標題:
[健康資訊]
推肚养生
[打印本頁]
作者:
zishuang
時間:
2013-2-18 02:39 PM
標題:
推肚养生
一、推肚子：从上直向往下推。
; s& D) M; x$ e' M
T& E, Z1 B; K$ B2 q Q5.39.217.76
5 n! ^3 y9 k/ d7 w! t3 G* G5.39.217.76
1、方法：十指并拢，指尖相对，手平放在腹部上方，双手直向下推。
7 v/ g# c" N9 ]" B+ A9 ]1 `! U公仔箱論壇
* z1 O/ h2 [. g( {1 H4 T! n3 o
2、位置：一般分两部分，第一部分从胸肋剑突处开始，推向耻骨联合；第二部分推余下的部分，包括腰，目标腹股沟淋巴结。
( p) l S/ G( S/ E& e" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
从胸肋剑突下开始，缓缓推向耻骨联合处，然后两手分开推肚子剩余部分，直至腰部。一般人分两次就能把腹部、包括腰全部推到。
! n7 d4 _ G# u7 x2 W
; E+ e3 |- A3 O1 I公仔箱論壇
3、力度。稍用力下压，比老太太给孙子胡噜毛重点儿就行。
! m& L9 W7 T1 ` a6 [$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
关于两部分所需时间划分，随心所欲。不过不要中间一下，边上一下就行。如果身体好、有力气，可以每天做两次，每次做三百下。如果身体不好，没力气，认真完成一百下，也会有很大收获。
* u' z% Y2 T( Q7 jtvb now,tvbnow,bttvb
) E* Q. T f0 n# _# K& P9 Rtvb now,tvbnow,bttvb
注意：
2 y% D1 E& ?8 }! q2 ^
手向下推。不要来回推，不要转圈推。
- V/ }/ V, V. K. t: M公仔箱論壇
这是因为，一，始终保证气血顺顺经络走势向同一个方向运行，保证推肚子效果好、见效快；
5.39.217.76( `+ T2 a7 M4 G* l
' j, j8 \% c2 r& @3 N! c
二、防止身体敏感的人在推肚子过程中因身体不好，被堵在身体内的气体逆行、乱行，一句话，防止意外发生。
) b) T+ o/ x& k/ v) q5.39.217.76
推肚子，最好在起床前、睡觉前，躺着做。
5.39.217.76* q! ~- A+ J" M! R
& n h; Q0 U. R M0 g' S
来做客的朋友，如果想做推肚子，请注意以下内容：
; R6 c0 r% H) v# U/ O1 k% C+ b# N
1、开始推肚子胳膊会很累，一次推300下可能坚持不下来。关于这点，可以减量，但不能糊弄。我说的减量是认真完成100下，坚持一周，收获也会不小。当然，每天推几次，每次推300下，效果和每天只推一次，每次推100下效果是不一样的。因为，推肚子推不动的原因是经络不通，气不顺，气被堵在身体各处，自然推起来费力气。对于这点，没啥好法子，只能坚持，谁让咱经络不通呢。
6 k% j A4 ]* H+ R: d3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
想要经络通，别怕费力气哦。
- ^' u I# H( w. U2 ~5 ?tvb now,tvbnow,bttvb
坚持一段时间后，就会发现推肚子变得很容易了。因为：气顺了。气顺了，阻力也就小了，当然，各方面的效果，诸如，精神好、脸色好、胃口好等等也就显现出来了。
b% R, l. ^5 {
* U4 y) k, d* J" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2、推肚子一段时间后，会有打嗝、放屁、打喷嚏、流鼻涕、拉肚子等现象出现。如果，日常生活中没有感染源等因素，感觉很舒服，很精神，这些就是正常排异现象，这是好事，继续推肚子就是了。这种现象一般两三天后就会消失。
5.39.217.76! R; {+ T, E* Z' m _/ S; G9 U$ }
7 F9 {9 G) _: k6 G% C5 g$ J
3、推肚子后还有人会在身体的某个部位出现一个或数个大包，别怕，这是气血流动到此被阻住了，慢慢揉开它，放几个大大的响屁，打几个大嗝就哦了。有的身体很不好的人还会有放屁烧屁股的现象，都别怕哦。
9 C, s$ O9 @1 C0 D) i
推肚子后还要关注排二便的情况。周围和我一起推肚子的人基本上都经历了一次排特殊便的过程。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |% Y# G3 I# ? U1 c* f9 r
4、推肚子过程中顺便排查一下腹部有没有大大小小的疙瘩。寻找疙瘩有个秘诀，顺着经络找，一找就能找到，一找一大堆，很烦人的。
. T3 n: a _+ t6 `, g% w9 Q
我的经历说明：对这些疙瘩一定要给于足够的重视。一定要想方设法消灭这些疙瘩。
% M/ I; I+ i% w
5.39.217.76( D) m" c3 E& A W6 `3 y5 w
5、推肚子要直向下推，不要来回推，不要转圈推。完成给自己设定每天推肚子的数量后，再做自己喜欢的啥。
& q: C9 W/ ^' A& H3 }" Y+ Ttvb now,tvbnow,bttvb
给大家说下，我最初推肚子时发现：老老实实推肚子，直到经络通。经络通后再做什么都可以了。
! c* C6 O. I, S( l
原因很简单，经络不通之前，最好给气血向一个方向施力。打个比方：我们开车，车是在平直的大路上开的快？还是在弯曲的小巷中开的快？显然是前者。
; w; }! t) m+ k1 r- C9 y. \5.39.217.76
% w0 _- u- C9 P$ w8 R9 d- ttvb now,tvbnow,bttvb
6、最后一个要点，推肚子和做别的事情一样，不同的人效果有部分差异。和做别的事情一样，这差异来自个体认识上的差异。
# h/ K& v) m9 \8 t
别着急，只要认真做，都会有收获，这收获会让自己吃惊。
作者:
logerama
時間:
2013-2-18 11:04 PM
這還滿重要的 !!!!
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
