春天到，正是「養肝」的好時節。中醫認為，「肝屬木，與春相應，主升發」，特別是「肝藏血」、「肝主疏泄」，若肝失所養、肝氣鬱滯不疏，就容易影響到情緒、氣色面青、焦燥不安。因此，中醫師建議，可藉由一些生活習慣的改變，或是食療、藥膳茶飲來「護肝」。 ; r! k/ X) a4 E9 J公仔箱論壇 ( W. I+ ?! F& q) ~) K. H& A1 V+ t" b 8 U* o& n3 `; c; y; B' @, J8 F* M; t公仔箱論壇[attach]2057688[/attach] * {/ ?; ~8 F) O4 O) [中醫認為，「肝」在春天顯得特別活躍，春天正是「養肝」的好時節。 * D+ d3 I p* A7 Ftvb now,tvbnow,bttvb - z6 X" b' f- B! Y5 i7 W, f9 R. E4 S) t i2 `
中醫師陳玫妃指出，「肝」在春天顯得特別活躍，而六淫的「風邪」是春天的主氣，有生發、疏散的作用。也就是說春季在這個時候，亦容易感受到「風邪」的侵犯。因此，春季的養生重點是在養肝、疏肝、平肝、滋肝陰的作用，以及驅風、息風的方式來養生、護肝。* Q- \% `# B- |5 f. ]
' e3 W; Z" o8 I/ [$ ]tvb now,tvbnow,bttvb【護肝4法寶】5 \8 M {& X% v% y4 u
3 A; _# O; H6 m& Z. M5 U4 B* [8 D
1.避免熬夜晚睡： 9 Z6 q# y2 h% P# t) i( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1 S1 K' r5 B% E$ A, e8 r$ H- u% s公仔箱論壇晚上11點到凌晨3點這一段時間，是人體膽經和肝經當令的時間。中醫認為，「肝主藏血」、「臥則血歸於肝」，如能熟睡對肝膽經是最好的修復，不宜熬夜。9 V- D) A D4 }0 M& Y( U: u
) w( o( T" f! r4 M" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.保持心情愉快：5.39.217.761 ]3 j" J) _3 Y. g2 n. _+ u
公仔箱論壇 v; }$ V: C( V
情緒的控制要像春天的嫩苗一樣，充滿生機，不被壓抑。工作難免有壓力，但得失心不要太重，保持樂觀，不要讓自己的情緒起伏過大，否則「怒則傷肝」。% t s6 ]) l! a' l
+ W/ D0 m3 F( x3.減少攝取酸食： ' k& n1 v I ^8 u . \& F" L: x. C/ R5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫講究中庸之道，雖然酸性食物是入肝的，但不建議春天過度食用，一方面是因為酸性收斂，不利於春季肝氣的升發和調暢，另一方面是因為春天是肝旺的季節，過度攝取酸食，反而會使肝木過旺而影響胃腸消化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J+ T( S( I9 z2 J; M' a
公仔箱論壇$ v, M4 ^) L& z
4.春季養肝食療：' U. ?8 G# N* U( D- b, H3 e
tvb now,tvbnow,bttvb3 h4 b1 h$ l) C9 m! o0 A+ j
養肝主要是利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血，協助肝氣提升。以食物而言，例如：雞肉、牛肉、排骨、鰻魚、海參、豬肝、春筍、蘑菇、香菇、金針菜、芹菜、白木耳等，都是適合養肝的食物。* `0 b1 ~* _8 H/ V0 r
7 Z! g4 h$ }" W公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb B7 g7 N0 ?* Y6 ^0 ]4 C4 _/ y( R
[attach]2057689[/attach]3 p0 \. l/ }: S# X8 V$ T
利用藥膳茶飲護肝，中醫師認為，養肝主要是利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血，協助肝氣提升。（攝影／黃志文） # t4 o# R) B' d8 k! v公仔箱論壇/ ~5 `# L) ] E; U, s4 Y% u
! Z$ x$ ^* x: C+ ~5 o8 n' H/ f/ j0 `* ]4 W
【護肝藥膳茶飲】： * |4 N- Z. r& ?. q' H ~公仔箱論壇 ) q/ N# H% T0 t6 a/ `3 `1 s1.食材：川芎2錢、柴胡1.5錢、當歸1.5錢。tvb now,tvbnow,bttvb/ r5 |, B# Y) @* I. E/ e
公仔箱論壇) n! f+ P9 l& x, K6 p, b
2.功效：此道藥膳茶飲驅頭風、解肝鬱、養肝血的作用。# _: z: Q2 t. F% i* u) U; C) ?
