標題:
[健康資訊]
推肚养生
[打印本頁]
作者:
zishuang
時間:
2013-2-18 02:39 PM
標題:
推肚养生
一、推肚子：从上直向往下推。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k, J s6 i4 _0 Y7 A$ f
. ^8 P8 ~1 T! p+ \8 Z
9 b+ @2 x4 J7 o3 z" v5.39.217.76
1、方法：十指并拢，指尖相对，手平放在腹部上方，双手直向下推。
' ]/ v# H% Q. P
tvb now,tvbnow,bttvb! D4 @( b( `# _, t0 w/ Q. o% z$ B
2、位置：一般分两部分，第一部分从胸肋剑突处开始，推向耻骨联合；第二部分推余下的部分，包括腰，目标腹股沟淋巴结。
) F& {- W( K( ~# M v0 L' O& R
从胸肋剑突下开始，缓缓推向耻骨联合处，然后两手分开推肚子剩余部分，直至腰部。一般人分两次就能把腹部、包括腰全部推到。
公仔箱論壇. x9 e' m0 \. v) V$ V
/ a0 I" u! J {$ e# T) ~
3、力度。稍用力下压，比老太太给孙子胡噜毛重点儿就行。
+ O, @( ]" ]1 ]. q
关于两部分所需时间划分，随心所欲。不过不要中间一下，边上一下就行。如果身体好、有力气，可以每天做两次，每次做三百下。如果身体不好，没力气，认真完成一百下，也会有很大收获。
4 j! e+ P1 j: O& J$ e) Gtvb now,tvbnow,bttvb
4 N2 C7 x. @9 p6 l8 k
注意：
5.39.217.763 a+ i2 u. _ F$ Y, g
手向下推。不要来回推，不要转圈推。
5.39.217.76" f' c- z% I# `) Q: P) T+ S6 D& U- [) X
这是因为，一，始终保证气血顺顺经络走势向同一个方向运行，保证推肚子效果好、见效快；
# \# t$ w) F( {# Rtvb now,tvbnow,bttvb
% C: k8 R+ O% t1 t E公仔箱論壇
二、防止身体敏感的人在推肚子过程中因身体不好，被堵在身体内的气体逆行、乱行，一句话，防止意外发生。
- M ?8 j5 y, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
推肚子，最好在起床前、睡觉前，躺着做。
8 D8 \ N( z3 u5.39.217.76
8 `' N+ G( E" U0 b$ Ktvb now,tvbnow,bttvb
来做客的朋友，如果想做推肚子，请注意以下内容：
/ j& o( Y/ T4 K$ [" }' U
1、开始推肚子胳膊会很累，一次推300下可能坚持不下来。关于这点，可以减量，但不能糊弄。我说的减量是认真完成100下，坚持一周，收获也会不小。当然，每天推几次，每次推300下，效果和每天只推一次，每次推100下效果是不一样的。因为，推肚子推不动的原因是经络不通，气不顺，气被堵在身体各处，自然推起来费力气。对于这点，没啥好法子，只能坚持，谁让咱经络不通呢。
$ k$ a8 }( w& J
想要经络通，别怕费力气哦。
. l- l* C9 ~: t5 c; ltvb now,tvbnow,bttvb
坚持一段时间后，就会发现推肚子变得很容易了。因为：气顺了。气顺了，阻力也就小了，当然，各方面的效果，诸如，精神好、脸色好、胃口好等等也就显现出来了。
, O% w; t; W3 I0 V- A
1 o8 c5 Y( O6 ^9 K5.39.217.76
2、推肚子一段时间后，会有打嗝、放屁、打喷嚏、流鼻涕、拉肚子等现象出现。如果，日常生活中没有感染源等因素，感觉很舒服，很精神，这些就是正常排异现象，这是好事，继续推肚子就是了。这种现象一般两三天后就会消失。
0 }$ Q* O b8 ytvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.76& `2 z7 ]% ~% s" c1 i. a
3、推肚子后还有人会在身体的某个部位出现一个或数个大包，别怕，这是气血流动到此被阻住了，慢慢揉开它，放几个大大的响屁，打几个大嗝就哦了。有的身体很不好的人还会有放屁烧屁股的现象，都别怕哦。
: K% n- \) K3 W4 l9 j
推肚子后还要关注排二便的情况。周围和我一起推肚子的人基本上都经历了一次排特殊便的过程。
5.39.217.766 u. L7 X/ G* p" `, }( u
4、推肚子过程中顺便排查一下腹部有没有大大小小的疙瘩。寻找疙瘩有个秘诀，顺着经络找，一找就能找到，一找一大堆，很烦人的。
5.39.217.76. ^" m# X, t0 X0 H. l0 W
我的经历说明：对这些疙瘩一定要给于足够的重视。一定要想方设法消灭这些疙瘩。
0 w- V1 p: g; I$ H8 V* d
- v. p1 z" I$ w/ z+ z& t+ u5 l# y! x
5、推肚子要直向下推，不要来回推，不要转圈推。完成给自己设定每天推肚子的数量后，再做自己喜欢的啥。
' m' F6 f+ s% x& x
给大家说下，我最初推肚子时发现：老老实实推肚子，直到经络通。经络通后再做什么都可以了。
" x' @8 t7 [- s$ {5 m
原因很简单，经络不通之前，最好给气血向一个方向施力。打个比方：我们开车，车是在平直的大路上开的快？还是在弯曲的小巷中开的快？显然是前者。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D5 R2 n+ i: n+ M F3 d' f( M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z+ t- A5 i& v& b& J7 p
6、最后一个要点，推肚子和做别的事情一样，不同的人效果有部分差异。和做别的事情一样，这差异来自个体认识上的差异。
公仔箱論壇) Z0 R ^1 V A. Q: B- ~% J0 h+ s
别着急，只要认真做，都会有收获，这收获会让自己吃惊。
作者:
logerama
時間:
2013-2-18 11:04 PM
這還滿重要的 !!!!
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
