+ I5 o# c' i' R/ ~公仔箱論壇但在現實生活中,由於大多數家庭晚餐準備時間充裕,吃得豐富,這樣對健康不利。5.39.217.762 ^) j* p+ B' Y6 ^/ Z y
據科學研究報告,晚餐時吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品,會使尿中的鈣量增加,一方面降低了體內的鈣貯存,誘發兒童佝僂病、青少年近視和中年骨質疏鬆症;另一方面尿中鈣濃度高,罹患尿路結石的可能性就會大大提高。5.39.217.76* z; e2 J. E. M4 j6 B
另外,攝入蛋白質過多,人體吸收不了就會滯留於腸道中,會變質,產生氨、硫化氫等毒質,刺激腸壁誘發癌症。: m0 J/ O# [: V$ }
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/ t8 J6 t6 _2 ]) c( o8 P% ?若脂肪吃得太多,會使血脂升高。研究資料表明,晚餐經常吃葷食的人比吃素者的血脂要高2~3倍。 + F n' j/ R; O: C# ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。碳水化合物可在人體內生成更多的血清素,發揮鎮靜安神作用,對失眠者尤為有益。# k4 w, _) b9 r5 o, ?! B, Y3 o