標題:
[健康資訊]
春天養肝好時機 藥膳茶飲4法寶
[打印本頁]
作者:
huichi0426
時間:
2013-2-19 03:50 PM
標題:
春天養肝好時機 藥膳茶飲4法寶
春天到，正是「養肝」的好時節。中醫認為，「肝屬木，與春相應，主升發」，特別是「肝藏血」、「肝主疏泄」，若肝失所養、肝氣鬱滯不疏，就容易影響到情緒、氣色面青、焦燥不安。因此，中醫師建議，可藉由一些生活習慣的改變，或是食療、藥膳茶飲來「護肝」。
$ U' g# R; h2 K6 U5 \
: F3 z+ [& S9 C+ r9 q3 ]- Q
7 ]) |) F& d1 w5 z* Z& U
[attach]2057688[/attach]
' r( L0 z( e9 ^* p5.39.217.76
中醫認為，「肝」在春天顯得特別活躍，春天正是「養肝」的好時節。
; K, Q: s6 J3 j2 n8 y. ztvb now,tvbnow,bttvb
* {# o i6 G: |7 z
0 n) X6 i& r" M N; Z NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
中醫師陳玫妃指出，「肝」在春天顯得特別活躍，而六淫的「風邪」是春天的主氣，有生發、疏散的作用。也就是說春季在這個時候，亦容易感受到「風邪」的侵犯。因此，春季的養生重點是在養肝、疏肝、平肝、滋肝陰的作用，以及驅風、息風的方式來養生、護肝。
+ e9 m% j2 Y8 \0 z
. @3 J( G7 K% }' ~' {
【護肝4法寶】
9 f8 M2 ?- s- A Q8 A
tvb now,tvbnow,bttvb2 c, i4 U! |" A2 e% m8 {/ o& H
1.避免熬夜晚睡：
8 X' `$ S9 S( z( Y7 |+ Z
0 y2 y! S; p* \3 E) Y$ f. `% l
晚上11點到凌晨3點這一段時間，是人體膽經和肝經當令的時間。中醫認為，「肝主藏血」、「臥則血歸於肝」，如能熟睡對肝膽經是最好的修復，不宜熬夜。
9 f% T& J3 f6 K5 y/ n
tvb now,tvbnow,bttvb6 \% N! c5 l( L0 C# l: k
2.保持心情愉快：
' ]+ W/ M& ~# H0 k. g9 ^" |1 @7 i
tvb now,tvbnow,bttvb* y# e- a: p! w# D/ B
情緒的控制要像春天的嫩苗一樣，充滿生機，不被壓抑。工作難免有壓力，但得失心不要太重，保持樂觀，不要讓自己的情緒起伏過大，否則「怒則傷肝」。
2 N( @6 {5 D# R7 ~
tvb now,tvbnow,bttvb2 \, z* e! W# G: [1 L
3.減少攝取酸食：
公仔箱論壇5 _2 t1 ~, O/ Q- E+ T4 V, V! e1 h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q0 q( a0 c7 W8 L9 s# |+ B$ }
中醫講究中庸之道，雖然酸性食物是入肝的，但不建議春天過度食用，一方面是因為酸性收斂，不利於春季肝氣的升發和調暢，另一方面是因為春天是肝旺的季節，過度攝取酸食，反而會使肝木過旺而影響胃腸消化。
3 C. I1 M, a+ n1 f* I
3 L7 \- B: K+ i, o) l9 A
4.春季養肝食療：
$ d1 O& t+ F/ J/ R2 \6 qtvb now,tvbnow,bttvb
; `- C9 W3 T4 u# Q5 [: r8 b8 x/ g
養肝主要是利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血，協助肝氣提升。以食物而言，例如：雞肉、牛肉、排骨、鰻魚、海參、豬肝、春筍、蘑菇、香菇、金針菜、芹菜、白木耳等，都是適合養肝的食物。
9 H& M( F. g# H- h4 @( W+ t+ S
7 u8 ]7 [1 k% ?4 n5 G' B1 Q
3 C9 w3 Y6 p" g' t1 s+ C [0 c
[attach]2057689[/attach]
+ Q- Q& T; B1 @9 _# g, v3 q+ U
利用藥膳茶飲護肝，中醫師認為，養肝主要是利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血，協助肝氣提升。（攝影／黃志文）
tvb now,tvbnow,bttvb% C8 d8 d1 }9 E" b. [
: R; R; w# G K; }' Q6 E公仔箱論壇
1 b8 |& m5 b! d1 y+ R0 p# G+ k
【護肝藥膳茶飲】：
公仔箱論壇" i& C! @- l2 v4 I! D! l7 _% o
5.39.217.769 |4 x! d1 R$ ?7 u. z( n( k
1.食材：川芎2錢、柴胡1.5錢、當歸1.5錢。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h) b6 X; v5 n! U4 x! `
tvb now,tvbnow,bttvb, h/ n5 @# e. K0 P0 L' M/ L' l |- V% ?6 ?
2.功效：此道藥膳茶飲驅頭風、解肝鬱、養肝血的作用。
; S5 [" i# h0 a3 ^* F5 W
) \2 f9 ]+ I2 G. a
A.川芎：此道藥膳茶飲，有行氣活血、驅風邪的作用。
2 y5 O! k( @* u$ _: ?0 I
$ S5 s0 N/ D/ {+ V公仔箱論壇
B.柴胡：疏肝、解鬱。
公仔箱論壇9 q! D" [& r h7 k8 v
3 e2 G5 T, l% i ~+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
C.當歸：補血、活血、養血、調經的作用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E! k! f b4 j! K& Z
- u0 u8 S. r9 W* p2 n, u) N! B公仔箱論壇
【保肝藥膳茶飲】：
, ]' ^7 ]5 n4 ^( K, C' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) i+ a: K: l% B% }1 N! W$ J5 r5.39.217.76
食材：何首烏2錢、菊花2錢、玫瑰花1.5錢。
5.39.217.768 ^/ Z) G! b4 ] L5 |$ j# y
2 L6 I6 U0 D1 O) Q5.39.217.76
功效：此道藥膳茶飲養血、清肝火、解肝鬱。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f+ L& V" ^/ l8 D
# b: c: B9 m" j" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
A.何首烏：補益精血、養血。
8 @; I1 @1 r. ]; ?8 v4 r3 M: `
2 }; H; Y5 |4 w& x7 S5.39.217.76
B.菊花：舒風、清熱、明目、解毒。
' K1 @6 G3 F+ u6 g& f9 G6 L0 G
7 B: ]7 F0 y% j& a
C.玫瑰花：舒肝、理氣、活血、散瘀，改善胸悶、鬱氣、脇熱脹痛。
公仔箱論壇& V: \/ ?3 h6 I2 [0 [
作者:
lawcha
時間:
2013-2-19 05:42 PM
多謝你的分亨
,
謝謝
!
作者:
ttb231
時間:
2013-2-19 06:54 PM
多謝你的分亨!
作者:
4557
時間:
2013-2-19 07:19 PM
感謝分享, 非常有用的資訊
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
