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標題: [健康資訊] 春天養肝好時機 藥膳茶飲4法寶 [打印本頁]

作者: huichi0426    時間: 2013-2-19 03:50 PM     標題: 春天養肝好時機 藥膳茶飲4法寶

春天到,正是「養肝」的好時節。中醫認為,「肝屬木,與春相應,主升發」,特別是「肝藏血」、「肝主疏泄」,若肝失所養、肝氣鬱滯不疏,就容易影響到情緒、氣色面青、焦燥不安。因此,中醫師建議,可藉由一些生活習慣的改變,或是食療、藥膳茶飲來「護肝」。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?( v  V1 z+ J) T* q$ T' c: `

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中醫認為,「肝」在春天顯得特別活躍,春天正是「養肝」的好時節。公仔箱論壇& y! t% s$ X8 J! c+ W3 Y, A6 s

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& g3 {6 y& s1 L3 s1 B" P中醫師陳玫妃指出,「肝」在春天顯得特別活躍,而六淫的「風邪」是春天的主氣,有生發、疏散的作用。也就是說春季在這個時候,亦容易感受到「風邪」的侵犯。因此,春季的養生重點是在養肝、疏肝、平肝、滋肝陰的作用,以及驅風、息風的方式來養生、護肝。
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【護肝4法寶】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G( [. n+ l7 C( Y3 l- O$ @2 Q
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1.避免熬夜晚睡:tvb now,tvbnow,bttvb  p' X  Y2 ~" v+ M3 S; s
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晚上11點到凌晨3點這一段時間,是人體膽經和肝經當令的時間。中醫認為,「肝主藏血」、「臥則血歸於肝」,如能熟睡對肝膽經是最好的修復,不宜熬夜。6 n  ^6 w: v9 B5 O/ m. M  U
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2.保持心情愉快:9 }# |& P+ r# L7 J% W, W3 q  R6 f
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情緒的控制要像春天的嫩苗一樣,充滿生機,不被壓抑。工作難免有壓力,但得失心不要太重,保持樂觀,不要讓自己的情緒起伏過大,否則「怒則傷肝」。; H& b- S; g0 l$ f8 \' N# s  S$ e

  G: X/ H" v/ c8 T3 e5 C8 M3.減少攝取酸食:5.39.217.76  {- i% g! c! m. L( J/ U
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中醫講究中庸之道,雖然酸性食物是入肝的,但不建議春天過度食用,一方面是因為酸性收斂,不利於春季肝氣的升發和調暢,另一方面是因為春天是肝旺的季節,過度攝取酸食,反而會使肝木過旺而影響胃腸消化。
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5 p: L& B# t. _) N2 l4.春季養肝食療:# t4 e' I; @. h1 ]) Y
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養肝主要是利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血,協助肝氣提升。以食物而言,例如:雞肉、牛肉、排骨、鰻魚、海參、豬肝、春筍、蘑菇、香菇、金針菜、芹菜、白木耳等,都是適合養肝的食物。公仔箱論壇) D! W( c2 |/ N0 x

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1 C/ I- p* Y0 F5 r+ q' ^/ J% ^公仔箱論壇利用藥膳茶飲護肝,中醫師認為,養肝主要是利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血,協助肝氣提升。(攝影/黃志文)
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7 q9 V+ d; b$ z/ Y5.39.217.76【護肝藥膳茶飲】:
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) I! t! o2 N' V" T7 F. O" E! f# utvb now,tvbnow,bttvb1.食材:川芎2錢、柴胡1.5錢、當歸1.5錢。
/ o: a) P( [, l; [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* i# `" |5 F8 p; `% G% H5 N5.39.217.762.功效:此道藥膳茶飲驅頭風、解肝鬱、養肝血的作用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D' B% W# I8 r2 P
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A.川芎:此道藥膳茶飲,有行氣活血、驅風邪的作用。
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B.柴胡:疏肝、解鬱。
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C.當歸:補血、活血、養血、調經的作用。
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! `6 p6 U0 V# [% Rtvb now,tvbnow,bttvb【保肝藥膳茶飲】:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `) X( `! P6 R
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食材:何首烏2錢、菊花2錢、玫瑰花1.5錢。
5 V# P6 \( r. ^/ M9 Otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n! A! A; v  Q/ E; ?6 f8 H
功效:此道藥膳茶飲養血、清肝火、解肝鬱。5.39.217.76# O# j5 Y: Q. p

$ g7 f+ [/ F7 r3 ?7 @$ ~/ E5.39.217.76A.何首烏:補益精血、養血。
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, \8 i6 |. C( T9 LB.菊花:舒風、清熱、明目、解毒。公仔箱論壇, s* \5 @# D/ ~+ k: f: s1 H: ~! W; L

8 U; k% h' T4 E# ]+ v, H5.39.217.76C.玫瑰花:舒肝、理氣、活血、散瘀,改善胸悶、鬱氣、脇熱脹痛。公仔箱論壇* m; A3 R$ `5 g+ \4 J8 X0 s

作者: lawcha    時間: 2013-2-19 05:42 PM

多謝你的分亨, 謝謝!
作者: ttb231    時間: 2013-2-19 06:54 PM

多謝你的分亨!
作者: 4557    時間: 2013-2-19 07:19 PM

感謝分享, 非常有用的資訊




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