防過敏，飲食也要注意。營養師表示，食物過敏近年來一直呈上升趨勢，其中牛奶、黃豆、花生、蛋和魚、核果類、甲殼類海鮮（如蝦蟹）、等最容易引起過敏。預防過敏應找出過敏原，並掌握「5個預抗食物過敏小撇步」，遠離過敏夢魘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @( i) h3 v, A- k9 V7 w; H+ x
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營養師指出，抗過敏食物中，蔬果致敏性低，且蔬果中的維生素、蘿蔔素、維生素C、維生素E能預防發炎反應。 c, C+ l/ u/ \. \7 X# ?5.39.217.76; |3 }" H; h9 `* F$ R6 e
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營養師謝宜芳指出，引起過敏原因相當多，只要是含某些蛋白質的食物都有可能成為過敏原，包括海鮮、蛋、或牛奶等。對牛奶過敏的嬰兒，最好能夠以母乳哺餵。若無法哺餵母乳，則改喝豆粉製成的嬰兒奶粉，也可在營養師指導下，選用低過敏原的配方奶粉。tvb now,tvbnow,bttvb" E, p( b& w/ W. D0 Z5 O5 p
. G, u2 z0 R/ S$ L. J8 S$ g( ^8 g6 E另建議飲食宜清淡，忌食刺激性食物；過敏病情發作時，可吃流質或半流質飲食，且要避免冷食冷飲、多喝水，盡量不吃魚腥海味，以及人工添加的魚油製品，還要注意多吃含維生素，和礦物質多的食物，多吃新鮮蔬果補充維生素，並注意防寒保暖，避免著涼、感冒。 9 a* v$ B. c7 b公仔箱論壇公仔箱論壇3 |8 ?7 e6 ~, Y/ g
【預防食物過敏5個小撇步】： # z# W5 l3 H# F" m( R5 qtvb now,tvbnow,bttvb - c F( P' Y4 k6 S1.遠離有過敏原的食物6 \% q- C+ K4 r9 [" r. C! K# \" H
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許多食品裡可能有導致過敏的成分，包括牛奶、蛋、花生等，儘量少吃標示不全、不清楚的食品。 ! }+ X% @" ~( L) S# F # J/ ]( q& x2 h) R. ^ D5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.少吃加工食品 , x# F' n7 @ o9 V. Utvb now,tvbnow,bttvb A& [ Z9 r/ C- |
加工食品中的添加物，如色素、防腐劑、香料、人工甘味劑等，目前已知硫化物，如亞硫酸鹽、二氧化硫等，會誘發氣喘，有氣喘疾病的人購買時一定要注意標示。 2 `5 z8 d: [* g1 @
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3.只吃新鮮的海鮮5.39.217.76# p, l, i5 F7 j3 Q
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不新鮮的海產會孳生細菌，促使蛋白質分解成氨基酸，提高致敏物質的濃度，更容易誘發過敏，就算健康的人吃了也可能過敏。 曾經發生過嚴重過敏反應的人，最好隨身攜帶藥品及註明過敏的食物，並讓身邊親友知道自己的病史，以防突發事故。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K, t+ [$ g6 D* U( p, {1 R
" A7 \( x1 z1 Y3 R+ A, N公仔箱論壇4.服用益生菌 ( y. n9 P. |/ a. p公仔箱論壇 7 R7 |8 K8 w) b5.39.217.76益生菌為促進腸道微生物平衡、有益於人體的活菌，可以調節並增強腸道內的免疫機制。公仔箱論壇5 \3 G5 x6 v1 r
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5.多吃蔬果5.39.217.762 T+ B' N2 m: i0 E/ w6 T
