標題:
[健康資訊]
春天養肝好時機 藥膳茶飲4法寶
[打印本頁]
作者:
huichi0426
時間:
2013-2-19 03:50 PM
標題:
春天養肝好時機 藥膳茶飲4法寶
春天到，正是「養肝」的好時節。中醫認為，「肝屬木，與春相應，主升發」，特別是「肝藏血」、「肝主疏泄」，若肝失所養、肝氣鬱滯不疏，就容易影響到情緒、氣色面青、焦燥不安。因此，中醫師建議，可藉由一些生活習慣的改變，或是食療、藥膳茶飲來「護肝」。
' @$ q8 E( [4 A; N公仔箱論壇
3 D5 T. h6 o$ f4 o公仔箱論壇
6 u, m: `2 A" i; E; C公仔箱論壇
[attach]2057688[/attach]
0 O- M. Y& d0 _( }0 u( q5.39.217.76
中醫認為，「肝」在春天顯得特別活躍，春天正是「養肝」的好時節。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f4 T! m; q, j5 x; u% q
& ]& z. ]2 x D+ z# g( m+ g
8 p- p7 K! f% X: l( F& |公仔箱論壇
中醫師陳玫妃指出，「肝」在春天顯得特別活躍，而六淫的「風邪」是春天的主氣，有生發、疏散的作用。也就是說春季在這個時候，亦容易感受到「風邪」的侵犯。因此，春季的養生重點是在養肝、疏肝、平肝、滋肝陰的作用，以及驅風、息風的方式來養生、護肝。
2 v. d0 J/ g3 u2 mtvb now,tvbnow,bttvb
" {% j$ d8 h+ q$ Q8 Utvb now,tvbnow,bttvb
【護肝4法寶】
公仔箱論壇6 q6 _9 ]' {# @& e
tvb now,tvbnow,bttvb8 r8 O. D) I& A: |
1.避免熬夜晚睡：
1 X9 R7 y. H4 \ [! x3 Z
d' A( X3 u5 A1 ]; d# _3 }* Ztvb now,tvbnow,bttvb
晚上11點到凌晨3點這一段時間，是人體膽經和肝經當令的時間。中醫認為，「肝主藏血」、「臥則血歸於肝」，如能熟睡對肝膽經是最好的修復，不宜熬夜。
tvb now,tvbnow,bttvb% j3 Q& c: J$ Q5 p* y( e% T
tvb now,tvbnow,bttvb+ z$ }7 X4 R* H7 c9 G- Q+ t; z
2.保持心情愉快：
) o; w& }. L) @; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb( b" M/ ]6 x5 V" d4 c: Y' d' ^: u
情緒的控制要像春天的嫩苗一樣，充滿生機，不被壓抑。工作難免有壓力，但得失心不要太重，保持樂觀，不要讓自己的情緒起伏過大，否則「怒則傷肝」。
8 f! |" x Z2 I* R& o
% |5 s: D+ K/ K% F9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3.減少攝取酸食：
tvb now,tvbnow,bttvb" z2 k8 ?! B" q: U& Y. V
% c0 u F/ s2 c% |" @$ F/ Y) ]- Z/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
中醫講究中庸之道，雖然酸性食物是入肝的，但不建議春天過度食用，一方面是因為酸性收斂，不利於春季肝氣的升發和調暢，另一方面是因為春天是肝旺的季節，過度攝取酸食，反而會使肝木過旺而影響胃腸消化。
公仔箱論壇: f, X1 L/ F- Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f: K" g+ Z3 g8 J4 ^/ P4 ]
4.春季養肝食療：
公仔箱論壇. ~; C( o- K8 r9 R& L; S
! P L$ v$ q9 P! \8 Htvb now,tvbnow,bttvb
養肝主要是利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血，協助肝氣提升。以食物而言，例如：雞肉、牛肉、排骨、鰻魚、海參、豬肝、春筍、蘑菇、香菇、金針菜、芹菜、白木耳等，都是適合養肝的食物。
; I% r8 G4 u9 L7 k3 Q2 D
tvb now,tvbnow,bttvb6 q7 C- [# ^/ l0 `
1 ~7 U. o) c; p3 D5 G7 ^% O9 u! [* `9 n( R
[attach]2057689[/attach]
5 A, u; h6 X! p6 I: _ a( f ?
利用藥膳茶飲護肝，中醫師認為，養肝主要是利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血，協助肝氣提升。（攝影／黃志文）
5.39.217.76/ p( S- g6 B) W/ {' G8 D
. i6 j" l: j- C+ e8 r! i5.39.217.76
tvb now,tvbnow,bttvb- u6 }- l ~# M+ L! K
【護肝藥膳茶飲】：
9 c1 L: D. l0 e* P% [3 L1 I5.39.217.76
8 A% l. S4 `8 x5 C/ _5 A! B X
1.食材：川芎2錢、柴胡1.5錢、當歸1.5錢。
3 I1 f* A$ b8 ~ J, T, [2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% H$ |. S5 W! g) X& j6 V4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2.功效：此道藥膳茶飲驅頭風、解肝鬱、養肝血的作用。
公仔箱論壇. x% q. S) y% F& L
tvb now,tvbnow,bttvb+ e: T8 J+ F q+ v% g: w
A.川芎：此道藥膳茶飲，有行氣活血、驅風邪的作用。
5.39.217.763 [7 D) d6 y4 V2 o$ a( k4 _
8 J. d/ l5 B; _& Y公仔箱論壇
B.柴胡：疏肝、解鬱。
tvb now,tvbnow,bttvb6 w3 @9 o; u! D. X3 f$ o
' e% o; U; [0 W# D) l5 C- }
C.當歸：補血、活血、養血、調經的作用。
9 @4 u8 x: }. \ s( M: p公仔箱論壇
7 M9 j- r% D. W" Z公仔箱論壇
【保肝藥膳茶飲】：
' u; H/ I9 V9 e
# T- s2 h9 z' ?; y( Utvb now,tvbnow,bttvb
食材：何首烏2錢、菊花2錢、玫瑰花1.5錢。
) p6 P8 Z5 {# V9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; P! z, o6 J- g
功效：此道藥膳茶飲養血、清肝火、解肝鬱。
tvb now,tvbnow,bttvb. M; n/ J- [0 w1 \6 l
2 U" a7 l0 R! q3 ?: f7 ~
A.何首烏：補益精血、養血。
4 @( u$ r0 A Q9 u/ H+ _! t2 O公仔箱論壇
- u9 J' X- z9 h) `& n
B.菊花：舒風、清熱、明目、解毒。
3 u8 u/ j/ X7 g2 z5.39.217.76
" K* }* ^( ]! t( T+ q/ g
C.玫瑰花：舒肝、理氣、活血、散瘀，改善胸悶、鬱氣、脇熱脹痛。
/ v! L& p& j0 n1 K5 m, M1 G0 }3 g公仔箱論壇
作者:
lawcha
時間:
2013-2-19 05:42 PM
多謝你的分亨
,
謝謝
!
作者:
ttb231
時間:
2013-2-19 06:54 PM
多謝你的分亨!
作者:
4557
時間:
2013-2-19 07:19 PM
感謝分享, 非常有用的資訊
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
