標題:
[健康資訊]
飲食掌握5撇步 預防食物過敏
[打印本頁]
作者:
huichi0426
時間:
2013-2-24 03:26 PM
標題:
飲食掌握5撇步 預防食物過敏
防過敏，飲食也要注意。營養師表示，食物過敏近年來一直呈上升趨勢，其中牛奶、黃豆、花生、蛋和魚、核果類、甲殼類海鮮（如蝦蟹）、等最容易引起過敏。預防過敏應找出過敏原，並掌握「5個預抗食物過敏小撇步」，遠離過敏夢魘。
公仔箱論壇2 I& k& Y+ X# {) s9 p6 |6 L" w `4 q
/ r8 I5 H j% A. B. y; C' x9 K. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: x& g3 u/ c- _. T- L7 f
[attach]2066112[/attach]
1 ]" K5 |% |$ f. x2 q1 s" {
營養師指出，抗過敏食物中，蔬果致敏性低，且蔬果中的維生素、蘿蔔素、維生素C、維生素E能預防發炎反應。
tvb now,tvbnow,bttvb+ Q5 m: S' E P% W: o9 i
公仔箱論壇' q! l9 _3 C; k _9 x& @0 _
: e4 G3 A! v8 H/ O! W' E/ E5.39.217.76
營養師謝宜芳指出，引起過敏原因相當多，只要是含某些蛋白質的食物都有可能成為過敏原，包括海鮮、蛋、或牛奶等。對牛奶過敏的嬰兒，最好能夠以母乳哺餵。若無法哺餵母乳，則改喝豆粉製成的嬰兒奶粉，也可在營養師指導下，選用低過敏原的配方奶粉。
5.39.217.76. k# V' G3 c# }: r- x
$ j2 @ K& H$ e+ T- Q# | H& B
另建議飲食宜清淡，忌食刺激性食物；過敏病情發作時，可吃流質或半流質飲食，且要避免冷食冷飲、多喝水，盡量不吃魚腥海味，以及人工添加的魚油製品，還要注意多吃含維生素，和礦物質多的食物，多吃新鮮蔬果補充維生素，並注意防寒保暖，避免著涼、感冒。
tvb now,tvbnow,bttvb: P& q4 e6 J( K$ b6 E0 K3 a
) B! ~; o& s. y2 V; a# H }% u5.39.217.76
【預防食物過敏5個小撇步】：
: x4 @, l+ N+ _2 ]+ G/ V6 G5.39.217.76
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q8 w5 q, @2 V' q3 O
1.遠離有過敏原的食物
5.39.217.76+ O- {! U1 T' p6 l- D) Q
- c# I$ x0 ]8 p3 f8 n5 r* p
許多食品裡可能有導致過敏的成分，包括牛奶、蛋、花生等，儘量少吃標示不全、不清楚的食品。
+ h8 l) ?3 J0 j; D# u* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 U1 ~* l+ j1 r6 ]+ U, r; i7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2.少吃加工食品
2 s9 G6 Z/ [/ {2 }5.39.217.76
5.39.217.764 ^9 U. j. L, t* s' b
加工食品中的添加物，如色素、防腐劑、香料、人工甘味劑等，目前已知硫化物，如亞硫酸鹽、二氧化硫等，會誘發氣喘，有氣喘疾病的人購買時一定要注意標示。
tvb now,tvbnow,bttvb8 c, P8 \# c. G; u* P: M! I( S9 N
0 H3 Y6 I/ l* Y' C3 m, B
3.只吃新鮮的海鮮
/ G' R/ G+ w j" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
{+ C4 R* a% f/ W( ?( o5 @3 {tvb now,tvbnow,bttvb
不新鮮的海產會孳生細菌，促使蛋白質分解成氨基酸，提高致敏物質的濃度，更容易誘發過敏，就算健康的人吃了也可能過敏。 曾經發生過嚴重過敏反應的人，最好隨身攜帶藥品及註明過敏的食物，並讓身邊親友知道自己的病史，以防突發事故。
9 y* ^5 E( q2 g
. u2 p& I2 a- P: f6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4.服用益生菌
, Q. k1 R1 k) O3 n4 o8 K, w+ b5.39.217.76
7 l7 Y- _- n7 p% b U! O2 {' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
益生菌為促進腸道微生物平衡、有益於人體的活菌，可以調節並增強腸道內的免疫機制。
2 {5 j4 Z1 O+ s. Z0 Q B4 i
5.39.217.764 `2 _! r# [ [
5.多吃蔬果
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q2 {$ L% z% S/ t, V& S9 W
/ N2 D0 }8 Z2 k; ^% m' ^
蔬果致敏性低，且蔬果中的維生素、蘿蔔素、維生素C、維生素E能預防發炎反應，因水果比蔬菜維生素C含量較高，建議每天至少吃2個拳頭大小的水果，其中一種為高維生素C的芭樂、柳橙、橘子、葡萄柚等。均衡而完整的飲食菜單則可以防範發生過敏機會。
tvb now,tvbnow,bttvb3 b6 l' J, S2 u* _5 P$ B- Y& y) ?. B
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
