: 2008-1-13 06:20 PM

thx 4 sharing



歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/) Powered by Discuz! 7.0.0