近年來，自行車運動興起，每到假日，許多人成群結隊騎著「鐵馬」樂遊濱海公路，無論春夏秋冬，皆熱此不疲。其實，對單車運動愛好者而言，暖風徐徐的春天正是騎車的好季節，不用忍受寒風刺骨的冬天，也無需忍受夏季高溫所帶來的黏膩，更能享受御風而行的快感。不過，春天早晚溫差大，車友應重視保暖，以免引發心血管疾病。公仔箱論壇- e2 V s' ~& D
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春天早晚溫差大，許多車友上午出發時感覺天氣不錯，只穿短袖衣褲就出門，但到了傍晚，體力下降，身體溫度調節趕不上氣溫降低的速度，若身體出現失溫現象，容易發生注意力不集中、四肢行動遲緩、判斷力變差、抽筋等現象，嚴重時甚至會因跌倒、膝蓋發炎，導致車禍意外。 . n9 c) j3 m5 n& N1 c5.39.217.76: c8 Z2 t5 M0 S! i. h; R
許多車友在夏天為了防曬而戴頭巾，但遇到陽光和紫外線較弱的春天就置之一旁，無形中增加皮膚曬黑、曬傷的機率。其實，除防曬之外，頭巾還有另一個重要的保暖功能，可以避免天冷時因體溫快速降低所引起的關節負擔和心血管疾病。5.39.217.76$ |& [0 N8 b0 @& e5 i( ?8 n& U. \
3 U/ @' c( h/ K% h8 a7 j/ R- t9 \+ otvb now,tvbnow,bttvb以中醫理論來說，頭部是人體陽氣匯集之處，是生命活力的最強體現，一旦受寒著涼，容易影響全身氣血循環，引發身體不適，因此建議喜歡在春天騎車的民眾，別忘了準備頭巾或更厚的毛帽以保暖。5.39.217.76' T. \8 d& n' |
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四肢關節也需特別保暖。人體手腳是全身血液循環最差的部位，而其手肘和膝蓋關節若長期暴露在涼風中，容易造成溫度下降而變得僵硬，如果又遇到肌肉和肌腱已過度運動的情況，更容易因無法適應身體內外的溫差，引發軟骨組織抽筋、發炎，嚴重時可能會有關節凍傷、難以行動的現象。 ' a9 b% n' ] ]8 f d+ n4 d - G: p8 f8 _. e! p' V除此之外，春季騎單車還需注意：做好保濕以防皮膚乾裂、多補充水分以防身體脫水、適度休息避免增加關節負擔、配戴全罩式護目鏡防曬兼防風等。5 H5 W9 O% {; s( ~ P$ D* P* v0 T% l ! H4 O% n% E% L9 ^% g# ^ c8 n公仔箱論壇春天是適合騎乘自行車的季節，不過由於早晚5.39.217.76- c4 w1 A' F+ ?) G
溫差大，民眾別忘了做好保暖工作，以免增加公仔箱論壇, z2 T$ ?* A1 o" T; K7 f5 N U
關節負擔或引發心血管疾病。tvb now,tvbnow,bttvb. d5 S- X0 l& t: b/ Y+ W
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