Board logo

標題: [健康資訊] 春天養肝好時機 藥膳茶飲4法寶 [打印本頁]

作者: huichi0426    時間: 2013-2-19 03:50 PM     標題: 春天養肝好時機 藥膳茶飲4法寶

春天到,正是「養肝」的好時節。中醫認為,「肝屬木,與春相應,主升發」,特別是「肝藏血」、「肝主疏泄」,若肝失所養、肝氣鬱滯不疏,就容易影響到情緒、氣色面青、焦燥不安。因此,中醫師建議,可藉由一些生活習慣的改變,或是食療、藥膳茶飲來「護肝」。2 U8 h+ k, p- e0 r! Q. k& k# p
5.39.217.761 x$ r5 b- l+ P
公仔箱論壇5 h3 a6 F: t) x0 x
[attach]2057688[/attach]tvb now,tvbnow,bttvb+ w- D1 i& g$ j5 z+ f! M8 s4 S4 V4 [
中醫認為,「肝」在春天顯得特別活躍,春天正是「養肝」的好時節。& Z6 Y  V$ T! A1 H4 Z$ C$ M% m% w) o
. c, ~$ r  S) Z) [) a  S7 P

% U' J. v6 Y1 A. Y& r  A$ f中醫師陳玫妃指出,「肝」在春天顯得特別活躍,而六淫的「風邪」是春天的主氣,有生發、疏散的作用。也就是說春季在這個時候,亦容易感受到「風邪」的侵犯。因此,春季的養生重點是在養肝、疏肝、平肝、滋肝陰的作用,以及驅風、息風的方式來養生、護肝。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c4 ~. O6 {+ ?4 n4 L5 x$ ?7 R7 n
& e0 N: e; ^7 m. f
【護肝4法寶】  g# h5 @3 f* m9 u& E
公仔箱論壇3 L8 n$ y6 ]6 B% p* N6 E- G
1.避免熬夜晚睡:公仔箱論壇3 S( F/ X( u3 Q7 i6 {5 [. }
5.39.217.76' Q1 i- g. i2 p% h
晚上11點到凌晨3點這一段時間,是人體膽經和肝經當令的時間。中醫認為,「肝主藏血」、「臥則血歸於肝」,如能熟睡對肝膽經是最好的修復,不宜熬夜。
& [* C. H; H2 j) c: ]) J
5 s: K$ s5 l5 ]5 v4 \: ?7 R公仔箱論壇2.保持心情愉快:公仔箱論壇/ Z, K) |, M/ U  t

/ ^: I+ G, x$ Y. R公仔箱論壇情緒的控制要像春天的嫩苗一樣,充滿生機,不被壓抑。工作難免有壓力,但得失心不要太重,保持樂觀,不要讓自己的情緒起伏過大,否則「怒則傷肝」。
$ a' p# h' w- G8 [* |, _/ t+ v5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb( h; o1 [9 ?& I8 B9 y0 f
3.減少攝取酸食:
, U" r  D, O5 \4 {8 Q( k5.39.217.765 Q+ ~4 b3 ^/ u: K' L
中醫講究中庸之道,雖然酸性食物是入肝的,但不建議春天過度食用,一方面是因為酸性收斂,不利於春季肝氣的升發和調暢,另一方面是因為春天是肝旺的季節,過度攝取酸食,反而會使肝木過旺而影響胃腸消化。tvb now,tvbnow,bttvb0 i. _- }* B3 M1 S

8 n" W$ g- i- R+ iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.春季養肝食療:
+ R+ n4 J  }' F' _1 h, wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; [5 L  {  {1 m; _0 O7 R  e) t7 A3 @tvb now,tvbnow,bttvb養肝主要是利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血,協助肝氣提升。以食物而言,例如:雞肉、牛肉、排骨、鰻魚、海參、豬肝、春筍、蘑菇、香菇、金針菜、芹菜、白木耳等,都是適合養肝的食物。6 C* W, K! u$ [- C

; _5 p  P% Q6 w8 Q0 \% s
* A$ m9 I# d; i$ d5 C+ ~  Y2 i公仔箱論壇[attach]2057689[/attach]" r, Y4 a7 q' ]
利用藥膳茶飲護肝,中醫師認為,養肝主要是利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血,協助肝氣提升。(攝影/黃志文)TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E" j8 U* n7 r0 H+ m, B

. E: |5 ?: T, H1 v7 e& ?1 w$ |# \2 i公仔箱論壇
! a. f% j5 ^9 }# e2 K! f: mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【護肝藥膳茶飲】:
5 Z6 F' E/ \+ U1 ^tvb now,tvbnow,bttvb8 k$ O" }* I: O- Y9 c
1.食材:川芎2錢、柴胡1.5錢、當歸1.5錢。5.39.217.763 V% q3 q9 h, K8 m

% g' C: J2 N6 I3 \2 n. _  [3 X5.39.217.762.功效:此道藥膳茶飲驅頭風、解肝鬱、養肝血的作用。
+ K8 {0 o+ T) x6 r7 N8 R公仔箱論壇. H( a& c+ \+ j$ L
A.川芎:此道藥膳茶飲,有行氣活血、驅風邪的作用。
/ R/ O) G7 S6 Q+ \: |5 PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* y2 X) N* [& l& T3 p5.39.217.76B.柴胡:疏肝、解鬱。5.39.217.769 X0 _1 c  r# K
tvb now,tvbnow,bttvb# s; P- X0 |# R6 m
C.當歸:補血、活血、養血、調經的作用。公仔箱論壇+ D* E: ?$ h! y0 m; K: w3 f

) h! v! M/ h# S8 X, q) C5 z- nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【保肝藥膳茶飲】:
1 }/ Z7 {6 a+ [( A# V0 ]tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇" e4 i+ P. O& F0 d
食材:何首烏2錢、菊花2錢、玫瑰花1.5錢。' z3 o/ h. w3 X/ F: Z; N8 ~7 N
. ^+ v8 f% Y( N, b6 G& m
功效:此道藥膳茶飲養血、清肝火、解肝鬱。
, t  X" U6 D$ m! Q公仔箱論壇
  I1 a) j0 j* U) u2 Q  ttvb now,tvbnow,bttvbA.何首烏:補益精血、養血。
  P3 R2 k9 D( o' L  F- k- J  i' c$ oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G, r3 k3 `! M( Z$ u
B.菊花:舒風、清熱、明目、解毒。公仔箱論壇3 I8 E* p' V  @4 @

1 ~" `# z; @1 Q: w6 _  y7 K3 vtvb now,tvbnow,bttvbC.玫瑰花:舒肝、理氣、活血、散瘀,改善胸悶、鬱氣、脇熱脹痛。4 B! x9 P' A" E+ {. H9 Q" Q

作者: lawcha    時間: 2013-2-19 05:42 PM

多謝你的分亨, 謝謝!
作者: ttb231    時間: 2013-2-19 06:54 PM

多謝你的分亨!
作者: 4557    時間: 2013-2-19 07:19 PM

感謝分享, 非常有用的資訊




歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/) Powered by Discuz! 7.0.0